久坐腰背痛，多跟这7组肌肉有关！
腰背痛在生活中非常普遍
属于肌肉骨骼损伤最常见的症状
病因多种多样
骨质疏松、腰突、强直、肌肉劳损等
今天我们来说说肌肉劳损
久坐腰背痛
大多跟这7组肌肉有关
竖脊肌，也叫骶棘肌、躯干肌，是位于脊柱后方的长肌，受全部脊神经后支支配。
由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分组成。外侧为髂肋肌，分为腰髂肋肌、背髂肋肌、项髂肋肌；中部为最长肌，分为腰背最长肌、颈最长肌、头最长肌；内侧为棘肌，分为胸棘肌、颈棘肌、头棘肌。
竖脊肌是维持人体直立姿势的重要结构，承担着稳定腰椎的作用。当竖脊肌长期处于高张力牵伸状态时会出现局部炎症反应，产生腰部肌肉酸痛。并且竖脊肌属于L3横突周围附着的肌肉，由于L3横突特殊的解剖结构，其周围组织最易劳损，所以竖脊肌也是腰肌劳损中易受伤的肌肉之一。
腰背痛是个非常普遍的问题
不良姿势会引起腰背痛
生活习惯不好会引起腰背痛
在解决肌肉劳损造成的腰背痛时
大家更多地把重心集中在
腰大肌、腰方肌、腹直肌、臀大肌等上
从而忽略了竖脊肌、多裂肌、腹横肌
在这要提醒大家
腰背痛是一个综合性问题
任何一组参与运动的肌肉
都有可能造成代偿或劳损现象
所以要尽可能地全面综合评估
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