这个动作养肾、调节内分泌,有利保持形体(附视频) 2024-06-19 18:36:17 今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。今天带大家练习的是:减肥系列之五:「青龙探爪固腰肾」。张老师:肥胖还需要注意肾的问题。肾主水,主管身体的内分泌。「腰为肾之府」,固腰养肾有利于内分泌的调节和形体的保持。这个动作做50下左右,身体微微出汗为度,经期、孕期人群可做,腰间盘突出人群不建议做。 童子功打卡第二期开始一日一练 赞 (0) 相关推荐