形意杂式捶的攻与防
杂式锤是形意拳传统套路中盛传于山西、河北深受前辈们所珍视的拳术之一，它包括五行连环、八式拳、二十形部分手法。内容比较丰富，结构比较严谨。该套路经形意先辈的相传，已有三百多年历史。相传，杂式锤始为螳螂闸势，在形意先辈戴龙邦时期有一螳螂拳老师金世魁与祁县戴氏相交甚密，共同研究武学，取长补短，共创此拳螳螂闸势。形意之“七小形”(螳螂、鼍、骀、蜻蜓、蜜蜂、蜘蛛、金鱼)中，列于其首的就是螳螂形，起为螳螂手，落是闸势，取其起推落阻，起落不空之意。形意杂式锤一些套路手法与螳螂手接近，如虎洗脸、风摆荷叶等，因此形意与螳螂有一定渊源。
杂式锤把五行和十二形中的精华动作荟萃起来，练起来精彩非凡。像连环之崩，动作简单实用，攻防兼备，上下一体，连贯一气，迅猛刚实，势如奔马，一气呵成。而鹞形的“束身、入林、钻天、翻身”，又可以说是最能纵发身力，抖擞精神。所以说，它既有找劲发劲之难，又有练艺求神之精。特别是此拳中鲜为人知的攻防兼备技法，可体现出“两头回转寸为先”的拳经窍要，这也是形意其它套路中所没有的。1930年，江南水灾，孙禄堂先生以古稀之龄参加赈灾义演，表演形意明劲杂式锤。表演中，孙禄堂先生之发力雄。浑绝伦，神光四射，内气直贯毫发，以致须发尽皆直立而起，观者莫不叹为观止，主办者以“龙马精神、热忱匡助”之锦旗赠与孙禄堂。
经云：“不知起落枉伶俐，不知进退枉学艺。”这是形意拳的基本技法要求。杂式锤中便有多种进退步法，有直进直退，有斜进斜退，有指上打下，拧身退，转身退，还有进变退，退变进。此外，此拳尚有连环拳的节奏、速度、进退和劲力完整的训练，以及八式的变手多，变劲多的训练。
一、杂式锤动作说明
三体式。身体正立，脚跟相并，脚尖分开45°，两膝微曲。两臂自然下垂于体侧，掌心向内，眼平视。左拳由腹前沿胸前中线上钻，右拳收回，在胸前两拳相遇，同时变掌。左掌向前按出，屈肘挺腕，高与胸齐，右掌收至腹前。同时，左脚向前直进一步，脚尖向前，右脚随势跟进一小步，后脚斜对前脚跟，两脚相距60厘米，重心偏于右腿，前三后七成三七步型，目视左掌前方。(图一)
要点：身体要正直，沉肩，塌腰，下颏内收，气沉丹田。
鹞子束身。左足不动，重心前移，右足向前上一大步，左足提起跟进至右足内侧不落地，两腿靠拢，右腿微曲站稳；同时，两手抓握成拳，左拳拉回至小腹，拳心向内。右拳上提至心窝，向前向下打出，拳眼向前，高与腹齐。右拳在左拳外侧，两肘贴肋，头向上顶，目视前方。(图二，束身式)
要点：右足上步要远，落地要稳。左足跟步要快，注意两腿相靠，左拳拉回，右拳向前下打出与右足上步要整齐一致，两肘贴肋，右肩要沉。
鹞子入林。左足向前一大步，右足跟进半步，大部重心在右足，右拳屈肘向上钻，高与眉齐，左拳上提至心窝处，随左足上步的同时，向前伸臂打出，高与胸齐，拳眼向上，左臂微曲，左肩前顺。右前臂内旋翻转，右肘下垂，右拳在右额角处，目视左拳前方。(图三)
要点：左足上步与左拳打出要完整一致。左拳打出要拧腰顺肩，侧身而击。注意右肘要垂，不能上翻，右前臂要拧转而化。鹞子束身和鹞子入林两个动作应连贯，中间不停，一气呵成。
虎洗脸。右拳由上落于右腰侧，微停，随即变掌由腰部向自己的右面部搂去，掌心向左，指尖向上，在右掌向上伸出时，左拳也随之撤至腰部左侧，拳心向上，同时，身体速向左转，左脚向后退一步，体重立即偏向左腿，右腿膝部微曲，上体微向前倾，眼看左斜下方。(图四，左式)
