睡前念108遍，容易入睡、能得好梦！传递出去，功德更大 / 四六文摘

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 如果您参加了vinyasa瑜伽(流程),则可能已经练习过拜日式了(surya namaskar ).通过反复的运动和呼吸,拜日式有助于架起您的思想与身体之间的联系 ...

第一种方法:"数息(数呼吸)" 当平躺好后,左手放在肚子上,右手举过头顶.面部放松,两眼不要往中间聚拢,因为两眼聚拢思维会很活跃,不利于睡眠.此时,两眼略微上翻. 接下来最重要一步 ...

大家好,我是雷师兄.最近好几个朋友私信问我,说他每天凌晨三点到五点准时醒,这是怎么回事? 01三更半夜醒是肺有问题我们说三更半夜正好是凌晨三点,应该是阴气最盛,你睡得最沉的时候,这时候你醒了,一般是 ...

现实生活中,很多人都长期受着失眠和睡眠质量差的困扰.很多人无法改善,就选择安眠药之类的药物,天天吃,这样对健康非常不利. 大图模式失眠的因素多,比如环境因素:住的地方太吵.精神因素:工作压力大,想得太 ...

小时候,我们听过"拔苗助长"的故事. 种田人渴望禾苗长快点,天天去看,总不见长,越看越心急,最后忍不住帮它拔高一点,结果一拔禾苗就死了. 我们会嘲笑故事中的主人公很笨.然而,出来社 ...

投资不是平地赛跑,而是垂直攀登.比别人更快并不代表成功,因为一个失足下坠就可以抹平所有的成绩.对于一个几乎没有尽头的高峰而言,领先的意义很小.最重要的是确保每一个动作都符合安全规范,避开危险的线路和不 ...

筋长一寸,寿延十年! 全套腿部瑜伽拉伸动作! 拉伸除了让身材变得柔软外还可以预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾以及提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动作保持1分钟,睡前 ...

筋长一寸,寿延十年! 全套腿部瑜伽拉伸动作! 拉伸除了让身材变得柔软外还可以预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾以及提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动作保持1分钟,睡前 ...

中国书法强调模仿与临摹,这是中国书法艺术特有的形式.世界上没有一门艺术像书法那么自始至终强调模仿与临摹,如二王.书谱等能至今风靡当代书坛.但模仿需要转化. 关于临摹临摹是有差异的,表现在理念上和技法 ...

睡前念108遍，容易入睡、能得好梦！传递出去，功德更大