人体的脂肪是怎样形成的，又是怎样消失的，搞懂了才能轻松减掉它

我们都知道，肥胖是因为体内的脂肪含量超标所导致，严重地危害了我们的身体健康。我们先了解身体内，脂肪到底是如何形成的？再来实施减肥计划吧！

1.吃是人体脂肪的主要来源之一。

肉眼可见的脂肪有猪油，黄油，人造黄油，酥油，色拉油，花生油，豆油等调和油。

食物本身也含有脂肪，如肉类，鸡蛋，牛奶，坚果和谷物中的脂肪。

2.人体内是会自动合成脂肪的。

我们每天吃进去的食物，所含的能量并不是都能被消耗完。除了满足身体当天活动所需能量以外，多余的能量，主要是糖，脂肪，蛋白质，都会被胰岛素转化成脂肪酸，再与甘油，合成甘油三醇，进入脂肪组织，储存于脂肪细胞内。甘油三醇就是脂肪的主要成分。

一般情况，脂肪会储存在腰部，大腿，上臂，臀部，背部，腹部的内脏表面。所以胖的时候，先胖起来的就是这些地方。

3.脂肪是怎样消化吸收的？

大部分脂肪是靠小肠消化吸收的，所以长胖的时候，肚子最明显。

我们胃里的环境是酸性，不利于脂肪的消化，脂肪在胃里几乎是不消化的。

小肠里是碱性环境，加上消化酶的作用和肠道的蠕动，吃进去的脂肪会被分解成细小的乳胶体，再被分解成脂肪酸和甘油三醇，然后沿着肠壁，通过淋巴系统，进入血液循环系统，供人体消耗。

4.脂肪的供能与代谢。

体内的脂肪主要是提供能量。当身体饥饿或长时间运动时，脂肪在酶的作用下，分解为脂肪酸，氧化后生成能量，供组织细胞利用。

脂肪细胞的代谢非常活跃，正常情况下，脂肪细胞中的脂肪，合成和分解代谢保持动态平衡，如果合成的量大于分解的量，甘油三醇的合成就会增加，脂肪增多，人体就会发胖。

所以减肥，关键是制造热量差，摄入的热量小于消耗的热量，减少脂肪的形成。

5.脂肪又是如何从身体里消失的呢？

脂肪是如何从身体里消失的呢？它既不是通过流汗，也不是通过排泄，最主要是通过呼吸排出体外的！

很多人以为，流汗就是燃烧脂肪，你错了！脂肪不会变成汗水被排出去。当你的热量消耗大于摄入的热量时，通过运动的方式，体内的脂肪被代谢分解成二氧化碳和水，绝大部分通过呼吸被排出体外，而只有一小部分通过尿液和汗水排出。

所以，我们减肥，除了控制饮食，运动也安排起来吧！立刻、马上！