解决拖延先要从改变思维开始——常见的3种拖延思维

最近有小伙伴在咨询说自己的拖延越来越严重了,不管是什么事情,大脑的第一想法不是马上去做,而是先放一放再说,所以想看看有没有什么方法能够直接不经过大脑的思考,直接就可以开始行动的。

其实任何的行动都是要经过大脑的思考后才能作出对应的决定,大脑中有了拖延的想法,对应的行为肯定会延后,所以想要解决拖延,先要改变自己的思维。

今天咱们来介绍3个引起拖延的常见思维,看看你有没有这些想法。

完美思维

第1个思维是完美主义思维,过分追求完美,是引起拖延最大的原因。

说一个人是完美主义本来是夸奖,说明他做任何事情都能考虑得非常齐全,结果也是非常漂亮。但很多人的顺序却搞错了,正确的顺序是先完成,再来追求完美,现实却是先要完美,最后才开始做,结果就是前期考虑太多,行为却严重滞后,也就是产生了拖延。

现在领导让你今天下班前写一份报告,你会怎么做?是不是觉得这份报告一定要写的完美一些,要让领导满意。于是就会花时间去找好的模板,还要制作一些精美的图片图表等等,写个开头也是写了删,写了删,一直觉得不满意。本来一个小时就能写完的,结果过了两三个小时开头还没写完。最终时间就要到了,只能是匆匆忙忙的简单写一写,前期的准备都白费了。

想要完美是对的,但是咱们应该是先把它按要求完成,有时间的情况下再来完善。一个小时就能完成的报告,就先按要求把他要的内容写完,在没有其它事情要做的情况下,再来想着把图片图表弄得漂亮一点,把开头重新写得好一些等;如果有其它事要做,那就去做其它的。这样今天要做的事都能完成,而不是只为了一件事,结果全部都没按时完成。

所以,下次再面对一些事情的时候,不要一上来就要想太多,先明确质量要求是什么,先按要求完成,再来考虑如何更完美。

借口思维

第2个思维是借口思维,就是面对任何事情,总能找一些借口来说服自己晚点再去做。

领导让你写个报告,现在没有灵感,没思路,等想好再写吧;要看书了,太累了,休息一下,等状态好了再看吧;要跑步了,自己没有好的跑鞋,等准备好了再开始吧。

总之就是不管什么事情,总能找到借口来说服自己,不是自己不想做,而是现在不能做。当你习惯这样思考后,面对任何事,第一想法不是做,而是找借口,那拖延也只会越来越严重。

下次面对事情还想来找借口时,试着把你的借口说出来,想想把这个借口告诉别人时,别人是否会认可。

和领导说现在没灵感,没思路,看看领导会不会答应让你晚点再写;和家人说太累了,不想看书了,看看家人是真的觉得你是累了,还是想偷懒;和朋友说自己没准备好跑鞋,所以不跑了,看看朋友是会怎么想。

当你的理由说服不了别人时,那只能说明它并不真实,只是自己的借口。

时间思维

第3个思维是时间思维,就是不管做什么事情,总是觉得时间还早,不需要着急。

下班前要写完报告,现在刚上班,时间还多的是,不需要这么早就开始做;要看书了,时间更是多的是,今天不看,明天也能看,明天不看,后天也能看,没人规定一定要在什么时候看完;跑步也一样,不着急。

因为觉得时间多,肯定有时间去做,所以都不会马上去做,只会一直拖着。

时间真的很多吗?那当你下次有了这种思维后,就来把你的时间来规划一下,看看是不是真的很多。

下班前要完成报告,可今天除了写报告,还要参加个会议,还要写个别的文档,还要和客户来见面等等,参加会议需要3~4个小时,写别的文档最少也要两个小时,去见客户也要3个小时左右,这些已经把一天排满了。而且会议时间和见客户的时间都是早就确定好的,自己不能改时间也不能不去,所以就算是不写别的文档了,留给你写报告的时间也并没有多少的,那现在有点时间了,还不开始写吗?

看书跑步就算是自己给自己定了截止时间,但也没有什么用,因为就算到了截止时间没完成,也没有什么后果,反正是自己的事。

这种情况下可以自己给自己来加点后果,可以和朋友说好,这本书一周后就送你了,一周内自己再不读完,一周后书就是别人的了,自己再也看不到了;和家人说好,下周不跑两次步,家务就全包了,想让自己轻松一下,现在就辛苦点去跑步吧。

明确时间并不多,也并不是完不完成都无所谓,也能强迫自己早点开始做。

以上就是关于拖延的三个思维,你对此有何看法呢,欢迎留言。

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