每天坚持八个小习惯，可以让你变得更健康。...

每天坚持八个小习惯，可以让你变得更健康。

1、  每天坚持早睡早起。早睡，可以让我们保持充足的睡眠，早起可以让我们一天有个好的开始，做事更有效率。

2、  每天早上起床喝一杯温开水或者蜂蜜水，这样有利于我们通便排毒。每天晚上喝一杯牛奶，这样可以一是补充营养，二是可以促进睡眠，保证我们有质量的休息。

3、  每天坚持运动的习惯。也许忙碌的生活让我们无暇去健身运动，但是身体是革命的本钱，每天坚持抽出半小时健身运动，可以保证你更有精力和效率的去完成每天的工作。

4、  每天喝够八杯水。这个可以把它当你的一个小任务。多喝水能够促进人体的新陈代谢，可以让你变得更有活力。另外多喝水还可以让我们的皮肤保持水润，可以有效的起到养生排毒的作用。

5、  每天坚持午睡。30分钟，20分钟都可以。午睡可以让我们的心脏得到很好的休息。如果你却实没时间，哪怕在椅子上眯上10分钟也能起来很好的作用。

6、  每天保持良好的心态。无论对待任何事情，都要以积极乐观的心态去面对。不要纠结于某体件事而一直钻牛角尖，凡事要看到好的面，这样才能保持平和的心态。

7、  多吃水果蔬菜，少吃油腻高糖的食品。水果里面含有天然后维生素和纤维素，能有效的帮助人们排出体内毒素，还会让我们的皮肤变好变年轻。而油腻高糖的食品，会增加我们脏腑的负担，增加患三高的几率。

8、  定期体检。定期体检可以让我们了解自己的身体情况，并根据指标了解和调整自己的生活习惯和饮食习惯，让身体保持一个健康的状态。

坚持养成这八个小习惯，相信我们的身体会变得越来越健康！