左拳变掌由腰部向自己的左面部搂去，掌心向右，指尖向上，右掌随之变拳撤至腰部右侧，拳心向上，同时，身体右转，右脚向后退一步，体重立即偏向右腿，左腿膝部微曲，上体微向前倾，眼看右斜下方。(图五，右式)
要点：右掌前伸和左拳回撤，务要与左腿后退动作一致，转动时要以腰为轴，右臂的下落和上伸要以肩关节为轴，肘部不可外张开，要下垂，胯要缩，肩要沉，虎洗脸右式与左式相同，惟左右相反。
乌龙倒取水。步法不动，身体速向左扭转的同时，右拳变掌仍向自己面部右侧搂去，左掌变拳撤至腰部左侧，体重略向前移，上式微停，右掌继续由面前搂下变拳，左拳速从右拳上面向前向上伸出，高与眼平，拳心斜向上，右拳停于左肘上面，拳心向下，眼看左拳，右拳由左臂下面向上架起，曲肘停于头部右上方，拳心向下，同时，上体后移，左脚略向后撤，重心偏于右腿，眼看前方。(图六)
要点：左拳落下后立刻从右拳上面伸出去，速度要快，左拳下落，右拳上架与重心后移要动作一致。以上左虎洗脸动作要连贯，中间不得停歇，还必须看出节奏和每一动作的着力点，到最后定式稍稍停歇，但劲路不得中断，做到势换劲连。
凤凰单展翅。左足向后退一步，右足随之后撤至左足前的同时，右拳外旋，右肘内掩，右拳心向上，右臂向前向下砸落至腹前，右拳落在左手心内。右肘贴肋，头向上顶，目视前方。(图七)
要点：右拳下砸与左足退步落实要整齐一致，右拳下砸时，要旋拳掩肘，右肩微向前伸，用坐臀，收腹，含胸，松肩，沉肘而发力下砸，右拳不但有下砸的劲，而且还有向后抽带的沉劲。
蜇龙出现。即进步左崩拳，右足向前进一步，左足跟进半步，重心在左足，同时，左手握拳向正前方打出左崩拳，高与胸齐，拳眼向上，左肘微曲，右拳在腹前不动，左肩微向前倾，目视前方。(图八)
要点：左拳打出与右足落地要整齐一致，手脚齐到，沉肩坠肘。
黑虎出洞。即右顺步崩拳。右足向前进一步，左足跟进半步，重心在左足，同时，右拳向前打出右崩拳，高与胸齐，拳眼向上，右肘微曲，右肩前顺，左拳同时拉回腹前，头向上顶，目视右拳前方。(图九)
要点：右足进步与右拳打出和左拳拉回，要整齐一致，上下相齐，手脚齐到，右拳打出要拧腰顺肩，右拳与左拳要吞吐力相等。
白鹤亮翅。左脚向后撤一步的同时，右臂屈肘，右掌贴近腹部由上向下插，拳心向上，左掌置于右拳下方，掌心向下，两前臂靠紧腹部，眼看右拳，两臂同时向上举，右拳左掌经头部前方分开，再由两侧下落收到腹前，右拳落在左掌心之内，同时，右脚撤到前方，眼看前方。(图十)
要点：右拳向下插与左脚向后撤的动作要整齐一致，两臂与腹部要靠紧，两肩要尽力向下沉劲。两臂分开时跟随右拳，右拳落在左掌心和右脚撤回要协调一致，可以发出响声，体现手脚齐到，头要顶，肩要沉，腰要塌，两前臂要紧靠腹部，不可离开，气要下沉。
左炮拳。右脚向前迈进一步(略向右斜)，右脚跟随向前跟半步的同时，左掌变拳向前打出，右拳经胸前向上钻翻上架，停于头部右上方，呈右脚左拳在前的拗步姿势，眼看左拳。(图十一)
要点：右脚前进落地与左拳打出要整齐一致。右拳上起钻，拳心由里转向前方(先向上钻，再向外转，不要横着向上架)。肩要沉，腰要塌。
