肺不伤不咳，脾不伤不生痰。

有声无痰叫咳，有痰无声叫嗽，痰声具备叫咳嗽。

咳嗽，跟脾和肺都有关系。

去医院，不会给你调理脾胃，用药压制咳嗽治标不治本，反而药物的代谢和副作用会伤了脾胃和肝肾。

好多人着急，怕咳嗽咳坏了身体而着急止咳，其实不是因为咳嗽而身体不好，而是因为身体不好了而咳嗽！

所以，先调理好脾肺，咳嗽自然痊愈了！

调脾

肺不伤不咳，脾不伤不生痰。有声无痰...

肺不伤不咳，脾不伤不生痰。有声无痰叫咳，有痰无声叫嗽，痰声具备叫咳嗽。咳嗽，跟脾和肺都有关系。
?? 去医院，西医不会给孩子调理脾胃，用药压制咳嗽治标不治本，反而药物的代谢和副作用会伤了脾胃和肝肾。
?? 好多家长着急，怕咳嗽咳坏了身体而着急止咳，其实不是因为咳嗽而身体不好，而是因为身体不好了而咳嗽??
?? 所以，先调理好孩子的脾胃，咳嗽自然痊愈了??[得意]调理脾胃，提高免疫力才是根本??

肺不伤不咳 脾不伤不久咳 肾不伤不喘

久咳不愈要当心哮喘

咳嗽变异型哮喘因临床表现不典型，常被误诊为急、慢性支气管炎和慢性咽炎等疾病，因而大多用抗生素治疗会使病情迁延，从而降低了患者的生活质量，增加了患者的经济负担。所以对咳嗽顽固不愈者，在排除其他器质性病变后，应考虑咳嗽变异型哮喘的可能。

咳嗽变异型哮喘又称为过敏性咳嗽、隐匿型哮喘，以顽固性咳嗽为主要临床症状，表现为刺激性干咳，多以夜间和清晨咳嗽为主，无发热，也无特异性检查手段。石家庄某中医院呼吸内科积累本病病例53例（年龄在16～60岁）有28例被误诊为慢性支气管炎，10例被误诊为急性支气管炎，其他依次被误诊为慢性咽炎、肺炎、支气管扩张、心源性哮喘及肺占位性病变等。其病程最短的2个月，最长的13年。

哮喘与遗传有一定的关系

哮喘与遗传有一定的关系，而过敏性疾病常常具有家族遗传性，哮喘患儿有家族性哮喘史是常见的。但父母是哮喘病人，其子女不一定都患有哮喘，只是比别的孩子更容易患哮喘，或者说得哮喘的机会多一些。如果父母都有哮喘，其子女患哮喘的机会可高达60%；如果父母中有一人患有哮喘，子女患哮喘的机会则降至20%；如父母都没有哮喘，子女患哮喘的机会只有6%左右；在近亲中患哮喘病的人越多，下一代也容易患有哮喘。这一方面说明哮喘可能与遗传有关，另一方面也不排除父母与子女生活在同样的环境中，与没有哮喘的病人的家庭的生活环境不一样。即遗传与环境因素可能是引起哮喘的主要原因。一个人是否会患哮喘，与过敏体质和环境中的变应原及诱发因素有关。特异体质的内因和刺激因子的外因起决定作用。

哮喘儿童在身体素质上有两个特点：

首先，他们的气道很敏感，外接很小的刺激就可引起气道狭窄，比如特殊气体、冷空气等。

其次，大多数哮喘患儿受变应原的影响。有的父母本身虽然没有哮喘，但是他们可能有其他的过敏性疾病，如皮肤过敏或过敏性鼻炎等，这些过敏倾向也会传给下一代，使他们较容易患上哮喘。

肺不伤不咳，脾不伤不久咳，肾不伤不喘

凡外邪侵袭首先犯肺，肺失肃降则气机上逆而致咳嗽、喘促;如果久咳不愈则肺气受损，表卫不固，机体抗御外邪能力下降，容易感冒，招致外感六淫之邪侵袭造成反复咳嗽。

肺主气；主皮毛，司宣肃，通调水道与大肠相表里。而心主血脉；主神志，与小肠相表里。胃与脾又相表里。脾则主肌肉、四肢；主运化；主统血。如果积年寒邪不除，造成脾阳不足，则运化无权，水谷精微无以化生为气血，反而聚湿生痰，痰湿上壅于肺，造成肺失肃降而致咳嗽、痰多、气喘。

如果肾阳不足，命门火衰则火不生土，造成脾阳不足，脾阳虚则中焦运化失常，不能使津液输布于肺，肺失通调之权，水湿为聚，酿痰成饮，上渍于肺，留滞肺脏，阻塞气道，以致肺气宣降失调，造成咳嗽、痰多、气喘等症状。

心的失调引起小肠的吸收、疏布失调；肺的宣肃失调导致大肠排泄不利。从而引起胃的消化失利，进而发生口气、嗝逆甚至返流……这样的身体状况反过来进一步导致脾运失和，令水谷精微之气无以转化为营气。首先是营卫之气不足——肺的宣肃功能下降，痰饮积滞——哮喘加重。其次是消化不利必致肝血不足，神志不清引起情志不畅和疏泄不利导致抑郁而伤肝。肝脏问题带来的气血不足会带来心慌、心悸——心脑供血不足等一系列问题。

因此，在治疗肺心病的过程中，不是单纯的杀菌——消炎——治疗肺的，而是要考虑全面，看到此病的内在根源，就是说肺心病已经和脾、肾等紧密联系，引起了脏腑功能的紊乱，所以在治疗肺的同时，一定要注意脏腑功能整体调理，做到一边治疗，一边调理，在祛病的同时激活人体的自愈能力，从根本上彻底的治愈。

