有5种表现的人，一般能轻松活过85岁，迈入长寿老人行列也不难

世界卫生组织把老年人又分为三类，既60——75岁为年轻的老年人，75——89岁为老年人，90岁以上为长寿老人。随着生活条件的越来越优越，长寿成为了很多人的追求，然而在我了解的长寿老人中，没有一个人说在60岁的时候计划要活到90岁，在现存的长寿老人中，也没有谁把活到100岁作为目标。反而正是这些没有目标的人，反而做到了，这是为何？

通过对这些长寿老人的比对，尽管这些老人在生活上有许多不同，但是有一点是相同的，那便是乐观。几乎所有的长寿老人都能保持乐观的心态。一个人过得好不好，不完全取决于物质条件，而很大程度上取决于心态。如果爱笑、乐观、热爱生活，哪旧恭喜你，很有可能成为一个长寿的人。

俗话说，“笑一笑，十年少”，这其实真的有科学依据。近日，美国的一项新研究，为乐观者更长寿再添新证据。通常情况下，在我们经历中老年后，如果身体依然硬朗，如果能够保持乐观的心态，一般都可以轻松的活到85岁以上。

波士顿大学医学院和哈佛大学公共卫生学院的研究人员，通过对7万多名志愿者，长达30年的追踪随访后发现：“乐观的人活到85岁及以上的几率更大。”乐观心态就像是一滴墨水，在清水中逐渐扩散，渗透到生活的方方面面。具体来说，对身体有以下5大好处。

乐观的人，通常会有这5种表现，对养生至关重要

1、睡眠质量高

生命的延续，其实是一个不断的修复过程，新老更替周而复始，因此生命得以延续。然而人体的修复在晚上睡觉的时候效率是最高的。因此，尽管我们白天非常劳累，经过一个晚上的睡眠，第二天便可恢复到完好如初。因此，睡眠质量决定了我们人体的修复能力。

研究发现，情绪乐观的人更有可能睡眠充足（每晚能安睡6~9个小时），白天也不容易困倦。积极的情绪可以缓冲压力的影响，从而使乐观主义者能够得到安稳的休息。

2、乐观的人喜欢笑

如果人体的脑容量是一定的，那么我们记忆开心的事情多了，那么对痛苦、忧愁的东西就会减少，从而可以防止不良情绪对人体的伤害。乐观是对待生活的一种态度。有句俗话“乐观的人像太阳，照到哪哪都发亮。极端的人像月亮，初一十五不一样”。乐观者比较容易获得开心，因此经常保持笑容满面。

3 心肺功能强大

乐观的人，通常能很好地控制自己的情绪，不容易激动。特别是老年人，退休后没有什么很大的压力。也不再担任什么公职，因此应酬少了，也比较悠闲。难免会遇到一些不如意的地方，如果能保持乐观的心态来面对生活。便可以让自己过得跟家随性、舒适。也可以很好地保护心肺功能。

4、乐观的人更活泼好动

不得不说，运动是最好的“抗衰老药”，健康才是长寿的基础保障。而乐观的人显得更加活跃，即使到了老年，依然还会参加些社团活动。如跳广场舞，打太极等等的健身运动。因此也得以更好地锻炼身体，保持健康。

5、乐观的人善于表达

乐观的人喜欢分享，可以是精神分享，也可能是物质分享。乐观者经常会表达自己的观点，与大家分享。从而保持活跃，不会感觉压抑。如果我们把什么事都压抑在心里对健康是非常不利的。特别步入老年之后，社交圈子的不断缩小，子女也很少会聆听自己的唠叨，因此学会合理的表达，也是养生的重要环节。

拥有以上这5种表现的人，步入老年后如故依然还能坚持，或许活到85岁是非常轻松的，而且有很多人依然身体非常硬朗，步入长寿老人的行列不是什么难事。