凤凰双展翅。左足向后退一步，右足不动，双拳下落至腹前，交叉向上钻，拳心向里，右拳在外，左拳在里，高与头齐，目视拳前方。重心后移至左足，右足后撤至左足内侧，落地震脚，重心移向左足的同时，双拳内旋翻转，向左右划弧撑开，两拳再外旋，拳心向上，向下向回裹抱收至腹前，头向上顶，气沉丹田，目视前方。(图十二)
要点：双拳上钻与左足退步相齐，双拳裹抱，下砸小腹与左足撤步震脚要整齐一致。双拳的钻、翻、撑、裹、抱，注意两拳内外旋转要含胸，沉肘，收腹而下砸，双拳砸击小腹，气沉丹田。
鹞子入林。左足向前上一大步，右足跟进半步，右拳经心窝向上钻，高与鼻齐，左拳上提至右肘下，随左足上步向前打出，臂微曲，拳眼向上，高与胸齐，右拳外旋，拳眼对右额角处，拳心向外，右肘下垂。左肩前顺，目视前方。(图十三)
要点：与(三)相同。
虎洗脸。
动作过程及要点与(四)相同，重复两次。
乌龙倒取水。
动作过程及要点与(五)相同。
燕子抄水。左脚速向前迈半步，右脚不动，同时，右拳下落，左拳仍由右拳背上面向前向上伸出，高与眼平，拳心斜向上，右拳停于左肘下面，拳心向下，眼看左拳，右拳再由左前臂下面伸出，然后向上向后翻转划弧，左臂随之屈肘，左拳经胸前向下落于左胯旁的同时，身体速向右后方扭转，左脚跟向后蹬，然后，身体再向左转，左脚扭直的同时，左拳略向前伸，右拳经右后方向下向前挑起，与左脚腕部交叉呈十字，右拳在外，高与肩平，左拳随即以腕关节为轴，速向内向下向前转到右拳外面，重心移于左腿，膝弯曲，右脚脚跟离地，脚掌用力蹬地，眼看前方。右脚尽力前纵一步屈膝半蹲，左脚随之提收跟进，靠在右腿踝关节处，脚尖上翘，两腿靠紧的同时，两臂由上向左右分开，两拳高与肩平，拳眼向上，两炁微曲，眼平看前方。(图十四)
要点：左拳钻出与左腿迈步要一致，转动时不要过于俯身，要以腰为轴，左右转动，速度要快，视线要随身体方向转动，右拳与左拳接触后，速将左拳由内向下转到右拳外面，腰要塌，肩要沉，右脚掌要尽力蹬地，纵步要快，要远，身体要稳定，两臂要平衡，头要顶，腰要塌。
蛰龙出现。上式略停，左脚向前进一步，右脚随之跟进半步，重心偏于右腿的同时，右臂屈肘，右拳经过腰部右侧直向前打出，高与胸齐，拳眼向上，左拳撤至腰部左侧，拳心向上，眼看右拳。(图十五)
青龙出水。退步左崩拳，左脚右拳不动，右脚向后撤半步，然后左脚再顺右脚方向撤至右脚后方，两脚交叉，左脚顺，右脚横，左脚跟微离地面，或半蹲坐盘姿势，左脚向后撤时，左拳同时向前打出，拳眼向上，右拳同时撤至腰部右侧，拳心向上，眼看左拳。(图十六)
要点：退右步时身体不动，右肩也不可随着向后扭转，左脚后撤时先用力以脚跟触地，再离开地面，两腿膝部要靠紧(左膝紧靠右膝窝)左脚后撤与左拳前打务必整齐一致。
黑虎出洞。顺步右崩拳，右脚向前进一步，左脚随之跟步的同时，右拳顺着右脚方向直向前打出，拳眼向上，高与胸平，左拳撤至腰部左侧，拳心向上，呈右拳右脚在前的顺步崩拳姿势，眼看右拳。(图十七)
要点。同(八)
白鹤亮翅。同(九)
左炮拳。同(十)
凤凰双展翅。同(十一)
鹞子入林。同(十二)
虎洗脸。同(四)
乌龙倒取水。同(五)
青龙探爪。将右手从正额处由拳变掌五指张开，往前极力伸去，手掌与眼平，两足不动，两肩平着松开抽动。(图十八)
要点：身体极力左扭转，右拳与左拳刹那变掌瞬时对称劈张，手与上身和胯扭成一股劲。
鹰捉式。将左手从心口处望着右手上边出去，右手抽回右肋，两足仍是原式不动，两手伸去抽回，与鹰捉相同，此式为鹰捉。(图十九)
