『养生之道』脚麻，按按环跳穴

　　下肢痿痹，麻木不仁，行走困难，膝、踝关节肿痛难以转侧，甚至半身不遂等症状，是中老年人常见的退行性改变或脑血管病后遗症。中医认为这是由于气血乏源，筋脉失养，经络痹阻不通所致。

　　在下肢肌肉最丰满的臀部深处，藏着一个缓解和治疗下肢肌肉痿弱无力、麻木酸软、腰胯腿痛、行动艰难、挫闪扭伤的穴位——环跳穴。环跳穴为足少阳胆经和足太阳膀胱经的交汇穴，本身就有健脾胃、益气血、利腰腿、通经络的功效，既能通过

　　健脾益气使生化之源充沛，鼓舞气血运行，又能祛风散寒，除痹通络止痛。临床多用于治疗坐骨痛、腰骶髋关节周围软组织挫伤、腿退行性病变、下肢瘫痪等疾病，因上述症状疼痛部位多以足少阳胆经和足太阳膀胱经循行位置居多。

　　取穴时，侧卧屈膝，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处可以摸到一个凹坑，凹坑中点按有酸麻胀感即是环跳穴。环跳位置较深，可请家人以拇指按压，持续刺激该穴，或在环跳穴上涂抹刮痧油后，拔罐20分钟左右。▲