笔者按：按照经络推拿的调理方法，对于肾和脾引起的久咳和哮喘，可以通过按摩肾经和脾经的相关穴位起到调节治疗作用，根据笔者经验一般这类患者肾经的足底涌泉穴和脾经商公孙穴会有明显的压痛。凡在此两经络上的明显穴位压痛点，都要进行适度按摩以作调理，同时针对相关穴位也可以适用灸法。

转载陈玉琴老师《循经指压疗法》中哮喘的治疗方法：

哮喘

中医有五脏六腑都会喘一说，我遇到过的有肺喘，肾喘，心喘和胃喘的病人，一般都从肺，脾，肾着手，凡犯哮喘病的人身体都偏虚或很虚，他的主证就是呼吸困难，责之于脾不能运水，肺失宣降，但脾不能运水，肺失宣降的人并不一定哮喘，肺脾肾三脏的虚弱是前提，是条件，喘还要一个催化因素，那就是生气，经常生气，反复生气。把气的问题解决了，肺脾肾三脏虽然还是虚的状态，喘却停了。治哮喘要从肝治，要平肝气。当肝气上越，血随气行，把人体的痰(人体组织，器官里的残留的组织液)推向肺的上半部分，从而影响了人的正常呼吸。解决了喘的问题，再解决身体虚弱问题，哮喘就可以再见了

中药黄精的作用，黄精的副作

中药黄精的作用，黄精的黄精别名老虎姜，黄精是一味中药材，有二十多种品种，分布在我们广袤的土地上。中药黄精有补脾润肺，养阴生津的功效。中药方子里面经常作为辅助材料出现，而近几年来，也常作为食疗材料、药膳材料出现并广受人们的喜爱。

　　生黄精和制黄精
生黄精的肉质是黄色的，有一定的滋腻性，有碍脾胃运化，制黄精也就是加工之后就减少其滋腻之性。
制黄精是生黄精经过蒸笼晒干多重程序加工而成的，颜色是黑色，能够直接泡茶饮用。
二者功效差异不大，不过侧重性稍有不同，生黄精比较注重于养阴生津，而制黄精的补益效果要强一些。
中药黄精的作用

中药黄精有滋肺阴、润肺燥的作用，可以用作治疗因为肺阴肺燥引起的咳嗽，配上川贝母、知母效果会更好；

中药黄精有补脾阴、益脾气的作用，与党参、白术同用，能够治疗因为脾虚引起的食欲不振、脉象虚弱；

中药黄精能够补肾益肾，治疗由于肾虚精亏导致的腰膝酸软、须发早白、消渴等有非常好的作用；

中药黄精有延缓衰老的作用，以桑蚕为例，给桑蚕幼虫喂以浓度为20%的黄精煎剂，能够延长桑蚕的幼虫期；

中药黄精有抗病毒的作用，比如说治疗由于疱疹病毒性角膜炎有很好的治疗效果；

中药黄精有降低胆固醇、血脂的作用，经过实验研究证明，中药黄精制剂能够明显降低甘油三酯、β-脂蛋白和血脂、胆固醇的含量，从而也能够避免引发动脉硬化；

中药黄精能够有效提高免疫能力，据试验证明，中药黄精能够影响到细胞免疫、体液免疫的能力，可以提高淋巴细胞的转换率，加速形成抗体，增强免疫力；

中药黄精能够抑制血糖过高，实验证明中药黄精浸膏对盐酸肾上腺素引起的血糖过高有显著的抑制作用。

老人服黄精好处多。黄精很适合老年人滋补，一般人岁数大了，阳气偏弱，而且阴液常常不足，黄精能够滋肾润肺，补脾益气，特别适合老人长期滋补身体，黄精补气又补阴，能够让身体阴阳平衡，增加人体的抗病能力。
　　黄精的副作用
　　中药黄精虽然功效强大，但是也有很多的禁忌，比如说中寒泄泻、肠胃不好、咳嗽痰多的患者是禁服中药黄精的。虽然有禁忌，但是对症下药以及遵医嘱就没有问题了。
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什么人不能吃黄精 这些人最好别吃
黄精是我们大家在生活中比较常见的中药材了吧，是属于药用植物的一种了，它的药用价值是非常出色的了，再加上黄精的毒副作用也比较少，因此就很适合我们现代人吃了，但是大家知道吗，黄精也存在一些服用的禁忌了，一起看看不适合吃黄精的人群吧。
中寒泄泻的人不宜吃黄精
具有中寒泄泻的患者通常都会有腹痛、喜温畏寒、面白肢冷以及舌淡苔白等症状，它也是属于脾胃虚寒的一种，病因来自于多方面的，而黄精中药寒性较强，此时服用黄精，反而会使脾、胃、肠受到损伤，这反而是更不利于我们身体健快的了，会加重腹泻等情况，因此如果我们的脾胃寒凉，那么就不能吃黄精了。
肠胃不好的人不宜吃黄精
肠胃是人体消化系统最为重要的器官，肠胃不好的人会直接导致各种病状的发生，很多人都很奇怪，为什么黄精能益脾胃，胃寒的人却不能吃，很简单，黄精是一种气阴双补的中草药，如果肠胃不寒湿就会将它的药理完全吸收，起到补脾益胃的效果，但是如果脾胃虚寒的人食用，不仅不能达到补气阴的作用，还会加重脾胃的虚寒，所以肠胃不好的人不适合吃黄精。
咳嗽痰多的人不宜吃黄精
咳嗽痰多是呼吸道疾病的常见症状，它是由于肺部受损所致，咳嗽痰多的患者自身会通过咳嗽将痰排除体内，保持呼吸道通畅，很多人都认为在这时候我们吃黄精是可以有效的止咳化痰的，还可以保护肺部的健康，但是如果进食黄精，黄精的皮容易刺激咽喉部不能将痰完全排出，不仅病情不能控制，还会堵塞呼吸道，导致咳嗽严重甚至呼吸困难。
以上给大家介绍的就是有关黄精的情况了，可以发现很多人对于黄精这样的中药材都是不适合吃的了，虽然黄精对于很多疾病来说都是可以起到良好治疗效果的了，但是如果我们不能根据自己的情况来用，那么就会造成伤害了哦。
副作用

