当产生了人格失调症，应该怎么办？三步骤与你分享

十八点：专注灵魂世界心理成长

在现实生活中，不知道大家有没有发现这样的情况产生：一个孩子的妈妈，总是在抱怨孩子的不是，总是抱怨孩子这不行那不行，甚至是影响了自己的生活。而且当年要不是生了你，早就跟你爸爸离婚了。而且当年自己有一份出国工作的机会，要不是有了你，自己现在已经混得风生水起了。

在工作中，不知道大家有没有发现这样的同事，总是把责任推卸给其他人，当一项团队任务没有完成的时候，就会抱怨大家怎么这么笨，这点简单的任务都完成不了，读那么多书是干什么吃的去了。我现在的职位升不上去，就是你们这些人造成的，真是倒了八辈子霉运碰到你们了。

还有些家长总是在指责现在的教育制度，甚至说是学校的一些坏孩子影响了自己家的孩子，把自己家的孩子给带坏了，但是从来不反思自己，自己从来就没有去关心孩子，也没有去爱孩子，对于孩子的教育就不管不问，发生问题了就责怪外界，从来不从自己身上寻找原因。

那么以上所列举的这种人，在心理学中，被称为人格失调症。通俗的来说，人格失调症患者总是不承认自己的错误，把责任归咎于其他人，让别人活得很痛苦。这种人格失调症患者没有发现自己身上的问题，都是把问题向外推脱，结果自己就成为了问题。

那么当产生了人格失调症了，应该怎么办呢？

首先：改变问题方向的认知。当一件事发生，所有的责任并不都是其他人的错误，自己身上是不是也有错误呢？当孩子不愿意学习，当孩子出现叛逆，当孩子总是上课多动，那么自己是不是也要反思自己的家庭教育呢？自己平时陪伴孩子的时间有多少？自己去关心孩子的时间有多少？而不是首当其冲把所有的原因都归结于外界，问题的产生往往都是内因和外因相互影响而成的。

其次：增加生活的体验感。当一个学霸一路都是学习很好的时候，步入社会之后，参加一场考试，发现失利了，就会觉得怎么可能？肯定是批改试卷的老师改错了。第一反应就对自己的能力产生肯定，而没有去思考自己没有复习到位，自己以前在学校的学习方式拿到现在社会上的考试已经不适用了。当多增加几次考试失利，那么这个学霸就会开始进行自我反思了，为什么会失利？一次两次可能是外界原因，如果多次呢？那么说不定就是自己原因了。当能够察觉到是自己的原因，那么人格失调就会有所改善。

其三：主动投入时间和爱。人在做很多事情的时候，对于自己不喜欢或者让自己心情不爽的事情时，就囫囵吞枣，就会浅尝辄止，就不会花更多时间去研究、去实践。就像自己家的孩子总是调皮，总是搞事情，总是打架，自己一筹莫展。那么自己是不是应该每天抽点时间和孩子聊聊天呢？和孩子讨论讨论一些话题呢？让孩子的内心感受到一种安全感和平静感。主动投入时间和爱，就是在改善自我人格失调症状的开始。

人格失调症，对于很多人来说都不喜欢拥有，而且是很多人没有感受到自己患有人格失调症。当自己的很多行为表现带给身边人都是痛苦，那么想一想是不是就产生了人格失调了？我们不喜欢一个带给自己痛苦的人，喜欢一个给自己带来快乐的人。