美女小杨告诉你：腹泻和便秘对减肥瘦身的影响！
昨天下午，我休息，和朋友一块去市区里面吃鱼，我们两个人要了一个2斤八两鱼，完事还点了两盘涮菜。
说实话当时真的是吃过瘾了，但是同时也有点顾虑明天估计体重会升高。吃到下午两点的时候我们就一起步行逛街，走的路确实要比公司上班走的多，当时腿脚确实也出现疲劳感。
晚上回家之后，测量体重感觉到第二天的体重，肯定是要下降。
之前说过，快乐渡过平台期的方法有两个：要想重新打破身体的平衡，要么减少饮食，要么增加运动量。
看来这次是因为运动量的增加导致身体原有的平衡打乱，导致体重下降。但是又过了一天，体重又飙回原来，说明当天我减少的体重应该是体内的水分，并非脂肪。
但是随后体重在一天之内怎么又下降将近2斤呢？
因为之前经常会出现便秘情况，问了财哥后，结果发现早上起来之后吃苹果能够消除便秘。
本着吃螃蟹的精神在那天早上洗了一个比较大的富士脆苹果，吃完之后感觉正常。
在吃早餐的时候感觉有点不对劲，今天的食欲好像和以往都不一样，今天的包子好像没有之前那么好吃？当时也没太在意，以为早上吃了个大苹果，可能不饿的原因吧。
到了公司的有十多分钟，身体有一种强烈的感觉指引着我冲向了WC。在接下来时间里，我感到上厕所竟是如此的顺畅。
而且更厉害的还在后面，刚起身没多久回到办公室，刚才的那种感觉又来了。无奈只好乖乖顺从身体的意愿，再一次进入了WC。
一个上午都没让我消停会，前前后后有6次，直到最后感觉肚里面没什么东西才坐下清醒会儿。
我这个可能不是正常的排毒过程，应该属于腹泻，也就是拉肚子。可能早上苹果比较凉刺激到自己胃，也或者是苹果没有洗干净导致闹肚子。
不过这也算是自己想要的结果吧，因为之间也是市调过便秘的坏处。
便秘有八大危害：
1、导致五脏中毒：长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
2、损害肝脏：便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
3、痔疮和肛裂：导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
4、降低生育机会：长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
5、黄褐斑、痘痘：扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
6、造成肥胖：宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
7、细胞变异：长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
8、导致脑中风：因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。啧啧啧，看完之后吓我一跳， 这八大危害听起来都让人害怕，但它们在拉肚子面前就能解决掉了！
因为拉肚子就是一个排毒的过程，它可以将体内的脏东西排除出去，自身体重也下降了将近2斤。
当然腹泻也有坏处，导致体内缺水，身体的有用物质也排除的体内。还有就是当天下午我竟然发烧了， 整个人都没有精神，还好晚上时候吃点药第二天早上就好了。
身体的代谢包括排便也恢复到正常现象，看来这次短时间的腹泻对我来说绝对是利大于弊，这次也算是意外收获。
这种做法也算是导致肠胃异常引起的排毒。如果有长时间便秘的小伙伴们可以尝试下，但是前提得备好药，要不然腹泻会让人很难受。
所以一些减肥药就是含有泻药成分，就是让咱们拉肚子清肠排宿便，然后让我们脱水，因此在短期内见效非常快，但是减掉的都不是脂肪，一旦停药立马反弹，这就是泻药减肥的真相啊亲们。
不过偶尔拉个肚子还是很不错的，就是有点难受哈！
以下是PS部分：
在这里再跟大家普及一下治疗便秘的集中做法，一个就是我们很多人都尝试过的——敲带脉，敲带脉的方法非常简单，手握空拳敲打腹部两侧就可以了，每天敲300——500下，四五分钟就可以了。
敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。敲带脉主要的功效就是减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉，其次就是治疗便秘。
记得上次红梅姐跟大家分享过的另外一个方法么？跪着走路，跪在瑜伽垫上走几分钟也是可以缓解便秘的，并且都是经过测试的，走几分钟就感觉到肠子的蠕动，听到消化的声音，反正我的反应是比较明显的，并且半小时之后就跑厕所了，还是比较奏效的。
还有就是早上起来喝一大杯温的淡盐水，跟清肠有点类似，可以软化便便，让便便更容易排除，这个还是需要靠长久的坚持的，我现在已经养成习惯了，这个习惯好多年了，晨起刷完牙来一大杯淡盐水，排便也是比较顺畅的，每天定点上大号。
还有吃香蕉啊，喝酸奶啊（之前对酸奶的揭秘还记得么？其实对我自己来说还是挺有用的），吃苹果+白开水啊，蜂蜜水啊等等，都是可以的，这些方法都是有用的，但是不是所有的方法都适用所有人，每个人的情况和体质不一样，就要对具体的方法进行实践和筛选，具体问题具体分析，但是唯一的铁律就是——多喝热水，一定有用的。
吃得清淡，吃得规律，身体调整好了一切都会顺其自然，瘦身也好，健康也罢，还是那句话——过程无可挑剔，结果水到渠成。
今天先分享到这里，明天继续！