站桩挺闹心的，与其站桩，不如趴卧。站桩，...

站桩，本意是想循迹武学内练一口气，扰动淤阻，散淤排淤，一通百通，万事无忧，可惜走偏了。

须知，1.众病之源，或为劳损，根在劳淤。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣；2.劳淤，集中发生在椎间盘，及与脊椎相关的肌肉；3.因为直立行走，劳损是人类的天灾；4.防病治病治未病，保健养生，强身健体，当然以散淤排淤为要，办法就是中华武学之内练一口气，或无他途。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶都可以练，易学易懂易上手。参见2020年6月14日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢，效果杠杠滴。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，比如站桩，然术已揭示其本质，动摇其招式。套路和功法，没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，误打误撞，效果勉强，重在话术。

内练一口气，非常自由自在，不动脑筋，囿于死板的站桩，除了一些异样的反应与感觉，身体不会有什么正面的改变，脑子恐怕会越来越转不了弯，极端情况下可能会走火入魔。

盲人骑瞎马，长期站桩，可休矣。特别推荐：内练一口气招式之一，卧之趴卧。

趴卧，无需思考，自然状态下，吸气胀肺，鼓动背、腰，牵动臀、颈，扰动淤阻，散淤排淤，一通百通，万事无忧，男女通用，长幼咸宜。

趴卧，新冠治疗用到过，民间传说有这个办法，也是日常好习惯，有科学根据，值得大力推广。

反正不用脑筋，站桩没出路，趴卧何乐而不为[what]（欲知详解，且看评论）