5分钟呼吸训练促进认知+心肺健康！

别说老百姓了，就是学医的同仁们有多少知道康复医学里面有一个叫做呼吸治疗师的职业？（呼吸治疗起源于美国，已经有五十多年的历史。美国已有十几万呼吸治疗从业人员，遍布在各个医疗机构和社区、家庭、医疗器械公司。北美、亚洲的部分发达国家和地区，已基本按照美国模式，形成了一定规模的专业呼吸治疗师队伍，而在我国这一行业仅刚开始起步——1994年浙江省邵逸夫医院按照美国模式率先成立呼吸治疗科；四川大学华西临床医学院于1997年基本按照美国呼吸治疗专业教育模式开办呼吸治疗专业，这也是中国唯一的一所开办呼吸治疗本科教育的高等院校。）

那今天我们就聊聊呼吸治疗师给我们的一些提示，5分钟的呼吸训练又能给我们带来什么呢？虽然我们都知道控制饮食与加强身体锻炼都可以给我们的身体带来很多益处，但是这需要强大的意志力，那有没有一种非常有趣却又可以带来同样功效的方式呢？没错就是我们今天要讨论的东东。

科学研究与临床试验都已经验证了5分钟的IMST技术可以有效的改善血压、降低心脏骤停风险、促进认知能力改善（预防老年痴呆）、在不动如山的情况下还能提高运动员在运动场上的表现。这些科研结论都已经在今年的Annual Experimental Biology Conference（试验生物学年会）展示给了世人。

您肯定好奇了IMST到底是什么呢？Inspiratory Muscle Strength Training（呼吸肌力量训练），这项技术最早起源于1980年代，通过借助呼吸机力量训练器来帮助患者摆脱呼吸机改善呼吸系统疾病带来的问题。

但是我们这里要聊得IMST却是可以在家里，在办公室都能运用而且无需借助什么仪器，不仅针对患者，主要帮助我们久坐办公室的人提升呼吸功能。发明这项技术的Professor Doug Seals教授受到了广泛的关注，这不NationalInstitute of Aging（美国国家老年研究院）给予了该项目45万美元的单项资助。

那么到底如何具体实施这项技术呢？虽然他可以简单易行，但是仍然要在呼吸治疗师的综合评估及指导之后实施，等我们康复中心落成之后，大家可以尽早体验！