退休老中医：脾胃虚弱的人，平时多吃6物，...

1、红枣

红枣归脾、胃经，补中益气，养血安神。用于脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗。可直接吃红枣，或者搭配枸杞泡水喝。

2、山药
山药入肺、脾、肾经，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止。可以与肉、排骨炖汤，或者是做出山药粥，帮助消化吸收。

3、薏米
薏米归脾、胃、肺经。健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓，可用于慢性胃肠病，慢性溃疡。可以先煎一下，然后用它泡茶，可以健脾祛湿。

4、鲫鱼
鲫鱼，滋补，利水。主治脾胃虚弱，胃痛呕吐，水肿，走马牙疳，牙痛等。可加入紫蔻、生姜、陈皮、胡椒等一起炖汤，改善消化不良、食欲不佳的情况。

5、猴头菇
猴头菇利五脏，助消化。主治消化不良，神经衰弱、身体虚弱。可以与肉、山药等炖汤，对缓解胃炎、胃溃疡都有帮助。

6、芋头
鱼头汤健脾补虚；散结解毒。《本草拾遗》：吞之开胃，通肠闭，产后煮食之破血，饮其汁，止血、渴。

脾胃虚弱的人，身体会出现“6”种变化

1、不想吃东西，或饮食减少；
2、胃胀腹胀，吃一点就饱了，或者感觉食物堵在胃里下不去；
3、大便稀，容易腹泻；
4、容易疲倦、乏力、没精打采；
5、舌苔厚腻，不自觉的流口水；
6、畏寒，手脚冰凉。

中医养胃健脾小经方——仰味灵

丁香——温中和胃，止呕进食
猴头菇——利五脏、助消化
山药——补脾养胃，生津益肺
莲子——清心除烦，开胃进食
砂仁——消化水谷，温暖脾胃

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