便秘怎么快速排便,用对这几个方法,让大便像子弹般快速排出

俗话说“一日不排便,胜吸三包烟”,如果不重视便秘,不仅会出现痔疮、肛裂、皮肤长痘长斑、消化不良,还可能会出现口臭、容易咳嗽、内分泌紊乱、肝功能受损、直结肠癌等,影响全身的健康。

因此,当出现便秘时,几天不排便的感觉真的令人痛苦不堪,那么如何才能够快速排便呢?

便秘如何快速排出?便秘后,人们最迫切的应该就是快速排便,那么怎样才可以快速排便?

1、开塞露

便秘严重出现想快速排便是可以使用开塞露的。

2、早上空腹吃苹果

便秘想要快速排便,可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜。比如苹果含有丰富的纤维素和和纤维素,能够促进肠胃蠕动,让便秘患者快速排便,还可以多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维的水果,平时多吃水果可以有利于改善便秘。

3、早餐喝咖啡

咖啡是很多人的早餐必备品,它有利于利尿,还能够刺激人体的副交感神经,促进肠道的蠕动,同时它还能够让便秘快速的排出。如果在早餐时能够喝一杯咖啡的话,对于便秘的疾病来说起到很大的效果。

4、按摩肚子

如果好几天都没有拉大便,又想要便秘快速的排出,这时候不妨按摩一下肚子。当便秘时,会发现肚子变鼓了并且左下腹会感觉有点硬,这种情况下是可以频繁地揉揉肚子。揉肚子是从外面来刺激肠胃的蠕动,从而帮助便秘快速排出,对于帮助排便效果是非常好的

便秘虽然常见,但是如果便秘这件事已经对你的生活或者健康造成了困扰,那你可真的应该重视一下了。

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