中医五脏养生---- 第六章 脾脏养生

一、脾脏为仓廪之官

五脏养生，生克相依，既要按体质和季节加以分别对待，又不能顾此失彼，中医认为，脾脏是旺于四季，四季都要保养。这是为什么？其中蕴含着怎样的道理？

心，肝，脾、肺，肾，现在还有一个后天之本脾胃。这么重要的一个脾胃，为什么我们要放在最后讲呢？因为脾胃一年四季，春夏秋冬都需要时时刻刻地加以呵护，它都非常重要，为什么呢？春夏养阳，秋冬养阴，阳气的一升发，收藏，一上一下枢纽在脾胃，春生，夏长，秋收，冬藏，这一切功能的活动，要消耗物质基础，要消耗气血。脏腑也要吃饭，它才能干活，谁供养它呢，脾胃供养它，所以我们说一年四季时时刻刻顾护脾胃，脾胃不能伤，脾胃一伤，阳气升发也难，潜降也难，批发一伤，后天之本气血不足，后天之本也不组，五脏也会受到影响，所以我们把脾放在最后，春夏秋冬四季讲完了我们再讲它，不代表它不重要，可能有的人说你怎么讲心的时候，君主之官，讲肝的时候，将军之官，肺又是宰相，肾又是保险柜，树根，好像个个都这么重要，你说对了，确实五脏哪个都不能少，哪个都不能弱，哪个都是牵一发而动全身，为什么呢？人体不是哪一脏为主而是五脏均衡，生克制化，生生不息。所以哪一脏都很重要，要想取得和谐，我们知道人体，要想活长命，要想长寿尽享千年，不在于你多强壮，哪怕虚弱点都不怕，血压低点，人瘦点，吃得少一点，平时多点小病不怕，但是你基本上是以和谐为主就行了。这个和谐是什么？五脏搭配得比较好，比较默契，所以说我们中医呢，五脏非常重要，治病讲五脏，养生讲五脏，确实脏脏重要，看你从什么角度讲了。脾脏是旺于四季，四季都要保养，我们先看一下脾的生理特性是什么？在五行中它属于土。那么它呢非常敦厚，默默无闻，长养我们四肢百骸，五脏六腑。脾它号称什么呢？号称仓廪之官，仓廪之官是什么呢？管粮食的。那么这个管粮食的，这个脏器脾，他喜欢什么呢，它有特性，它喜欢温而怕寒，这就是为什么我们不要老吃凉的，为什么伤脾啊，它喜欢燥，怕湿，所以为什么一到秋天的时候，天气一干燥，我们的肺有时候受不了这个燥，老是鼻子干，咳嗽啊，但是胃口很好，为什么呢？脾喜欢燥，脾怕什么呢？怕湿，所以我们一到夏天的时候，暑气天热下降，地湿上升，天地间又湿又热的时候，这个时候最辛苦的就是脾，吃不下东西。为什么呢？脾最怕湿，所以我们总结它的特性是喜温恶寒，喜燥恶湿，好像我们人身的大地，长养万物，生长万物，供养万物，也像一个部队的后勤部，像供给部，像粮食仓库，在这个生理特性的基础上，如果我们满足了它喜欢温，喜欢燥的这个特性，好了，它就会发挥它的作用，源源不断的给你供应粮食，源源不断的给你供应气血。让你省降都无后顾之虑。这个我们把它总结为一个什么功能呢？脾主运化。

01.脾主运化

脾脏喜温恶寒，喜燥恶湿，它是仓廪之官，所主运化，那么，脾的运化功能对人体有哪些作用呢？那么脾主运化，它带来几个作用，第一，它运化水湿，我们说为有源头活水来，喝进去，呼出去，小便排出去，大便排出去，发汗发出去，我们人体的水是活的，进进出出，那么在人体的这个活的这个河流里边，有三个水利枢纽，中间的这个水利枢纽就是脾，所以上边的水利枢纽是肺，下边的水利枢纽是肾，所以我们讲到凡是这个人水液代谢障碍，体内有痰湿，有肿胀，有小便不利的时候，我们基本上中医就是按调脾，调肺，调肾，调肺，脾，肾三脏来治疗这些病的。就是通过调这三脏，让我们人体的体液分布合理均匀，又出出进进畅通。所以我们说脾虚的话，水乱中焦，肺虚的话，水泛高原，肾脏功能失调的话，水乱二便。这是三个水利枢纽。有了这三个枢纽它各尽其职的话，这个河呢就非常流畅。那么脾呢是最重要的一个环节。所以我们说脾主运化水湿，它一旦不给你好好运化就产生痰湿，所以我们还有一句话叫做脾为生痰之源，它生出来痰它往上送，它随着它这个升清的作用往上送，送到肺，所以又有一种说法叫做肺为储痰之器，储呢就是储藏。这个痰一到肺你就能看不见了，一咳出来就是那个痰，喘起来呼呼噜噜的，嗓子里边都是痰，，咳嗽起来痰特别的多，这就是看得见的痰，当然它还可以随着你的气血的运行，全身的血液的运行啊，那痰可以到处走，走到哪哪生病，所以叫顽痰生怪症。所以这就是为什么脾为什么在内科杂病里边它的作用这么重要，因为它能够生痰，为什么能够生痰，因为它运化水湿，参与水液的代谢。这是它运化的一个作用。还有一个通过它运化的这个作用呢，它能够产生一种变化，就是让你吃进来的这些水谷，粮食，把它变化，变化成水谷精微，这基本上都快可以被人体利用了，然后怎么样，上送到肺，肺一熟悉，加进去氧气，自然界清气，气血就成了，就可以被人体直接利用了，所以说它是我们人体营养的来源，气血的来源。所以说叫做脾是气血生化之源。通过脾的这个运化还有一个作用，那就是什么它起到一个枢纽的作用。枢纽就是脾升胃降，脾要升精把营养送上来，对吧，送到五官，头面，心肺啊，胃要降下去，你胃要是不降，人老打嗝，还恶心，还呕吐还肚子胀对吧，这个脾升胃降，人的消化才好，营养才畅通，这是一个很重要的枢纽，这个枢纽畅通了，中间畅通了，心肾能够相交，所以人才能睡好觉，有一种失眠就是因为脾胃积滞堵在那个地方，胀，满，闷，这叫什么呢？这叫胃不和则卧不安，消化不好的话，脾胃功能失调的话，你睡觉就不安稳，这有一个非常著名的方，叫做温胆汤。

