Hello,2019•第48天•2月17日

此刻，6点，和妈妈接桥同学跑步7公里刚回来，各自休息一会儿。

后援团到位

^_^

早晨5点半起来，看看粥师傅刚刚启动了。183分钟煮黑米粥，够它忙一会儿了。

忙碌的粥师傅

黑米红豆花生红枣粥

收拾一个多小时房间后，爸爸起床了，接着看雍正王朝。一边梳头一边看，让我突然觉得自己其实出生在书香世家～哈哈！

读书养生两不误

非常认真的老爸

今天还是我给大家做早餐。

油菜头，烫生菜，番茄炒鸡蛋。

很浓郁又爽口的蔬菜

吃好出门，先陪桥同学去银行办理业务。

银行等待

然后去菜市场，太阳结束流浪，岁月静好，小桥流水人家。

小桥流水人家

买了好多菜，试试举起来～

举重菜

中午的大菜：泡椒牛蛙

先用料酒，盐，少量老抽，白胡椒粉，淀粉把牛蛙腌制15分钟

专业腌制

爆炒牛蛙，牛蛙变色以后盛出。

锅里炒香姜蒜小米辣，加小米辣的汁少许提味儿，放入番茄🍅块煮透，加入牛蛙和焯水过的莴苣片，调味即可。

放入苹果锅

专业锅具

点燃香蜡烛，放入锅底

点燃蜡烛

热气腾腾好滋味儿

最爱的牛蛙

幸福就是一家人一起吃好多好多顿饭。

在家吃饭好便宜。^_^，6只牛蛙45块钱，在外面至少18一只吧，吃的放心，也不油腻，健康美味可口。

所以不论我怎么买锅买工具，桥同学永远都说：好！买！买！！买！！！

虽然花钱，实际给他省钱呐，哈哈哈～他才是最聪明的人！

第二道菜，蒸扇贝粉丝

今粉儿秘制蒜泥汁，浇在扇贝肉和粉丝上，真是够味儿。

整整齐齐

出锅，来吃吧！

好吃的扇贝

吃饱喝足，拆开新到的三本书，又是一项要从头学习的技能。

高中时的三脚猫功夫吃老本儿已经到顶了，除了简单的曲子能吹，难度高一些的总是心有余力不足，需要研究下理论，打好基础，不然瓶颈难以突破。

从初级开始

还要加强体能训练，不然吹黑管的力气也不足。

体能训练

加油吧，今粉儿，你真是够忙的！

理论学习