35岁男子养胃半年，胃病加重，医生提醒：养胃讲究方法，3物要忌口

陈青35岁，在公司上班，是一名平面设计师，陈青早上起得晚，时常没空吃早餐，中午匆匆忙忙点个外卖就对付过去了，晚上下班早就自己做饭吃，晚了就在小区旁边的摊位上，点些烧烤麻辣烫，又是一顿。

在吃食上，陈青没觉得自己委屈，反而很享受这样的状态，因为点的都是自己喜欢吃的东西。然而近段时间公司的人时常觉得陈青不对劲，整个人有些消瘦，颇有些憔悴。同事和陈青聊过后，才知道，原来陈青近期一直肚子不舒服，经常胀气、犯疼，胃口大减。

陈青做了检查，发现自己得了慢性胃炎，医生告诉他要养胃，注意饮食，吃点药，然后定期复查。于是陈青开始了长达半年的养胃之路，早上吃酸奶，配一个馒头，午餐会点汤喝，白天忌口了，晚上饭后吃水果时陈青就放开了手脚，吃想吃的。饮食发生了改变，无辣不欢的陈青适应不了清淡的饮食，胃口不佳，吃少了，便也消瘦了，在同事眼里，便也消瘦憔悴了。

然而时隔半年，陈青复查时，发现自己胃不仅没转好，情况反而还加重了，胃已经开始有些糜烂。经医生了解，才发现，原来陈青虽然改变了饮食，但却没选对方式。本就有胃炎，但早餐选择吃酸奶，尽管营养物质多，但酸奶有酸性物质，会刺激胃酸分泌，刺激到黏膜，饭后水果胡乱吃，也影响到了胃的养护。

医生提醒：养胃讲究方法，3物要忌口

寒性水果少吃

陈青饭后总爱吃火龙果、香蕉，以为能帮助消化，实则这两种水果比较含量，反会伤到胃，平时西瓜、梨也应少吃。可选择比较温补的，比如芒果、桂圆、木瓜等，但也要注意控制好量，别吃多。

豆类

豆类吃了容易产气，它的嘌呤含量也比较高，会让胃酸过度分泌，胃不好的人经常吃，不利于病情的恢复。

有刺激调味品的也少吃

比如花椒、芥末、辣椒粉、咖喱等，这些调味品有一定的刺激性，会刺激到胃黏膜，胃不好的人吃了，容易加重不适。

医生建议：平时若要胃安好，生活习惯调整好，三事做到位

1、注意食物选择

辛辣、生冷、刺激类的食物，会对胃产生比较大的刺激，不利于胃的恢复。平时吃饭时，可以选择些对胃好的食物。

若要达到养胃的目的，一般会建议用火麻油，所含的营养成分比较多，如维生素、氨基酸、卵磷脂、n-3多不饱和脂肪酸等，其中的亚麻酸、亚油酸，比例贴近母乳，更适合人体吸收，抑制幽门螺杆菌，防止细菌损伤胃壁。有炎症、溃疡，经常感觉到胀气、反酸、疼痛、不适的，可以在饭菜里加入一些火麻油，帮助调养，促进胃恢复。

2、注意进食时间

一日三餐定时定量，早餐不能忘、也不要拖延，平时少吃夜宵，睡前2小时内尽量不吃东西，否则身体休息的时候，胃仍然需要加班才能运化掉食物，容易疲累、受伤。进食的时候，注意做到细嚼慢咽，一定程度上可以减轻胃的负担。

3、保持运动锻炼

规律、适度的运动锻炼，能增加肠胃的蠕动，帮助胃比较好的消化食物，减少它的运作压力，同时也有助于强化胃的免疫，对胃有好处。不过要注意，运动适可而止，不要过度、过于剧烈。