肝不好的人，睡觉一般会有5个表现，若1个不占，恭喜你的肝很轻松

肝脏是维持我们人体生命活动必不可少的一个重要器官，肝脏也是人体内新陈代谢最重要且最活跃的器官，可以形象地把肝脏比喻为人体的一个巨大的“化学工厂”。

1、代谢合成各种营养物质，包括糖、蛋白质、脂肪、维生素以及荷尔蒙。

2、解毒：身体中的代谢和外来的毒素，都要经过肝来进行解毒，从而变成没有毒的或者是溶解度大的成分，最终会从胆汁，尿液排出身体外。

3、分泌胆汁：肝脏细胞分泌出的胆汁通过胆管输送到胆囊，并浓缩后排出至小肠，帮助脂肪的消化和吸收。

1、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛

2、眼睛瘙痒怕光——肝阴不足

3、黑眼圈——肝功能减退

4、眼睛巩膜发黄——肝炎表现

5、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足

1、翻来覆去难以入睡；

2、磨牙、说梦话；

3、凌晨1-3点早醒；

4、睡觉时容易小腿抽筋；

5、起夜频繁；

1、头发油腻、掉发，两鬓早白

2、眼睛不舒服，出现干涩、模糊等问题

3、疲乏无力，容易困，精神状态差

4、食欲不好，经常腹泻腹痛

5、掌心发红，身体上出现蜘蛛痣

6、皮肤变差、变黄，粉刺明显增多

7、经常出现口苦、口臭

8、焦虑、烦躁、容易发脾气

9、腰腹赘肉多，身体异味大

1、茼蒿，茼蒿富含维生素、胡萝卜素等多种营养成分，可以调节人体的新陈代谢，提高机体的免疫能力，对清肝火也有很好的效果。

2、猪血，猪血是常见的食物，对肝脏的维护非常有益。猪血具有活血、增强肝脏排毒的功能。

3、富含维生素C的水果，如：草莓、柑橘、橙子、猕猴桃等

4、生菜、菠菜：生菜、菠菜等绿叶的蔬菜是可以中和食物当中的金属物质的，还可以中和化学物质以及农药残留物质，对肝脏有保护作用。

准备：

1、金银花：清热解毒之最，降火排毒

2、菊花：平肝明目，现代养肝必备

3、决明子：最早的养肝明目用药

4、栀子：保肝利胆，清热利湿

5、桑叶：长寿之叶、养肝、解毒

6、苦荞：富含硒，天然养肝成分

以上6种利肝食材，黄金配比，相辅相成，每天喝1-2杯，清肝泻火、疏肝解毒，肝脏会越来越轻松。