瑜伽呼吸控制法的左右鼻孔交替呼吸（Nadi Shodhana Pranayama ）有什么道理？ / 四六文摘

瑜伽交替呼吸法--单鼻孔呼吸练习可以交替地清理左右呼吸通道,即通过一个鼻孔吸气,另一鼻孔呼气.盘坐(左手扶膝)或选择一个十分稳定的姿势,保持身体自然.正直.放松,结手印.具体方法:置右手于鼻子旁,把中 ...

你的交感神经和副交感神经打架了吗? 天地合一25 人赞同了该文章交感神经和副交感神经怎么会打架!看完你就明白了交感神经与副交感神经从出生开始,他们就像夫妻一样彼此迁就,交感神经喜欢在白天活动,而副交感 ...

[1] 爱美是女人的天性. 而我们人的美丽分为外在美和内在美. 外在的美,可以通过服饰,化妆去展现出来:而我们人的内在美,可以通过自己的修养和涵养来体现. 俗话说的就是腹有诗书气自华! 其实,有一种既 ...

在古代,瑜伽士们就知晓可以通过左右鼻孔交替呼吸来控制他的情绪和能量. 左右鼻孔交替呼吸涉及到瑜伽生理学,经过不同鼻孔的Prana的不同性质,可以对应左右大脑半球所关联的不同性质. 两个大脑半球延伸出来 ...

您知道自己一分钟呼吸多少次吗?悠季瑜伽默瀚老师在各种培训课上经常会问同学们这个问题,有一次一位同学竟然说70多次.好吧,他一定是把呼吸和脉搏的跳动搞混了. 一般人一分钟的呼吸次数是15-20次,而动物 ...

编者按这本瑜伽经典,也是我们自己的案头书.T.K.V.德斯卡查尔的<瑜伽之心>,汇总了"现代瑜伽之父"克瑞斯那玛查亚(又译作"克里希那玛查亚")的 ...

现在讲一个瑜珈术,你们最好能练单鼻呼吸,尤其是坐办公桌用脑筋的朋友,很伤神的,中午以前最好常练习用左鼻子呼吸,没事的时候你就用手很自然的托住右边面颊,拿食指不着痕迹地堵住右鼻孔,这样子同事们根本不会知 ...

要说瑜伽的核心,就是瑜伽练习可以为练习者带来"蜕变". 我们每个人来练习瑜伽,起初都是为了想要改变些什么,也就是我们开始瑜伽都有一个或多个"小目标" - 想要通 ...

相对于腰椎和颈椎,胸椎是相对不灵活的,它的生理结构决定了这一点,胸椎连接了肋骨,保护里面的心脏和肺. 又因为平时缺乏对胸椎灵活性的关注,所以会导致胸椎更加僵硬,在做后弯体式的时候就会让腰椎承受更多的压 ...

呼吸控制法的习练带来光明,因为它净化"无所不能"的大脑,促使它臣服于意识的基座(心),于是覆盖真我的杂质和小我的无明就被销毁.而在这动态的销毁过程中,意识变得被动,此时它成了修行者 ...

人体躯干可分为上下两大体腔,分别是胸腔和腹腔.这两大体腔有共同的特点,也有很大差异,例如两者都包裹着身体的重要器官:两者都由脊柱从后方支撑:两者都有一个与外界相通的开口:两者共用一个重要的组织--横膈 ...

瑜伽呼吸控制法的左右鼻孔交替呼吸 （Nadi Shodhana Pranayama ）有什么道理？