如何可以让男人强肾，只需要每天六个动作？

可以坚持每天做一套简易体操。
1）两只脚平行，然后足距同肩宽，眼睛看着正前方，两只手臂放松自然下垂，掌心贴在裤缝上，手指张开。然后脚跟提起，继续这个动作，连续呼吸9次。
2）呼吸9次之后，脚跟落地，然后吸气，慢慢的下蹲，两只手背慢慢的转向前面，虎口对着脚踝。手抓成拳接近地面，吸气。
3）然后憋气，慢慢的站起来。手慢慢的握紧拳头下垂。
4）然后同时提肛，然后呼气，把身体立正，拳心向前，两条手臂向外拧，两肘从侧面挤压软肋，身体和脚跟用力向上提，同时提肛，慢慢的呼吸，身体放松。