心理师分享:失眠康复是持久战,如何消除“睡不着”的心锚很关键

世界上最悲哀的事情是什么?哀莫大于心死!

所以很多初进来的失眠者会问:失眠这么久,还有机会康复吗?

我说:只要有信心,一切都会变好!

失眠久治不愈后,有许多人想过轻生,但是想轻生只是当时的心被痛苦蒙住了,是一时的冲动而已,等想到父母妻儿没有人照顾后,就有了活下去的动力。

这份动力,就是信念,信念会让我们重新体会到生活的美好与幸福,对生命对人生的意义又有了涅槃重生的认识,明白了只要活着,一切就都有希望变得更好。

作为心理老师,我以前经常在失眠训练营讲“信念的消耗”这个故事,我想说的是,在恢复睡眠的这条路上,我们一定都经历无数次的失败与挫折,但是哪怕失败99次,我们也必须要第100次站起来,千万不要因为这些失败的经历就丧失信心、自我放弃,成为一条饿死在鱼群里的食人鱼。

使人颓废的不是失眠本身,而是信念的丧失,最痛苦的不仅仅是彻夜不眠后的身心不适,而是每次尝试某个方法后的绝望,当我们信念开始逐渐的消退的时候,我们离睡眠就会越来越远,只有满怀信念,才能在坚持中慢慢的找回睡眠。

信念是战胜失眠最好的特效药!

失眠康复是一场持久战,考验着我们每个失眠者的信心。

我们有了信心,就会消除恐慌心理,积极配合康复训练,我们有了信心,就会卸下包袱轻装上阵,把精力集中到切实有效的训练中,我们有了信心,就会保持定力、不为烦恼所动,为打找回睡眠提供坚强力量后盾。

我们可以在网上能找到很多专坑失眠者的保J品,不排除某些产品没有任何有效成分,却让失眠的人耗费了大量的钱财在上面。

然而有个有趣的现象,在这些服用伪助眠产品的失眠者中,确实有一些人在服用过后,睡眠和精神状况都有了好转,这是怎么回事呢?

“每训练一天,我的睡眠就会越来越好”这是我让大家每天睡前必做的信念植入,很多失眠的人都有这种经历,失眠最痛苦的时候,我们去找一个人,他给我们提供了一独一无二的方法,告诉我们这是恢复睡眠的特效药,做了马上能见效。

对我们失眠者来讲不缺方法,缺的是坚持到底的决心和信念,不要在事情开始的时候就设置不“不好怎么办”的心锚。

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