温胆汤药方由陈皮，半夏，枳实，茯苓，竹茹，甘草，大枣，生姜组成。

再一个肺不是要肃降很重要吗？是吧？我讲肺的时候非常重要，但是你降下来，你总要经过这个中焦对吧，你中焦堵塞着你肺也降不下来，它是一个枢纽，还有六腑要降，是吧？排大便，排小便，包括胆汁是吧，水液从上到下，那么里这个通降，首先你比方说我们说大肠小肠的这个蠕动，你必须脾胃运起来才环环的，才能一环一环的往下传这个动力，所以它是个交通枢纽，关系到心肾相交，水火相交，关系到肺的肃降，关系到六腑的通降，二便的排泄。它是个枢纽，你看营养在它，水在它，又是枢纽，所以它非常重要。

02.脾为后天之本

脾脏起着气血化源和枢纽的作用，是身体气血通常的关键所在，然后很多不良的生活习惯，阻碍了脾的运化，那么哪些不良生活方式对脾脏有伤害呢？

脾最不喜欢寒你偏偏给他寒，脾最怕湿，你偏偏让它受湿，哪些是让它受寒的，哪些是让它遭湿的。当然首先第一个就是饮食。饮食我们看，肺干厚腻，肥干厚腻本身它就容易化痰湿，中医认为最湿的饮食呢，就是肥干厚腻，高糖高油，多糖多油的饮食。这个是伤脾胃，就是说加重它的负担。还有一个呢暴饮暴食。暴饮暴食是什么呢？就是我们说的有的饮食习惯很不好，随着情绪的波动，随着对食物的喜好，食欲一阵突然的食量大得惊人，一阵不想吃了，我记得小的时候，我那个母亲就老是说小孩子不可以暴饮暴食，小孩子不可以不好吃，不喜欢吃的死不吃，好吃的吃个死，这就是暴饮暴食，非常不好。这在有的小孩儿，挑食的小孩儿里边很常见的，这叫什么，这叫食欲的一惊一乍，是吧？你如果一个人你要是和一个人一惊一乍的人在一起，你辛苦不辛苦啊，你不心跳都要心跳。对不对？他一会儿嗷叫一声的，一会儿嗷叫一声，是吧？干什么都大惊小怪的，搞得你都不舒服，胃肠也是这样，它要平稳，你这暴饮暴食，一下子胃给它撑大了，一下子又不想吃，一下子又撑得很大，是吧？你想对它的伤害多大啊。和开车一样的，你什么车才能开得时间久啊，开车很稳当，不急躁，你开车一会儿一踩油门，一会儿一飙车，一快一慢，忽快忽慢，最伤车，哪怕你是个宝马，还有一个很伤脾就是食量相对于活动量偏大，食量呢香味与活动量偏大就是我前面讲了，我们现在生活方式里面有一个普通我们运动量，体力活动越来越少，食量虽然小了，但是这个热量的摄入和运动量不匹配还是偏大，所以才会成群的，你在这个生物圈和食物链里，你过多的霸占这个资源能源就是成群的出现肥胖，代谢性疾病，对吧？如果说过多地占用能源，食量过大，那对五脏的影响首先是伤到脾胃，伤了脾胃，它最后也会影响到肺啊，影响到心，影响到肝，影响到肾，但那些都是后遗，那都是饮食不当的下游结果。最先启动环节，能量摄入过多，最先启动环节，最伤的，第一个伤的就是脾，好了，脾一伤了以后，这道阀门大量的吃东西，饭量大了以后呢脾胃最终终于撑不住了，那算了，你反正来这么多，我就给你偷了惰，加工，痰湿你就进去血吧，进到血液里边，血液粘稠，血管硬化影响到这个血管壁什么的，很多问题就出来了，时间久了，心脑受到影响，肾也受到影响，肝也受到影响，对吧？所以我们就是说这个呢，要特别的注意，我们不要太贪，贪的首先伤我们的后天之本，再一个就是食速过快，吃东西太快，狼吞虎咽，风卷残云，你食速过快的话，必然在单位时间里，你要比别人吃得多。这一个就是能量摄入太多，另外一个食太快，本身呢非常影响脾胃的运化，这种现象叫什么现象呢这个现象叫做嘴壮脾虚。叫胃强脾弱。你凡是食速过快，狼吞虎咽的，你年轻时候可能问题不大，慢慢的就会出现，顽固性的大便不调，这种大便不调，是以大便什么，结着困难，大便发粘，大便发烂为主，大便烂啊，粘滞爽啊，以这种为主。那到了中年以后呢，基本上都会被你这个旺盛的食欲，吃饭速度过快，慢慢就把这个脾给拖累坏了，脾赶不上，实在赶不上，太累了，你吃这么快，吃这么多，实在受不了了，到中年以后基本上都会呈现出不同的气虚和痰湿，间夹的体质就出来了。所以中医有一句话，叫做水谷与元气不相两立，水谷摄入恰到好处，元气得到源源不断地补充，水谷一旦多了，不仅补不了元气还把你给拖累坏了。那么你吃得多，塞得多，能量代谢失调呢，会在我们人体从微观，系统，局部，整体，让你各个方面都塞满了废物，不堪负荷，从而引起不同范围和层次的与能量代谢相关联的内科病，妇科病，包括皮肤病，是吧？这叫有诸内必行诸外，你吃那么多，内环境那么脏，脏腑被拖累，疲惫不堪，你的外形一定会反应出来。它会不高兴，它会难受，它会让你得很多病。那么我们看微观，微观它可能就是使得你微循环淤滞啊，中医叫做痰瘀阻于血络，这是微观，那么系统，整个血液流变性，血液流得就不畅快，粘稠，整个糖代谢系统失调，脂代谢系统失调，生殖内分泌功能温暖，整个车系统成系统的怎么样，失调，另外一个局部，局部脂肪肝，慢性胃炎，多囊卵巢，局部的痤疮，方方面面都会给你反应出来，那么整体上呢，会形成痰湿体质啊，湿热体质，就病来说，最能反应能量过多的一个整体性的疾病就是我们说的代谢综合征，那么还有一个我就给大家说，就是说这个食欲亢进。一辈子吃得就是多，但是人家一直不脾虚也不酿成痰湿，这是多数见于什么呢，就所谓我们平时说的，这个人泡在油里边都肥不起来的，这一般是见于阴虚内热的人，就它就是消耗得多，就是细胞特别的勤奋，那这个时候呢他就是需要不断的增加食量，我看过有的瘦人，那也很有口福，什么都能吃，还要宵夜，人家胃肠非常好，没问题，就是不长肥，他就是这种体质，叫阴虚内热的体质会常见，是有这种情况。它主要是为了应对旺盛的能量代谢。这是因为能量过多地摄入引起来的健康问题，第一个环节就是伤脾，那么还有一个呢就是不运动，肌肉松软，缺乏肌肉。而肌肉是属于脾脏系统的，脾主肌肉，主运化，产生气血，充养四肢，充养肌肉，所以脾主四肢，脾主肌肉，脾开窍与口其华在唇，整个这个就是脾系统，脾和胃相表里。那么脾系统健康，它会通过这个系统外发一些信息，我很健康，润滑脾胃整个功能系统呢，有问题，它会通过这些环节告诉你，我有热了，我不足了，我积滞了，我湿气重了，所以肌肉松软，缺乏肌肉呢，我们说人体就缺少了一个最重要的能量消耗大户，就是肌肉，我们知道能量消耗大户在人体一个是脑，一个是肝，一个是肌肉，代谢最为旺盛。所以这就涉及到下边我们就讲你怎么样应对它。

