不懂艾灸就从灸背开始吧！一通百通

记忆中，姥姥身体不是很好，容易咳嗽，天气一暖和，她总喜欢拉上我一起晒太阳，背对太阳而坐。当太阳将脊背烤得热烘烘时，姥姥的咳嗽就会好转。天气不好时，姥姥会在村里老中医那里灸个半天背，灸完整个人都能轻松好多。

临床上经常遇到咳嗽的小孩子有一个共同点，就是好动。动起来必然大汗淋漓，背部衣服都会被汗浸湿，当不活动了，被浸湿的、发凉的衣服贴在患儿的背心上，当天就会患病。这里可看出，咳嗽发病的源头就在于背部受凉，所以治疗最好的办法，是掐断令孩子咳嗽的源头，温暖后背。

忙碌的现代社会，花一下午的时间晒个背实在太奢侈。其实，艾灸是老祖宗留给我们的小太阳。如果你想扶阳驱寒湿，就从灸背开始吧。

养背为何能防病治病？

1做后背，养的是五脏六腑

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑的最直接的反应区， 同时也是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。养护后背，就是在养我们的五脏六腑。袪除身体寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。

2生发阳气，关键在后背

其实，即便你的腰已板结，背已僵硬，阴阳失调，只要激活气血，一样可以融化身体坚冰，而如何激活气血呢？靠阳气！阳气，是融化身体坚冰的最佳手段。

中医讲：人的精力由阳气支撑，阳气充盈则精力旺盛。道医认为：五脏六腑要生发出来阳气，关键部位在后背。为什么呢？

1、脊柱两旁有膀胱经，人体五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用，是一种极好的排毒方法。

2、后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！

3寒湿最先进入背部

积寒有特定的部位，首先是在后背，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝。我们说“背薄一寸，命长十年”，背仅有一层薄薄的肌肉御寒，大椎穴更是寒气的重要入口，后背侵入寒气后会自动累积脂肪御寒。看似是脂肪，其实尽是寒湿。

养背还有这么多好处

1、防治妇科

风寒邪入侵人体，背部首当其冲，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。故而女性养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴！

2、促进排毒

背部的膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！

3、驱寒减肥

膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的寒湿堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。

养背为何一定要灸背？

有些灸友上热下寒非常严重，但是用粗艾条烤背时，会感到非常舒服，一点都不会上火。很多人做艾灸后，会上火、牙痛，其实他们就该多灸背。为啥呢？背属阳，阳气在背部汇集，借助督脉向上升，督脉为阳气之总督，灸背部补充阳气，促进阳气的升发，这是自然而然的事情，符合道的法则。

人体前面属阴，主要是阴气汇集的地方，这个地方如果阴气太重，适当的艾灸是合理的，但不可过，因为这里不是阳气汇集的地方，过了就很容易上火。烤火要烤背，艾灸也要多灸背部！背部的俞穴都与内部的脏腑直接相联系，故而艾灸背部是对背部最直接、最有效的保养方法。

背部艾灸方法

背部取穴原则：久病，则多损伤人体的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；补气活血。取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。在这个基础上，如属咳嗽者，加风门穴。有热，则减去心俞穴。心属火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之势。虚寒者，则可用心俞穴。

对胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减去肺俞穴；另加肝俞穴。心属火，脾属土，心火可温脾胃之虚寒；温则热，心俞与膈俞则活血。肝属木，木克土、故而肝木可约束脾土。脾胃虚寒，则多见大便稀薄或溏便，肾俞穴，有调二便之功能。如胃证状较为显著者，则加入胃俞穴。

背部也适合孩子艾灸，可以提高免疫力，促进长高，只不过时间要短一些。