过了三十岁，一定要知道的！

01

12.22

作息规律，坚持锻炼

 其实，身体健康真不是一个人的事，每个成年人肩上都扛着责任，背后站着家人。 如果连自己都照顾不好，又怎么顾全一个家庭？一个不爱惜自己的人，实际上是在透支整个家庭的幸福。 不出问题的时候，是一个人的任性，可身体一旦出了问题，就会是一家人的浩劫。 爱自己，其实就是爱家人。 只有把自己照顾好，才会更有力量去保护家人，为他们遮风挡雨。

02

12.22

要深知朴素的力量，学会做减法

白岩松在“光阴的故事”里有一段演讲，回首自己的30岁时，他说：

30岁最大的人生感受是减法。有的人在20多岁的时候拼命地做加法，但是忘了到一定的时候要做减法。

你不是所有的都适合，也不是适合你的所有的事你都该去做。

有人说，成长是做加法，而成熟是做减法。我们一路追逐，不断给人生的行囊增加重量。但如果不懂减法，就会遗忘初衷。

有一个故事，一位哲学家问弟子：如何除掉旷野里的杂草？有人说用手拔，有人说用锄头除，有人说用火烧。他们一一试过，全都失败了。

哲学家告诉他们说：要除掉旷野里的杂草，最简单有效的方法就是种上庄稼。

精神荒芜的心田，正是欲望贪恋疯长的摇篮。一个追求精神成长的人，自然无暇顾及身外之物的诱惑与牵绊。

真正有智慧的人，都懂得在欲望上做减法，在精神上做加法。

他们深知，越朴素，越丰盈。

泰戈尔说过：“有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”