日常调理月经的三种有效方法

月经不调是很多女人都有的问题，看似这个问题很常见，但是对人体的伤害却是日益加重的。比如说出现月经推迟，算不准月经到来的日子。比如说每次月经期都痛经，腹痛不止。比如说一直无法怀孕，无法圆自己当妈妈的梦。所以说，患有月经不调一定要及时调理，那么日常如何调理月经呢?建议月经出现了问题的女人们，花点时间来了解一下。

日常如何调理月经

一、一日三餐按时吃

一些女人为了减肥，选择不吃早餐和晚餐，中午就吃一个苹果或者说水煮青菜。这样吃虽然体重下降很快，可是会导致身体内存不住营养物质。没有营养物质支撑的身体，造血原料缺乏，以至于身体造血量减少，很容易出现贫血问题。有贫血问题的女人们，每次来月经的时候，经血量都少得可怜。长期节食的话，还可能造成闭经问题。

二、保持好心情

女人们要保持好的心情，别整天郁郁寡欢，一副苦大仇深的样子。因为长时间处于抑郁状态，情绪波动过大的时，会导致卵巢功能出现问题，进而影响雌激素的分泌。雌激素水平失调，就会影响与其息息相关的月经周期。比如说出现月经推迟，痛经等，所以说，为了改善月经不调，需要保持好心情。日常要大度一些，少和他人计较，心态放宽一些。

三、及时添加衣物

生活中很多女人追求时髦，大冷天还穿着单薄的衣服，因为穿多了会显得很臃肿。为了身体健康，请及时添加衣物，十分怕冷的女人要穿厚一些。不要畏惧别人的目光，为自己保暖才是重点，别人怎么看那是别人的事情。现在早晚温度低，早起出门和晚上回家，都记得套上一件长款外套。如果受寒了，体内寒气大量堆积的话，很容易诱发宫寒，造成痛经的。