二、现代生活方式哪些最伤脾

01.暴饮暴食.食欲亢进,肥甘厚腻

饮食上的肥甘厚腻，暴饮暴食，食速过块，都贵造成脾的运化不足，从而给身体带来危害，那么针对这种情况，人们该如何应对，中医又有哪些解决的办法呢？

02.情绪不稳

你这个时候应对脾的这种养生运动，你就要适当地增加一些器械训练，无氧运动，增加运动，有氧和无氧结合起来。再一个就日常生活里边生闷气，烦燥，恼怒，大家知道这不是伤肝吗？肝木和脾土的关系很密切，这又联起来了，凡是能够伤肝的必然伤脾，所以张仲景说过一句话，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。生闷气，烦燥，恼怒呢，不是肝气郁结，就是肝气疏泄得太过了这叫肝气横逆，你郁结它也拿脾出气，你横逆了它还拿脾出气，一出气脾就运化，首先它最重要的功能，运化就受到影响，所以不要生气。不要烦燥，恼怒。伤脾胃，伤肝脾，最容易让你得那些内科杂病。还有我们说脾是怕寒，它喜温。那什么是寒呢，一个是温度上的寒，就是从冰箱里拿出来，好冷啊，饮料，雪糕，冰冻的西瓜，这个喝多了非常伤脾胃，还有一种寒呢，是它的性质寒凉，什么性质寒凉呢，中药里边凡是清热，解毒，利尿，凉血，它的药物说明上，说它清热，解毒，利尿，凉血这些不能多吃，多吃了就会伤脾胃。还有西药里边相应来说，就是抗生素之类的，吃多了它那种反应，胃肠道反应就是脾胃寒湿，脾胃虚寒的表现，那实际上也就是伤阳气，脾胃之阳气嘛。所以，而这些在我们现实生活中非常多见，是吧，你这个冰凉，寒凉，现在几乎是一年四季，夏天开着空调开着空调，吃着冷饮，因为它热散不出来，烦嘛，还要吃冷饮，冬天开着暖气，用着电热毯吃着冷饮，这是人生活的一个非常不科学，一个悖论，不好的这样子。第五过用空调，我们说过用空调呢对脾的影响很大，虽然空调，我们知道空调环境都是比较干燥的，按理说脾是喜欢燥，但是大家不要忘了，夏季的时候，发汗是一个很重要，散内湿的途径，你虽然用了空调，空调干燥，但是内湿散不去，它就转而影响到脾胃，不吃早餐，很伤脾胃，不吃早餐什么伤脾胃呢，不吃早餐首先是伤肝胆，影响肝胆的舒泄，胆汁的舒泄嘛，转过来伤脾胃，伤脾胃生痰湿，所以不吃早餐很容易发胖，那么我们最后总结一下，生活里边，哪些最伤脾胃，首先不要太贪，不要只顾着饱口福之欲，不要去霸占更多的能量和资源，少吃点儿，再少吃点儿，饿不死。还有生气郁闷常不开心伤脾胃。过渡思虑，劳伤心脾，这个刚才我没有讲，过渡思虑，劳伤心脾，在这里边我再给它补充下来。冰冻寒凉，暴饮暴食，缺乏运动，肌肉不丰，我就总结这几个，我们要牢牢记住。我们要养成良好的生活习惯，有一句话我送给大家，作为今天讲座的结束，我们一定要培养良好的习惯，我们如果有良好的习惯，我们就会在这种良好习惯中生长，发育，成熟，一直到最后衰老，寿终正寝。如果我们养成了不好的生活习惯，我们的生活方式不合理，我们就会在习惯中生病，痛苦，死亡，而痛不欲生，生不如死，我们至于有什么样的习惯，生活方式，全靠个人修为，全靠你对后代的养育，那么这一讲我们就讲到这里。谢谢各位。我们下一讲再见。