要点：右手掌抽回与左手掌打出仍是对称扭左身，整齐一致。
推窗望月。左掌下落变拳收至腹前，右掌也随之握拳收回，两拳呈仰拳抱于腹前的同时，左脚再撤回提起，靠于右踝关节处，紧接着，左拳变掌迅速向左上方外推，拇指朝下，掌心向外，高与肩平，同时，左脚向左横跨半步，右脚随之滑步跟进，身体略向下蹲，重心偏于右腿呈半马步，眼看左掌。(图二十)
三盘落地。左掌向里翻转，经胸前收到腹前，右拳变掌，与左掌在腹前交叉(左掌在上)，掌心皆向下，然后两掌同时向左右撑开，虎口向内，掌心向下，停于两膝外侧的同时，右脚再向左横移半步，右脚随之滑进，仍成半马步，身体比上式略低，上体略向前俯，眼看右掌。(图二十一)
懒龙卧道。右脚向左脚前面横进半步(盖步)，身体微左转，两腿交叉，呈半蹲坐盘步的同时，两拳变掌，右掌经腹前由左前臂上面向前下插，掌心向上，左掌收停在右前臂下，掌心向上，两前臂与腹部靠紧，眼看前下方。(图二十二)
乌龙翻江。进步左横拳，左拳由下向前向左翻转拔出，高与肩平，拳心向上，肘部微曲，同时，左脚向前迈一步，左腿稍屈膝，右拳撤至右腰侧，拳心向下，眼看左拳。(图二十三)
蛰龙出现。原地右崩拳。同(七)
龙虎相交。即左冲右蹬，左腿屈膝站稳，右腿先屈大腿，再蹬伸小腿，高与腰平，脚尖上翘，脚跟用力蹬劲的同时，右拳撤回腰部，拳心向上，左拳直向前打出，拳眼向上，眼看前方。(图二十四)
黑虎出洞。同(八)
白鹤亮翅。同(九)
左炮拳。同(十)
凤凰双展翅。同(十一)
鹞子入林。同(十二)
虎洗脸。同(十三)
乌龙倒取水。同(十四)
凤凰单展翅。同(六)
蛰龙出现。同(七)
黑虎出洞。同(八)
风摆荷叶。身体左转，左脚略向后移，两拳下落，向左向上划弧变掌，再向右后方推出，身体也随着向右后方扭转，右掌高与肩平，左掌在右肩旁，掌心均向右方，右脚在两掌后推时向左脚前方横进一步(盖步)，或绞剪步(叉步)，眼看右掌。(图二十五)
要点：两臂转动要划一立圆，推出时腰部要尽力向右后扭转，右脚向左脚前方盖步务要与两掌右摆后推整齐一致。
蛰龙出现。同(七)
黑虎出洞。同(八)
鹞子翻身。身体向左后转，右脚尖里扣的同时，右臂屈肘随身体向左转，左拳在右肘下面随之转动，在身体转向左后方的同时，左拳伸至左肩前，右拳下落至左肘下方，左拳拳心向里，右拳拳心向下，然后，两臂再由面前向右后转，右拳转到右后方时，屈肘将右拳收回腰部右侧，拳心向上，左拳由右肩前向下落，经腹前翻转向身体左侧伸出，拳眼向上，高与腰平的同时，身体速向左转，左脚扭直如三体式步，眼看左拳。(图二十六)
要点：身体转向左后，再转向右后，复转向左后，动作连贯不停，眼神随身体转动注视前手，同时，动作要完整。
鹞子入林。同(十二)
形意杂式锤是攻防兼备的综合套路。它以鹞子束身、鹞子入林为开路先锋。从鹞子束身到鹞子入林动作有左右两个磨胫提步，于是提步时必须脚尖翘起，双膝夹紧。进步既要轻快又要稳实。双拳前探要尽量伸长，但必须沉肩坠肘，上身虽前探但不失重，“鹞子束身”要使两臂两腿上下束而为一。“鹞子入林”的顺步炮拳必须做到先蓄而后发，右臂在前，左臂在后，两肘要相裹，既蓄而后发，又是顾中有打。又有蹬步拧腰，向右上翻转右拳，向前拧转左拳以发劲，并要与趟进踩落之左脚，做到周身一体，一气呵成。以鹞子入林，一马三箭都是古谱中讲的重要手法之一。
