35岁男子养胃半年,胃病加重,医生提醒:养胃讲究方法,3物要忌口
陈青35岁,在公司上班,是一名平面设计师,陈青早上起得晚,时常没空吃早餐,中午匆匆忙忙点个外卖就对付过去了,晚上下班早就自己做饭吃,晚了就在小区旁边的摊位上,点些烧烤麻辣烫,又是一顿。
在吃食上,陈青没觉得自己委屈,反而很享受这样的状态,因为点的都是自己喜欢吃的东西。然而近段时间公司的人时常觉得陈青不对劲,整个人有些消瘦,颇有些憔悴。同事和陈青聊过后,才知道,原来陈青近期一直肚子不舒服,经常胀气、犯疼,胃口大减。
陈青做了检查,发现自己得了慢性胃炎,医生告诉他要养胃,注意饮食,吃点药,然后定期复查。于是陈青开始了长达半年的养胃之路,早上吃酸奶,配一个馒头,午餐会点汤喝,白天忌口了,晚上饭后吃水果时陈青就放开了手脚,吃想吃的。饮食发生了改变,无辣不欢的陈青适应不了清淡的饮食,胃口不佳,吃少了,便也消瘦了,在同事眼里,便也消瘦憔悴了。
然而时隔半年,陈青复查时,发现自己胃不仅没转好,情况反而还加重了,胃已经开始有些糜烂。经医生了解,才发现,原来陈青虽然改变了饮食,但却没选对方式。本就有胃炎,但早餐选择吃酸奶,尽管营养物质多,但酸奶有酸性物质,会刺激胃酸分泌,刺激到黏膜,饭后水果胡乱吃,也影响到了胃的养护。
医生提醒:养胃讲究方法,3物要忌口
寒性水果少吃
陈青饭后总爱吃火龙果、香蕉,以为能帮助消化,实则这两种水果比较含量,反会伤到胃,平时西瓜、梨也应少吃。可选择比较温补的,比如芒果、桂圆、木瓜等,但也要注意控制好量,别吃多。
豆类
豆类吃了容易产气,它的嘌呤含量也比较高,会让胃酸过度分泌,胃不好的人经常吃,不利于病情的恢复。
有刺激调味品的也少吃
比如花椒、芥末、辣椒粉、咖喱等,这些调味品有一定的刺激性,会刺激到胃黏膜,胃不好的人吃了,容易加重不适。
医生建议:平时若要胃安好,生活习惯调整好,三事做到位
1、注意食物选择
辛辣、生冷、刺激类的食物,会对胃产生比较大的刺激,不利于胃的恢复。平时吃饭时,可以选择些对胃好的食物。
若要达到养胃的目的,一般会建议用火麻油,所含的营养成分比较多,如维生素、氨基酸、卵磷脂、n-3多不饱和脂肪酸等,其中的亚麻酸、亚油酸,比例贴近母乳,更适合人体吸收,抑制幽门螺杆菌,防止细菌损伤胃壁。有炎症、溃疡,经常感觉到胀气、反酸、疼痛、不适的,可以在饭菜里加入一些火麻油,帮助调养,促进胃恢复。
2、注意进食时间
一日三餐定时定量,早餐不能忘、也不要拖延,平时少吃夜宵,睡前2小时内尽量不吃东西,否则身体休息的时候,胃仍然需要加班才能运化掉食物,容易疲累、受伤。进食的时候,注意做到细嚼慢咽,一定程度上可以减轻胃的负担。
3、保持运动锻炼
规律、适度的运动锻炼,能增加肠胃的蠕动,帮助胃比较好的消化食物,减少它的运作压力,同时也有助于强化胃的免疫,对胃有好处。不过要注意,运动适可而止,不要过度、过于剧烈。