改善便秘的妙招合辑（附视频）

针灸匠张宝旬

人的面部可以看作是反映内脏情况的仪表盘，内脏有多少垃圾，脸上就会呈现出不同程度的不洁净。如果我们常常便秘，就意味着体内的“垃圾”没有及时排出去，长期如此，渐渐会出现小肚子突出，脸色变黯淡，长痘痘等问题。而便秘的情况存在于于各个年龄段，小宝宝便秘会大便干结、排便疼痛，而老年人的慢性便秘，可能会导致烦躁失眠，严重的甚至还会诱发疝气、心绞痛和心梗等急症。不少朋友为了改善便秘，服用一些促排便的药物，殊不知如果不对症，反而会伤了自身的平衡。今天将给大家介绍张宝旬老师的各个针对便秘妙招，总有一款适合您。推拿清大肠法：

按照箭头所示方向推拿，常规情况成人推300下，孩子100下，但由于每人经络敏感度不同，可适量增加，不用完全局限于这个数目。可以用手指推，也可以用刮痧板轻刮。大便通即停止，无副作用。孕期忌用此法。手穴组合刺激法：

便秘手穴组合。每个点按压30下，一天一次。左右手穴位三天交换一回，防止经络疲劳。孕期人群做以上穴位刺激时，须注意其余手指避免刺激到手背处合谷穴。浓煎大枣汤——老年人便秘适用：

00:16血虚型的便秘可用。

臂穴刮痧法：00:16醋炒决明子：

00:21小儿积食推拿法：02:01按照以上视频所示方法，涂上按摩油进行推拿，大便呈沥青状为积食排出。此法也适用于老人气虚型便秘。胡萝卜煮水——小儿便秘

小孩子便秘可用胡萝卜切片煮水喝，也可加入适量冰糖饮用，大孩子可加少量蜂蜜。胡萝卜又称「小人参」，除改善便秘之外，胡萝卜煮水加红糖还可改善小孩消化不良的情况。