帕金森病人的十种锻炼方法，你都知道吗？

帕金森病是一类慢性神经功能退行病变，也就是说帕金森病的症状是持续加重的。需要及时进行应对治疗。在长期对抗帕金森病的过程中，家属应该做到合理安全的照护帕金森病人的生活，在条件允许的情况下，开展康复运动锻炼也是不错的选择。

合理的应对治疗配合康复运动锻炼，可以降低并发症发生率、增强日常活动能力、改善心理状态等。康复运动锻炼包括身体功能、活动能力、认知能力、吞咽能力、心理能力等,通过评估可确定患者现有功能障碍,进而制定符合患者需求的治疗目标和措施。

合理的应对治疗配合康复运动锻炼短期目标是：

1、改善患者关节活动度,预防关节畸形发生；

2、改善患者躯体运动、姿势控制、协调能力等；

3、增强患者及照护者安全意识，防止患者跌倒造成继发性损伤。长期目标是设法维持或提高日常生活能力和生存质量，实现”从基础动作训练到真正改善功能障碍”。对帕金森病患者来说，从 “能动” 到 “能用” 还需很多努力。

帕金森病人日常康复运动锻炼如下：

一、面部训练：对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、撅嘴、抿嘴、伸舌和鼓腮等表情动作。

二、头颈部训练：头后仰5秒钟，两眼上视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部。头向左转并向后看约5秒钟，然后同样的动作向右转。

三、手部训练：手指抓放训练、手指对指训练、数指训练、手精细动作训练，如捡豆子等。

四、下肢训练:屈髋屈膝运动、直腿抬高运动、下蹲运动、 踢腿运动。

五、躯干训练：桥式运动患者卧位，双腿弯曲，双臂紧贴床面，防止滑动，由治疗师或家属扶住，慢慢抬起臀部，维持一段时间后再慢慢放下。

六、翻身训练：身体往右侧翻，头转向右侧，左手搭向右侧，左腿放在右腿上，利用身体旋转的惯性进行翻身。反向重复。

七、关节活动度训练：手膝位支撑下，重心分别向前、向后、向左、向右移动，使肩、肘、髋、膝得到锻炼。

八、平衡训练：坐位、跪位、站立下分别进行重心前后左右、侧方移动。

九、起坐训练：起坐四步曲一伸胳膊、 弯腰、撅屁股、起身。

十、步态训练：起步时先足跟着地，然后脚掌，后足尖着地，跨步要尽可能慢，双臂在行走时尽量前后摆动。

注：吞咽治疗、构音和发音训练、认知训练是中晚期帕金森病患者康复的重要环节。

帕金森病是一类长期性的病症，患者可能需要面临长期性的应对治疗或者长久卧床，在长期性的应对过程中，患者难免会出现一些负面情绪，缩小交往圈子，自责、愧疚、抑郁等等，甚至有患者出现轻生的念头，其实帕金森病虽然可怕，但是并非不治之症，调整好自己的心态，通过合理的应对治疗，是可以达到帕金森的特征表现消失，来恢复正常人的生活水平的。