脾主运化，并且统摄周身血液，调节血液循环，因此，中医主张一年四季都要对脾进行养护。那么，具体都有哪些方法呢？其中，蕴含着怎样的道理？

我们讲了不良的生活方式，不良的习惯，对我们脾胃的伤害，如果你听了上一讲，你恍然大悟，你心理明白，病人决心要在今后的生活中加以注意，那我就注意你，你已经会健脾胃了，你已经会保养脾胃了，已经差不多了。那么，在这边呢，其实养生是很简单，你知道什么伤害你不做就是了，剩下才是加强和补充的问题。在这个《寿世保元》这本书里，它专门讲中老年人的养生的，是龚廷贤写的，是古代的。他说了，他说善养生者养内，不善养生者养外。他这里边的养生就是生命保养，让你感到舒服，他说善养生，养内是什么意思呢？就是说从情智，心神啊，饮食，情志，七情适度，这个相对比较简单一些，饮食也比较清淡，你只有这样才善于和畅脏腑气机，调顺周身血脉，你全身的气才会自然流畅，不卑不亢。生命在不受干扰的情况下，按部就班铺开，按部就班的生长壮老已。尽享天年是这样来，就是你额外的东西给它去掉，让它自然的展开，那么养外是什么呢？不善养生者养外，养外就是说老是满足感官享受，锦衣华食，恣口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐。他就说，他说你可能会在青年的时候，中年的时候，靠着身体的强壮呢，你还能够面红体胖。但是这种人是外强中干。你必然会得大病，暴病。所以我们学养生要学会养内，不要养外，不要满足感官享受。

下面我就从，还是起居，情绪，饮食，以及药物经络几方面来说，全方位地对脾进行保养，最后呢，我还要再给大家加一点，是什么呢？就是常见的脾虚怎么保养，常见的脾虚，体内水液代谢障碍，因为这种情况，我们很多人都会出现，湿气重，在南方，在广东那边叫湿气重。这种情况你怎么样去饮食调整，生活调整，那么还有一种叫气血虚。我们每个人很可能都会遇到过，气血虚的时候你怎么办，我在最后再加上这两个内容。那么起居方面呢，一年四季注意腹部保暖，所以北方的寒冷的地区，那个老年人和小孩儿通常都有肚兜，这个是很有道理的。上护脾胃，下护胞宫，中间护着肚脐。所以说戴兜肚，我觉得是非常有道理的。是吧？以前我记得小的时候，天气非常热，小孩儿放在这个树荫下，凉席上睡觉，他一定是带个兜肚的，不会光着身子的，他就是什么，注意腹部的保暖，另外一个避免久居湿地，低洼的，潮湿的地方，伤筋骨，伤脾胃。伤筋骨让你得弊症，伤脾胃，就是长期就是这么湿嘛，脾胃最怕湿嘛。另外一个运动锻炼的时候，减少脂肪，增加肌肉，如果说脾脏比较薄弱，老出问题的话，你就要加强肌肉的锻炼。那就需要你在运动中的时候，有氧和无氧结合，减肥和塑性相结合，就是适当加一些器械运动。把那个肌肉给它锻炼起来，你肌肉一锻炼起来，整个能量代谢就畅通很多，就完全可以消耗掉的，消耗得干干净净。避免久坐，中医讲久坐啊，我们说久坐有很多问题，你久坐了，如果说姿势不端正的话，伤脊柱，胸廓也受到影响。还有一个久坐伤肉，而什么呢，脾主肌肉。所以说久坐也伤脾。你看久坐多不好啊，本来人让你活在这个地球上是让你劳作的，是让你动的，不是让你坐的。情绪方面，恼怒郁结不要伤肝，一伤肝必伤脾，有的时候肝的问题还没出来，脾倒先出来了。避免过渡思虑。大家都知道有一个归脾丸，归脾丸是专门治疗什么呢，过渡思虑，劳伤心脾。没有食欲，面黄，失眠，记忆力下降，注意力涣散，腹泻等等虚，这就是气血不足，劳伤心脾，什么劳伤呢，过滤思虑。

注意腹部保暖，能够起到养护脾脏的功效，避免久居在潮湿的环境中，同时，适量多做运动，控制不良情绪对脾产生的负面影响。除此之外，在饮食方面，还有哪些需要注意的呢？还有那些因素会影响到脾呢？

