为什么减肥要从体质入手？

人体体质有9种，1种平和8种偏颇。体质不同，减肥方法大有不同。只有针对性的从体质入手，才能健康、高效减肥，从根源杜绝肥胖。

您是什么体质，您清楚吗？

从中医的角度，《黄帝内经》把肥胖分成三种类型，分别为：脂人、膏人、肉人！

【脂人】腹部不大、体型匀称的肥胖，此类人群胖得比较均匀。

【膏人】肚子上肥肉多，跟妇女怀孕一样的大肚子，与四肢比例明显不协调的肥胖。

【肉人】体重超标而身体的肥肉含量并不超标的一类人，其超标的是肌肉，给人一种健壮的感觉。

上面的三类肥胖人群有没有跟你对上号呢？那这3类人群属于什么体质呢，请继续往下看寻找你的答案吧。

《黄帝内经》中说“脂人，血清，气滑少”，说的就是脂人的身体多为虚证。身体发胖的原因并不是吃很多营养过剩，反而是营养不足导致气血亏虚。

所以这类人的典型表现就是：身体容易疲倦、犯困、白天提不起精神、说话声音不大，有气无力。女性相比男性而言冬天更容易手脚冰凉，怕冷。

从形体上面分析来看，腹型肥胖，很明显是脂肪选择性地堆积在肚子上，而肚子里又是我们五脏六腑的所在地，所以脂肪大多都黏附在内脏上形成了『内脏脂肪』。

从西医上说，人体的内脏脂肪水平直接与慢性病并发症相关，这类人在健康方面相比于“脂人”更容易罹患糖尿病、高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病。从中医上说：膏人多是痰湿和血瘀体质。痰湿凝聚于体内，就会形成拥堵，堵在血管，造成心脑血管方面的疾病，也是血液淤堵的体现。

这类人的常见表现为：喜欢吃肥腻的食物。面部皮肤油脂分泌比较多，也容易出现多汗的情况，并且汗液带有一定的黏性。很多人会有打呼噜的情况。还有的人会觉得嗓子里面老有东西、痰多。

“肉人者”，身体健壮，但其体内常有湿热。典型表现：情绪上往往会比较烦躁易怒，脸上出油冒痘、背上容易长痤疮，并伴有口干、口苦、口臭等症状。手脚容易出汗、体味较大、怕热。

另外，八大体质中的特禀和气郁气质，常常因人而异，跟环境和遗传有很大关系，特禀体质的人容易过敏，在肥胖的人身上最常见的就是荨麻疹，如果您的皮肤容易无缘无故发痒，一挠就起疙瘩，像蚊子咬过一样，但是过几个小时不碰它又自行恢复，那就说明您和特禀体质有点关系了。

气郁气质则是爱生闷气，郁结于心，在女性容易得乳腺增生。

经过脂玫乐首席营养师刘洁的专业解说，想必大家对自己的体质已经了然于心了吧？减肥的第一步是了解自己的体质，这样你就比那些盲目减肥的人领先了一步，从体质入手，分析造成肥胖的原因，才能“对症下药”。

贴心的小编已经把『8大偏颇体质』的调理及减肥方法放到下面了，拿走不谢哟~

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但是爱操心的小编还是想再次提醒大家，减肥最最最最重要的是坚持，如果你有了想要放弃的念头，不妨联系脂玫乐，我们陪你一起坚持，一起健康轻松瘦。

脂玫乐，科学健康减肥，脂玫乐从体质辨识入手，主张“体质管理+营养管理+作息管理”三位一体健康瘦身，给你更科学时效的瘦身新体验。

专业内容供稿刘洁

脂玫乐首席营养师

编辑：高洁

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