无食欲?不消化?都是胃胀气惹得祸!

不知道大家是否曾经有过这样的现象,明明有饥饿感,却没有想吃东西的胃口?明明吃的不多,却总是饭后饱胀不适?对于经常出现这种情况的朋友,陈振喜主任在此提醒大家,这是胃胀气的症状!

什么是胃胀气?还有哪些具体症状?

胃胀气,是指当人体的胃部和十二指肠存在炎症、内容物反流、甚至肿瘤的时候,会影响食物的消化分解,从而延缓胃部的排空速度;当食物对胃壁产生压力的同时,再经过发酵产气的过程,将进一步增大胃内压力,因而导致上腹部饱胀、嗳气的情况出现。根据不同程度的胀气,患者们可出现胃脘撑胀、疼痛、恶心、反胃、食欲不振、打嗝、嗳气、进食量少、大便失调甚至影响睡眠等各种表现。

什么原因会导致胃胀气?

排除自身胃肠道疾病或者存在消化道肿瘤的可能,一般情况下,胃胀气的发生常见于以下因素:

、饮食不节无规律;

、缺乏水分和纤维类食物的摄入;

、饮食过于油腻;

、进食速度过快;

、食用了易产气的食物,例如:豆类、薯类、牛奶、洋葱、韭菜、萝卜等;

、个人情志抑郁,压力过大;

、湿邪入侵,脾湿胃热。

胃胀气是肠胃出毛病的一个征兆。那么,老是胃胀气怎么办呢?下面教大家几个小妙招,可帮助快速消除胀气:

顺时针按摩肚子

当胃部出现胀气的时候,建议以肚脐为中心,顺时针轻揉脐周,反复循环地操作,可加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,增强肠道蠕动力,使胃部的气体的经过肠道后再从肛门排出,此方法不仅有效消除胀气,还能缓解便秘。

热敷

在第一个方法的基础上,如果配合热敷,相对来说效果会更明显。同样的道理,热敷能加快腹部的血液循环,促进胃肠蠕动,排出气体。

舒缓运动

这个方法很简单,当我们有胃胀气的时候,身体保持平躺的状态,然后双腿屈膝,尽量将大腿贴近肚面,双手环抱小腿,保持5-10分钟,将有助于排出胃部的气体,消除胃部闷胀感。

除了以上的3个小妙招,针对预防胃胀气这个问题,关键还是在于各位的饮食注意,尽量避免不良饮食习惯,少吃易产气食物。如果这都还不能解决你的问题,那就需要及时到院检查治疗,千万不能自行用药以免耽误病情。

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