饮食，三餐按时，早餐一定要吃，先把这个规矩框架给你定起来，就像部队一样，你一定要守这个中点，避免暴饮暴食，尤其避免暴饮，不喝就不喝，一渴起来怎么样啊，我们叫牛饮，暴饮，拿着水咚咚一瓶子就下去了，咚咚一缸子就下去了，这个是很伤脾的，尤其是忌暴饮。那从食物的温度来说，在《皇帝内经·灵枢》里边就说，食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。灼就是灼热的灼，沧就是沧州的沧，三点水一个仓库，很凉的意思。热无灼唇，我们说吃食物，温度不能很热，也不能凉，那么它的标准是什么？拿我们人体的感觉，热不要觉得灼唇，汤唇啊，热无灼唇，凉无冰齿，就是说你凉不能凉到吃到嘴里，牙都是冰的，进去百害而不无一利了，它倒不是说降温降暑的问题了，太凉了。如果太热，灼唇的话，伤食道和胃，如果太凉的话伤脾。太热的话，破坏食道和胃的黏膜，太冷的话影响它的功能。还有你不是想补益吗，你想补肺，想补肾，想补肝，想补心，想补阴，想补阳，想补气，想补血。可以，你不管补什么，你向问问脾胃行不行？你先问问脾胃答应不答应，先问问脾胃受得了，受不了，如果说脾胃说可以，我受得了，好，你再补，那么它答应说可以是什么？首先你不存在消化不良，你的舌胎老是干干净净，你的大便老是畅畅通通，这个时候就说明脾胃在答应，说我受得了，你进补吧，我负责把这个东西给你送到位置。那么这个时候呢，我想补，最好是什么脾胃最接受呢，尽管我不是补脾胃的，我经过你我要到其他的地方，那么你就有一个最好的载体，这个我前面讲了，就是粥，除了粥以外，还有什么是脾胃最认可的状态呢？就是这种食物它最喜欢接受，你在食物的加工里边你用炖的方法，隔水炖，用那个小炖盅隔水炖，用熬的方法，用蒸的方法，用慢火焖的方法，煲的方法，你凡是这样的食物加工出来，你想补，脾胃就高高兴兴给你接受下来了。你要大块地吃，油炸的，煎炒的，烘烤的，膨化的，到脾胃它很讨厌，它给你大打折扣，不接受的，你这样呢它就容易吸收，也不伤它。畅畅利利的让你过关。所以饮食方面注意这些，药物，首先就是少用清热解毒，你要老上火的话，你多睡觉，睡好觉，别熬夜，你老上火的话，你锻炼锻炼你的呼吸，你老上火的话你修身养性，是不是？你老上火你多吃点蔬菜，大便一通，多喝水，防患于未然多好啊，这边该干啥干啥，这边老上火，上火就吃清热的，一吃清热解毒的，立马火就降了，脾胃时间久了，伤了，后天之本伤了，你还怎么能够希望得到一个良好的中年和老年的生命体验呢？还有抗生素也是这样，尽量的少用，滋补阴柔的东西，补品不要大量的用你用的时候，一定要加上一些理气的，就是我说的不要呆补，你呆就是呆脾胃，咽得它受不了，凡滋补阴柔的的药物都不要去久用，久用了脾胃受到很大的影响，最起码，虽然治疗上需要，你要让它休息一段时间。

三、现代中医的脾脏养生对策

脾脏养护，四季皆可，按时三餐，多吃清淡，少食油腻，同时，也可以适当地采用药物和经络调养。那么，都有哪些药物是健脾的，经络方法又是如何做的呢？

那从药物，具体的药物那些是健脾胃的呢？四君子，人参，茯苓，白术，炙甘草，这叫四君子汤，专门补脾胃的。香沙养胃丸，陈夏六君丸，脾虚有湿，湿气比较重，这时候用一些陈夏六君丸。如果湿气很重，脾需湿盛非常明显，最常用的就是二陈汤，什么陈呢，陈皮和陈半夏。去痰的第一方，除此之外呢像山药，薏米，陈皮，鸡内金，神曲，南瓜，莲子，猪肚，这些都可以补脾胃。那么我们看一下经络方面，经络健脾胃的一个最简单的足三理和神阙，神阙是一个百搭穴，很多病，神阙，中胶消化道的病它治，下焦妇科病病它也治，所以这个肚脐是一个非常好的穴位，我觉得很适合家庭的这种自我保健。这两个穴位，那么你还有一个就是摩腹，腹部的按摩，你腹式呼吸也实际上是一举两得，又能够增加氧气的舍入，二氧化碳的呼出，还能够附带着把胃肠道也给按摩了，这是经络。下面我就给大家讲日常生活中如果我们不注意建立良好的饮食生活习惯，非常常见的，脾脏功能失调的两种情况，一个是脾虚，湿重，就是它运化水湿这个功能失调比较明显。还有一个就是脾虚，气血虚弱，也就是它运化功能受到影响以后，它主要是以营养来源不足，人体的失养为主，这两种情况我们都会遇到，很常见，尤其是第一种，一旦脾的功能下降了，湿气重了，身体会有很多信号告诉你，你这个是脾虚湿盛什么呢，你会觉得自己体重很容易发胖了，在这个同时，人比较懒，比较沉重，很懒很沉重，尤其是下肢他不是疼，他不想动，他不是因为疼，他是因为沉重，郁胀不想动。为什么呢？湿太重了，湿就是水嘛，人往高出走，水往低处流。还有有的妇女可以表现为怎么样？最近白带很多，去检查也没有问题。你要注意这是脾虚湿盛的表现，这就为你敲响警钟了。大便发粘，不成形，皮肤出油很严重，痤疮发得很厉害，囊肿，发得一塌糊涂又有囊肿，又油腻，你要注意，这个是局部热度，虽然确实是热度，但是脾虚湿盛会加重的，有一种情况就是因为脾虚湿盛加重了，或者伤脾伤得太厉害了，老是睡不醒，老要睡，一睡就打鼾，鼾声嚕嚕，一躺下来就睡就打鼾，一躺下来嘴就一张开开始流口水，流的枕头上都是，那么大的人，四五十岁的人照样流，那你注意了，凡是有这种表现出来了，你要注意，我的脾有问题了，想想原因，是不是因为最近气候太潮湿了，那你躲也躲不过，怎么办呢，你可以吃一些去湿的食物，是吧？赤小豆啊，鲫鱼，薏仁啊，是吧？这些都是可以去湿的嘛，再一个想一想，你是不是最近吃冷东西太多了，吃凉的药物太多了，是不是饮食不节，应酬太过了，是不是情志所伤，刚刚说了有这些食物或者是药物可以缓解这个脾虚湿盛，像刚才我说的的党参，白术，茯苓，甘草，这是补气的，一补上来，他这个运化功能就加强，陈皮，半夏，薏仁，山药扁豆，内金，麦芽，沙仁，白萝卜，鲫鱼，赤小豆都可以，凡是出现我上述所说的那些症状，你要一定要减少食盐的摄入量。少吃醋，少吃酸性的东西，这是两点最重要的，一个是酸性的东西少吃，另外一个盐分的摄入减少，气血化源不足，就是脾虚了以后，他还有一种情况，就是根据人的体质不一样，有的人脾虚以后，它主要是反应为痰湿重，有的人脾虚以后呢，它反应为气血化源不足，人体失养为主。

