导语：每个人都是希望长寿的，并且很多人认为想要长寿，首先就要保持一个充足的睡眠以及做一些适量的运动，这样才能够为长寿起到一定的效果有的甚至会用养生的方法让自己起到长寿的现象。

但是事与愿违每个人到了一定的年龄段之后，就会慢慢地进入衰老时期一旦一个人进入到衰老时期之后所面临的就是死亡了，其实死亡并不可怕可怕的是死亡前的痛苦，每个人都会出现死亡现象只是时间长短的问题所以现在就有了越来越多的人希望通过养生的方法，或者是通过其他的方法对身体起到长寿的形象。

现在医生就给大家说一下，保证合理的睡眠以及适量的运动的确能够给长寿起到一定的明显效果，由此可见保证充足的睡眠以及合理的运动，的确能够给身体长寿起到一定的效果。

但是在保证每日的充足睡眠以及适量的运动前提下，也要注意一下两件不起眼的小事或许能够对你起到意想不到的长寿现象，就让我们大家一块简单的来了解一下。

长寿秘诀不是充足睡眠以及运动？或是两件不起眼的小事：

1、别生气

其实想要起到长寿的现象，那么就需要在日常生活当中保持一个良好的情绪，尽量不要经常地去生气，因为经常生气的话会影响到体内的激素分泌，并且也会让肝脏当中的火气越来越旺盛，影响到身体健康。

他还经常生气的话也会影响到皮肤的质量，让皮肤出现加速老化现象因为皮肤是需要大量的激素来进行滋润的，如果激素出现了紊乱现象就会影响到皮肤的健康问题而很容易让皮肤出现加衰老现象。

2、饮食清淡

还有就是大家在生活当中一定要保持一个清淡的饮食很多人一看到清淡饮食就会问所谓的清淡饮食是不是只吃蔬菜水果不吃肉呢，其实并不是所谓的清淡饮食，只是尽量不要去吃一些高油腻高油脂以及高刺激的食物。

并且在清淡饮食期间也可以去吃一些肉类，只需要谨记不可去吃一些过于肥腻的肉或者是过于刺激的食物，还有就是油脂过高的食物比如说可以去吃一些鱼肉，牛肉都是非常不错的。

我选择少肉多菜荤素搭配它才会给身体起到不错的养生效果，同时也能够为身体起到一定的延缓衰老作用长时间坚持下来或许就能够让你出现长寿现象所以大家要记住，所谓的清淡饮食并不是不去吃肉，而是少去吃一些过于油腻过于刺激以及过于油脂的食物。

结语：大家如果想要延缓衰老或者是想要起到长寿的效果，可以根据文章中所说的2点进行调整一下，或许能够对你起到不错的长寿效果当然长寿与日常的运动以及合理的睡眠也是离不开的我合理的去调整，才会给身体起到一定的延缓衰老效果，同时也能够让身体出现长寿现象。