实录：52岁看起来40岁，我是怎么做到的？

一稼：

上周，我在上海参加“第一届海归女性领袖论坛”。一个20来岁的女生提问嘉宾：你们怕老吗？

我说：“我现在的状态无论是精力水平，还是内心能量，甚至颜值都比我20多岁的时候强太多了。这是我投资和努力的结果。如果我只用了5年时间就可以做出这么大的改变，那我不敢想象如果我花了10年20年30年会有什么样的进步。我很期待自己50岁，60岁，70岁的样子。”

马女士就是一个走在这条优雅变老的路上的人。

马女士经营着一家中型财富管理机构，手上有20个高端客户，打理着几亿资产。她身材高挑匀称，皮肤光洁饱满，妆容简单精致，有一双漂亮的猫眼，笑起来很甜，有点像吴宣仪。初见她，我以为她大概40岁不到，没想到人家已经52岁，大儿子都快上大学了。

我对冻龄，中年少女之类的话题兴趣不大，我觉得女人能优雅地老去挺好的。但是，对于年过半百状态却依然这么好的女人我是很欣赏的，人家肯定是做对了一些事情。

于是，我约了马女士做了一个小采访，请她谈谈自己的保养秘诀。

马女士的口述：

大家好！我可以很自豪地告诉大家，我全身上下都是原装的，从来不打这个针那个针。我很欣赏老庄的理念，保养也好，做事也好，关键在于天人合一，顺势而为，不争之争。

很多人超努力，但是不智慧，对身体强加干涉，想走捷径，如果身体不接受这些改变，其实也是没用的。

所以我的保养方法很简单，但是很有效。以下是我个人的经验和建议，也许并不适用于所有人，只希望能帮到一些有需要的朋友吧。

工作

我觉得女人一定要有心爱的工作，做一些你真正喜欢的事情，而不是只是为了谋生而工作。这对一个人状态的影响是很大的。

我是中文系的文科生，比较敏感，情感和精神需求很高，让我为了谋生做自己不喜欢的事情是一件很痛苦的事情，所以我会一直去找那个能够激发我的点。

而很多理科生就比较理性，没这么敏感，他们可以把很多事情都做得很好，他们也可以培养自己去喜欢一件事。这本身很好，能够拓宽他们的选择范围。但是当一个人培养自己去喜欢一件事情的时候，他就已经丢失了一部分的自己了。

很多女性，表面看钱赚得不少，但是你看她的眼睛就知道这个人没什么活力。你要是问她工作怎么样，她会说“挺好啊”。其实，她们只是麻木了，而这种麻木会从里到外散发出来。

判断你喜不喜欢你的工作有一个很简单的方法。如果你周一早上8点有个会，你的第一反应是什么？如果你的第一反应不是雀跃，就说明你根本不喜欢你的工作。

有passion的人是容光焕发的，是不一样的。

当然，我不是建议大家今天就辞职去追寻自己的passion。所有的passion最后还是要落地的，而没有计划的热情最终是没有办法成为现实的。所以，如果大家要去追寻自己的passion，请大家一定要做好充足的准备工作和周密的计划。

一稼，像你现在利用业余时间不断进修，写书，写公众号，做人生教练，你就已经有很扎实的积累了。我相信等到你的业余爱好的收入可以维持你的基本生活了，你就会考虑辞职，然后全职做教练了，对吧？

当然，因为你的收入水平比较高，所以在短期内你做教练的收入可能没有办法完全替代你的薪资，但是全心全意做自己心爱的事情，这个是再多钱也得不来的。我一看你就知道你是那种为了更好地帮别人会不断突破自己的人，加上你的能力和努力，我相信你以后肯定会越做越大，越做越好的。

我自己也是这么过来的。20多年前，我拒了斯坦福的offer，从高科技转行进入财富管理。第一年只赚了2.5万美金，一步一步一点一滴积累才走到今天。认真、努力、爱学习的人走到哪都不会太差。