不良的日常生活习惯，容易造成脾虚现象，而且不同体制的人，脾虚反应也是各不相同，因此调养的方法也有所区别，那么怎样才能做到对症下药，因人制宜呢？

有的人脾虚以后呢，可以表现为食欲下降，明显下降。稍微吃一点东西肚子就胀，气往上顶，难受。大便没有力量，也不干，也成形，就是没有力量，消瘦，面部，四肢，觉得很松驰，面色萎黄，口唇的颜色发淡，经常头晕眼花，有的时候还有一些小的耳鸣，我们知道耳鸣很多人会出现，对吧？如果你的耳鸣响的时候，耳朵有一种压迫感，或者是说很响的声音，嗡嗡很大的声音，你这个就是实症要清心肝之火，如果声音很小，安静的时候才有，似有似无的，搅得你也是心神不定的，这个时候是怎么样，这就是虚症，补肝肾或者是补气血，所以他这个时候气血不足的话，他也会有耳鸣，小声的耳鸣，头晕演化，月经量会少，但是月经量，大家注意妇女的月经是非常能够反应你的体质，反应你的身体状况，反应你的气血充盈还是淤滞，旺盛还是不足，尤其我们就是从月经的形状上来，如果月经老是颜色淡淡的，你不管是月经过多也好，还是月经量少，还是推迟也好，你一定是个虚证。如果月经颜色很暗，血块很多那是个瘀证，你就算是补也必须加有活血的东西。所以中医诊断里边，有一个《十问歌》，它叫做什么呢，不管你什么病，妇女有病问经带，就算你是看皮肤病，就算你是看内科病，我也要妇女有病问经带。为什么？妇女的月经和百带的情况，很能反应女性的整体气血状况，水湿代谢的状况，而我们治病不仅仅是要治病，我们还要调整她的体制，还要调整之所以得这种病的体质，这才对，还有因为气血化源不足，逐渐的睡也睡不好觉了，气血化源不足有一个特点，它会睡不好觉，会失眠，会多梦，会易醒，就很容易醒，睡觉睡得很轻，所以他就会有一种感觉，我睡觉不好，睡起来好像没睡一样，睡得不解乏，我们说睡醒以后不解乏有两种情况，一种是痰湿过剩老打鼾，气道堵塞，所以它水面质量不好，细胞根本得不到充分的营养，充分的休息。还有一种睡眠以后呢，起来以后不解乏，是因为睡眠质量差，多梦不能深入的睡眠，睡得不沉，前面是实证要化痰湿，要减肥，后面是虚证要健脾要补气血，前面那个是叫什么啊，叫痰湿蒙蔽清窍，后边这个叫心神失于营养，你心神失于营养以后呢，整个是慢慢也健忘了，所以女孩子，上高中阶段的女孩子，最怕过渡思虑，考伤心脾，气血化源不足，这就糟了，为什么呢？睡不好，吃不下，记忆力下降，健忘，心神得不到营养，注意力涣散，上课的时候，听课老走神的。这是非常急人的事儿。女孩子，这个女性很多就是因为这个问题，引起来学习成绩下降。那么它的原因，为什么？以后引起这个气血化源不足的多数就是思虑过度，用脑过渡，还有一个多用苦寒也会这个样子。再一个啊，见于少女，青年女性，为什么？长期减肥，节食，就形成这样一种情况。气血化源不足。那么对药物来说，我们照样可以党参，白术，复兴，甘草，四君子汤补脾气，它一运化呢就会源源不断的有食物。它想吃东西，一想吃东西那就好办，它一运化开来，它就产生影响了嘛，气血。那么除了这个之外我们还要，这个时候气血不足，除了要健脾胃，还可以加一些什么？吃一些用这个藕粉我觉得不错，吃一些就是精瘦肉啊，像牛肉，羊肉，还有这个猪的精瘦肉，糯米，你比如说像这种就可以糯米稀饭加红枣，这个就非常好的，没有食欲，气血虚还有一种方法，这个是我们中医养生说到的，它说这个时候啊，不想吃就不吃，就饿，饿上加饿。损其谷此为妙法，损其鼓就是不想吃就不吃，饿上加饿，再饿一下，它就是说你虚，我让你再虚到一定程度，慢慢这个脾胃得到充分的休息，就慢慢就过来了。所以它叫做，这个时候节制饮食，或损其谷，古此为妙法，同时说你这种人气血化源不足的，你就少说点话，多话伤气。以助恢复，再一个呢，不要因为气血需肉就不动，就那么骄气，还要小役形体，役就是动，兵役的役啊，劳役的役，就是说还要稍微活动一下形体，我觉得这个针对方法更智慧。就是饿上加饿，脾胃彻底休息，少说话，稍微动动形体，那么讲到这里呢，中医五脏养生我们都已经基本上讲完了。其实我讲的内容，对浩瀚的中医养生学来说还是挂一漏万的，非常的不全面，但是不管怎么说，养生需要大家先明白道理，先端正心态，然后再学方法，所以我在这个系列讲座里，讲了那么多的道理，你不要急，你要真正想养生的话呢，你耐心地把这个讲座从头到尾看一看，想一想，谢谢各位，中医五脏养生系列讲座就到此为止。