便秘的人最怕这道菜，隔三岔五吃一盘，肠道顺畅，黑宿便轻松排出

就拿现在这个季节，寒露过后，容易秋燥上火，对于肠道不通畅，经常便秘的人来说。那么就万别食火大的食物。就拿我自己来说吧，常年不便秘，偶尔便秘一两次也是饮食不到位，怎么不到位呢？就是头一天没有吃大量的蔬菜膳食纤维来促进肠道的蠕动。所以对于我来说，每天都要吃适量的蔬菜来维持肠道的正常蠕动功能，从而使得第二天排便轻松，肠道通畅…………我想大部分人应该都和我一样吧。

其实，每个人都应该知道吃什么样的食物，能够促进肠蠕动，促进排便，排出宿便，不便秘。从水果比如：香蕉、猕猴桃、苹果、西瓜、柚子…………其实从上面的水果中，也并不是每一个人都适合吃那些水果就可以防止这些问题。比如苹果，像我这样的人吃了都会腹胀，怎么能会缓解便秘呢？所以我根本不适合吃苹果。还有就是香蕉，我每次生食香蕉从来不会对排便有帮助，听他们说，寒性体质，胃寒的人，生吃香蕉会越吃越便秘。对，这个在我身上显示的淋漓尽致。生吃香蕉，生吃苹果，都不适合我。

寒露过后常吃'它’，肠道轻松不便秘，香甜软糯，水果味浓郁

那么，我平时是怎样吃水果呢？除了每天摄入足够的膳食纤维蔬菜之类，熟吃香蕉和熟吃苹果是我每天必备的，所以今天要分享的，是一款，我平时吃最多的甜品：炸香蕉

大家不要误会，炸香蕉用的是鸡蛋和面不爱吸油，不加一滴水和糖，所以吃了也不会长胖，，对于便秘的人来说吃这款炸香蕉是最合适最合适的选择，你一定要尝试一下，因为我吃着管用，所以才来用心分享给大家。

【炸香蕉】

食材准备：

香蕉——4根

鸡蛋——2个

普通淀粉——半碗

制作方法：

1：做法其实很简单的：先把鸡蛋入碗搅散，再加入半碗玉米淀粉，调匀成糊状。

2：香蕉去皮，提前切成块，可以1切4也可以1切3。但香蕉一定要用熟透了的，炸出来香甜软糯果味十足。最好是香蕉皮带黑点的哦

3：锅里油烧到六成热，香蕉裹糊放入锅中炸2分钟先捞出，油温升高后，二次复炸到金黄上色即可捞出。

便秘的人最怕这道菜，隔三岔五吃一盘，肠道顺畅，黑宿便轻松排出哦~