长寿秘诀公开，每天坚持做好10件事，长寿...

第一，唱歌
唱歌能提高人的心肺功能，还会让人心情愉悦
第二，跑步
每天跑步20分钟，能达到强健身体的效果
第三，避免久坐
每天静坐三小时以上，寿命减少两年
第四，经常吃姜
姜黄有抗氧化剂，能预防炎症
第五，避免高热量饮食
有助于延缓衰老，降低糖尿病、癌症等发病几率
第六，常吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜营养丰富，还有助于预防骨质疏松症
第七，经常拥抱
拥抱能够释放压力，提高心理健康水平
第八，常吃十字花科蔬菜
有助于预防癌症，清除肺部毒素。
第九，保持优质睡眠
睡眠差会提高人患疾病和癌症的风险
第十，每天开开心心
情绪抑郁忧虑的人出现心脏病和中风的风险更高。