睡眠

睡眠很重要，早睡早起就好。我一般22:30就睡了。

饮食

现代人，很多病都是撑出来的。少吃点对健康很有好处。

我爱煮饭爱吃饭。30岁前经常暴饮暴食，很不注意。现在，我早上和中午都吃不少，吃个8分饱吧，而且什么都吃点，两个蛋+吐司啊，或者给孩子做日本拉面啊，没什么忌讳。但是，晚饭我只吃一点点或者索性不吃，而且晚上我不从吃碳水化合物。

偶尔嘴馋不要紧，点到即止就好。比如，如果我想吃土豆了，我绝不会一口气吃3个大土豆。我会只做一点，然后放一个精美的摆盘，吃一点解解馋就好。

对了，千万不要喝冰水，尤其是女孩子。胃是锅炉，寒凉的食物会伤害胃经，就像在烧得滚烫的煤炭上撒一杯冰水。

护肤

女人啊，只要不犯懒，就不会丑。

我没什么特别的护肤经。就是每天防晒，一周做一次面膜，1-2个月去美容院做一下脸。关键是每天晚上都要洗脸，再累也要。我年轻的时候，有时候会犯懒，从外面回来常常不洗脸就去睡了，这个对皮肤伤害很大。

我从来不做微整，也不打针。我们天天要见客户的，要是有一天我脸上的细纹都不见，客户还不吓死。我顶多就是种种假睫毛，纹个眉之类的。

运动

我喜欢跳舞。爵士舞啊、Zomba啊、芭蕾啊，我都喜欢。但是我很多年前出过两次大车祸，所以脊柱啊，肩膀啊都有很多毛病。有时候犯病了，不能跳舞，我就在家收拾东西，反正不能懒躺着。小动动也比不动好。

我有时候也会练练意桩的功法操。反正，只有懒死的，没有累死的。找到喜欢的项目坚持运动就很轻松了。

情绪管理

我是文科出身，比较敏感，命中大水，还带点忧郁情节，但是你看不出来吧，因为我自己一直在调整。

比如，阴天对我的情绪影响比较大，我就尽量在有太阳的地方多晒晒，给自己增加一点阳气；我工作再忙，每周都要放空一些，和闺蜜们喝喝咖啡聊聊天，做做按摩，有张有弛，放松一下很重要。

谈中美差异

我来美国这么多年，我觉得中美之间的差异是越来越小了，整个世界的差异都越来越小了嘛，不过大环境还是很不一样的。

国内现在的大环境是贫富悬殊，有钱人实在太多了。很多年轻人赚钱不多，却很容易接触到很多出手阔绰的有钱人，而大多数有钱人是不会考虑你的感受的，毕竟既有钱又能让别人很舒服的人很少见。

在全身名牌，一掷千金的富翁面前，人难免就有贪欲，就会焦虑，于是就拼命地想走捷径。还有的年轻人，矫枉过正，搞什么佛系。当然，要年轻人学会保持平和内心，用自然的方法顺势而为的确很难，需要长时间的磨砺和灌输。

还有一个很明显的区别。我们国外的人比较实在，介绍自己的时候做什么就是什么，一点噱头也没有。就像你，水平已经非常高了，你也只说自己是人生教练，不会给自己扣个专家啊，大师啊之类的头衔。我们也是，见客户都是老老实实地介绍自己，讲的也都是小门小户的小事，还会直接跟你说哪些业务我们是不做的。国内很多人就不一样，人家谈的都是大人物和大事业，特别flashy。

上次，国内一个同行来跟我谈生意，第一次见面就带了一整个团队，连律师都来了。我问他们的业务范围，他们说我们是给xxx（大人物）做全球资产管理的。我再追问究竟是做什么，对方却说了一大堆隔靴搔痒的名头，等于没说。反正一顿饭吃完，我也没听懂他们究竟有哪几块业务，就是觉得对方很厉害就是了。