身体湿气重，4种最全面判断方法，不妨对照自测

中医认为，湿气为万病之源，体内湿重百病生。日常生活中，您有没有类似情况发生，如头发油腻，油光满面，头身困重，肢倦乏力，总感觉睡不醒，晨起痰多，睡觉还流口水，将军肚水桶腰，如厕排便黏滞不爽，大便不成形，照镜子发现舌头较大，边有齿痕等。

实际上，这些都与我们身体的湿气重有关。那么，我们应该如何来判断，体内是否有湿气呢？

（图源/网络）

【按常见症状划分】

1、湿气重的人，头重昏闷，如裹湿布，经常犯困，总感觉睡不醒，头发油腻，易发脂溢性脱发。

2、湿气重的人，油光满面，脸上长痘，易生痤疮、粉刺，别人出的汗，你出的是油。

3、湿气重的人，舌头胖大，两边有齿痕，舌苔厚腻、水滑，看上去水分较多，口中黏腻。

4、湿气重的人，早上刷牙会恶心，咽喉有异物感，总感觉嗓子有东西堵着，咽不下去又吐不出来。

5、湿气重的人，胃口不好，吃啥都不香。吃一点生冷寒凉的水果，就会堵在胃里，下不去。积滞久了，还易发口臭。

6、湿气重的人，阴囊潮湿，或伴瘙痒，大便时干时稀，排便粘滞不畅，马桶难冲干净，夜尿频数，或小便浑浊，尿色发黄。

7、湿气重的人，膝盖会痛，双腿乏力，手脚出汗多，经常长透明“小水疱”，还时不时会有脚气。

（图源/网络）

【按所在部位划分】

1、湿在头部，头重昏闷，如裹湿布，嗜睡，头发油腻，头皮痒，头屑多，易脱发。

2、湿在口腔，口淡无味，口黏口苦、口臭，舌头胖大，有齿痕，舌苔厚腻。

3、湿在皮肤，皮肤油腻，油光满面，出汗多，易长痘痘，易生痤疮、粉刺、湿疹。

4、湿在脾胃，胃口不好，消化不良，脘腹胀满，排便黏滞，大便不成形。

5、湿在四肢、肌肉，四肢酸困，肢倦乏力，下肢水肿、脚气。

6、湿在关节，关节酸痛、沉重、麻木，屈伸不利。

7、湿在肺部，咽喉不利，常有异物感，咳嗽痰多。

8、湿在胸腹，胸闷、小肚子大，腹部赘肉，小腹隆起，虚胖。

9、湿气下注，私处潮湿、瘙痒，小便浑浊、发黄，女性白带异常。

（图源/网络）

【按发展级别划分】

一级：在表皮，表现为湿疹湿疮、皮肤瘙痒，感受外湿时加重。

二级：在肌肉，表现肌肉、腰膝酸困没有力气，形体肥胖。

三级：在骨骼，表现为骨骼腰椎疾病，关节疼痛等。

四级：在脏腑，表现为腹痛腹泻，肢体浮肿，怕冷等。

五级：在周身细胞，表现为长期湿气重化痰成瘀，有囊肿等问题。

（图源/网络）

【按湿气性质划分】

1、痰湿重的人，咳嗽痰多，咽喉异物感明显，腹型肥胖，头发油腻、满面油光，汗多且发粘，舌苔厚腻，唾液较多，大便不成形粘马桶等。

2、寒湿重的人，畏寒怕冷，手脚冰凉，腹部冷痛，喜食热饮，神疲乏力，总感觉睡不醒，睡觉容易流口水，舌苔白腻，大便稀溏不成形，女性白带清稀等。

3、湿热重的人，口干，口苦，口臭，脸上易长痘，头晕，烦躁，入睡困难，便秘，排便黏滞，小便发黄，舌苔黄腻，女性白带色黄有异味等。

（图源/网络）

总之，自测体内是否有湿气，可以通过查看舌头、大便及全身症状来简单判断。如看舌边是否有齿痕，舌苔发白、发黄，大便是否黏腻，头面部是否出油多，以及平时的精神状态等。