经常大量喝茶好吗？餐后立即喝浓茶影响铁吸收

2020/12/20 09:21

茶叶中的咖啡因，可以醒脑提神，消除疲劳，缓解神经紧张，累了、困了喝点茶会非常的舒服。喝茶有生津、止渴、发汗、利尿、排毒、解暑的作用，同时还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。===PEI_PAGER_PEI===

茶叶中的儿茶素可以解油腻、分解脂肪，降低胆固醇，从而可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时也可以预防肥胖。茶叶中的茶多酚具有抗紫外线抵御辐射的作用，可以保护皮肤、延缓衰老、清洁口腔及抗肿瘤等。===PEI_PAGER_PEI===

餐后立即喝浓茶会影响铁的吸收，因为茶叶中的鞣酸与铁结合易形成不易吸收的物质，所有在用餐后2个小时喝茶比较适宜，不宜空腹喝茶。贫血或正在服用铁剂的人不易喝浓茶，茶叶中的鞣酸会影响铁剂的吸收，从而影响药物的疗效。睡前4—6个小时、女性生理期与哺乳期不易喝茶，以免引起大人及孩子失眠。