而虎洗脸，已离身之右臂，既做里裹以格束手，又做外翻以拨对方击心之拳，此即拳经所说的“手去不空回”技法应用的一种类型。可做顾中顾，顾中打。也可以用来打中顾，当对方退步躲避时，我则垫左腿上右脚，磨胫疾步以进的“鹞子束身、入林”式追击。当右脚落实左脚已提起要攻击时，对方趁我动中不稳，突然出拳向我面门打来，我则以右拳在前裹肘以迎击，当接触来拳时，迅即拧腰上步的同时，以右拳向右上方翻转拨化来拳，同时，又拧转左拳直打对方胸膛。形意杂式锤，经典动作，多为连环，上左步右崩拳(黑虎入洞)，退步左崩拳(青龙出水)，顺步左崩拳(黑虎入洞)，退步白鹤亮翅，上步左炮拳，均为向外拧转。
二、杂式锤攻防要领
(一)蓄力待发，必须轻松自然，不得用拙力。右拳欲发之劲，根在脚，劲发于腰，是借右脚后蹬，左脚前趟之劲而发出，但必须在上体微左拧，用“身似弩弓”以蓄力，从而取得“拳似药箭”的效果，还要充分利用腰的“龙折身”作用，以发挥“打要远，气要催”的威力。右拳贴在左臂，向前向里拧转打出，要打出螺旋的爆发劲，要与左拳的回拉之劲既相辅，又相撑，要做到肩催肘，肘催手的“三催劲”。前脚虽仅进半步，也要练出趟劲来，手脚齐到，打出周身完整一气的劲来。
(二)右脚后撤要自然拉开，以求进能远，退也能远，要借右脚后撤的惯性提撤左脚呈左提步。拳经云：“磨胫磨胫，意气响连声。”“磨胫”是为了蓄力以求落脚发劲，使退步反蹬力增大。左拳拧裹于右肘窝，和左脚与右脚磨胫相贴，既体现上下相随，又都蓄力待发，而左脚后踩，通过抖腰发劲，尤其能增大左拳的前崩力，这样步退拳进，就发挥了拳经所说的“退也打”的威力和特点，故两腿必须夹紧，以求步稳桩实，而拳劲才能迅猛刚实。
(三)顺步崩拳打出右拳时，上体与前腿必须保持“似正非正，似斜非斜”，以求势顺而劲整，左膝必须靠右膝窝里侧，两腿夹紧，以求根固步稳，右脚前趟与右拳前崩要上下相随，手脚齐到，借腰发劲。做到“三催”连环共打。进、退、拗、顺不同步法的三崩拳，也是最显功力的三拳。而随后白鹤亮翅，上步左炮拳，既要掌握“亮翅”发劲的涵义所在，双臂从头上收到腹前，动作轨迹呈鸭蛋圆，上宽下窄，着力在上。两臂下并，收于腹前时要身手为一，为下一动作蓄力待发做准备，而上步抱拳要做到“肘不离肋，手不离心”的裹以蓄力，亦即“虎抱头”也。右下臂之拧转拨化，与左拳之拧转打出，以及右脚之前蹚，踩落，都是借腰力之右拧以发劲。且三者必须左右相撑，上下相随，手脚齐到，以求发劲完整。
形意杂式锤有龙虎相斗，其要领：(1)扯崩拳的动作必须左右协调，上下一致，一拳回抽时握鹰捉至“心口”前变拳，一拳出击时要经鹰捉变拳的一瞬间，经其上打出，如箭之离弦，故崩拳打出有“拳打一条线”之意也。(2)蹬踢之脚，起落要快而勇猛，脚尖向上回勾，脚跟用力外蹬，脚尖和出击之拳相近，上击下踢，上下劲力合一。退步劈拳，即虎洗脸，练时要求手高不过头，有裹拨劈三劲，练时务必仔细体会分辨。乌龙倒取水，有上架下扣，以防止正面攻击之意，一定要掌握“快以发劲，慢以取势”之要义。青龙探爪鹰捉为右顾左打之法。必须身、手、步协调一致，随顾即打，单展翅(顺手牵羊)则是借力法，顺敌攻势，牵而撅之。懒龙卧道以左手刁扣，使对方前倾，乘势出右拳击之，而推窗望月则是以一打即回，以退步鹰捉刁拿来手反击。而风摆荷叶为防后打前之法，动作要迅速，上下齐一，既要打击追来之敌，又要提腿以防为敌所用。