八段锦的正确呼吸方法?李鸿义的为啥是上呼下吸，开呼合吸？到底哪个才是正确的？

首先感谢邀请，谈这个问题之前，我想先说一下气功类健身的基本原则。即调身，调息，调心。调身很好理解，就是调整自己的身体姿势。这是健身类气功要做到的λ门功夫，如果这点做不到，就不用谈其他的了。姿势的放松是顺利进行气功呼吸和，诱导入静的先决条件，在不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起到一定的治疗作用。

调心:调整精神状态，使人入静，这是气功的基本功夫，练功的效果取决于入静的程度，越静效果就越好，反之，越差。要通过一定方法形成意气合一达到入静。

调息:呼吸是气功疗法中重要的环节，呼吸方法常用的一般有以下几种:一，自然呼吸法。这是每个人出生以后就具备的生理呼吸，不加丝毫的意念支配，呼吸自然柔和均匀，缺点是不够深长。二，顺呼吸，吸气时膈肌下降，腹部外凸，呼气式膈肌上升，腹部内凹。腹肌上下移动的幅度变大，腹肌的前后运动量大，逐渐成为腹式呼吸法。三逆呼吸法与顺呼吸法正好相反，它较顺呼吸法的运动幅度和强度比较大。四，停闭呼吸法，这种呼吸法有两种指，在吸气或者呼气当中停顿片刻，然后再呼吸。鼻吸口呼法:呼吸道有病，口腔变窄，呼吸不畅时可以采用此方法。还有小周天呼吸法。和潜呼吸法。以上的几种呼吸法，顺呼吸和逆呼吸，对于防治心血管和脑血管的疾病有较好的疗效。停闭呼吸法对治疗消化系统的疾病疗效较好。

鼻吸囗呼法，对防治呼吸系统的疾病疗效就好。

太极拳，易筋经，五禽戏，八段锦这些功法，严格说起来都是动静相间的功法，也就是说不仅要练好动作，而且要整体松静，意守丹田，练久了会受到气功的效果。但现在很多人只练动作而忽略了静，所以疗效极差。

其实外动功尽管方法动作多种多样，但目的都只有一个，就是最大限度保持机体内外，上下，左右平衡，保持健康，好的保健功法大多是以腰脊为轴，建立在以肾为本，和脾胃为后天之基的基础上的。

八段锦是一套全身性祛病保健运动。共分八段，锦是形容它动作优类如锦缎一样珍贵，练法分床上八段和床下八段。以床下八段多见。由于八段锦在各个地区广泛流传所以形成了十里不同风，百里不同俗的现象，因为每人体质不同传下的功法也有着自己的特点和风格。无论选用那种呼吸法只要练后感到舒适，爽快就是对的说明合适自己，应坚持下去。

八段锦式子歌:一双手托天理三焦，二五痨七伤往后瞧，三调理脾胃须单举，四左右开弓胸疾消，五恕目攒拳增气力，六前躬后蹬健肾腰，七摇头摆尾泻心火，八背后七颠百病消。