防脑梗,这3物少吃

荣淑医生

发布时间:2020-12-29 12:21:06

为何脑梗越来越多?医生:肥肉并非“祸首”,这3物才是,劝少吃

缺血性脑卒中,所指的就是脑梗,是日常生活中极为常见的一种血管疾病。

根据权威机构的数据显示,我国每年大约要新增500万的脑梗患者,并且每年因脑梗离世的人数可达到200万人之多,更为可怕的是,脑梗有逐渐年轻化的趋势。

而脑梗出现的原因,很大一部分是由于我们的饮食习惯所导致的,而提起饮食,不少人脑海中首先想到的就是“肥肉”。

但有关专家做过此项调研,发现因吃肥肉所引起的脑梗案例,并不是很多。

医生:肥肉并非“祸首”,这3物才是,劝少吃

第一:油炸食物

炸鸡、油条、糖糕等食物,很多人都喜欢吃。

但是,这些食物其中含有的脂肪极多,若你喜欢,劝你趁早管住嘴,少吃点,尤其是高血压、高血脂人群。

此类食物过多摄入,会引起体内的脂肪含量增多,其中血液的浓度也会有所提升,导致血液的流动速度减慢,容易形成斑块,堵塞血管。

第二:动物内脏

鸡肝、鸡心、猪脑、猪肝、猪心、大肠等食物,经过卤制或者爆炒后,味道很美味。

不少人经常吃,但这些食物中含有的脂类物质较多,如:脂肪、胆固醇等,摄入过多容易引起血液中的脂类物质增多,影响血液的流动速度。

并且其中所含的脂类物质还极容易附着在血管壁上,加速血管壁老化、硬化的速度,增加血管病变的几率。

第三:腌制食物

腌制的蔬菜、腊肠、熏肉等,这些食物味道都十分独特,并且口感较好。

但却高血脂以及高血压患者一定要少吃,尤其是高血压患者。

一般来说,这些食物为了延长保质期,会选择在腌制的时候加入大量的食盐。

而食盐中却含有许多的钠离子,钠离子对血管有很强的刺激作用,其进入人体后,容易造成血管壁受损,很可能会出现坑洼现象,促进斑块的形成,并且不利于血压稳定。

脑梗来临前,身体或会出现以下异常,别不当回事

异常1:哈欠增多

若在休息充足的情况下,还常常出现哈欠增多现象,很可能是脑部血管堵塞缺氧所引起的。

脑部缺氧后,会向身体反应出缺氧的信号,人体则通过扩张肺部(打哈欠)来获取氧气,故而哈欠增多。

异常2:头晕、头痛

频繁头晕、头痛,并且很难缓解,很可能是脑梗来临的前兆。

脑部血管堵塞后,脑部可能会出现缺氧、缺血的现象,此时部分的脑组织会受到损伤,或是部分脑细胞坏死,出现头晕、头痛感。

异常3:四肢麻木

四肢出现经常发麻、不协调、抽筋等现象,很可能是脑部血管已经堵塞。

脑部内存在可控制人体四肢的中枢神经,若大脑内血管堵塞,可能会使氧气以及血液无法正常滋养中枢神经,导致中枢神经的控制能力减弱,四肢出现异常现象。

养护血管健康,要养成好的生活习惯

首先,要多补充营养物质

想要人体健康,平时应多补充营养物质,比如:硒元素、类黄酮、水苏碱等,对血管具有较大的好处。

云台冰菊中所含硒元素、类黄酮、水苏碱等物质较多,适宜日常饮用。

水苏碱具有一定的促进分解能力,可以帮助促进血液中脂肪以及胆固醇更快的分解,避免脂类物质堆积,降低血管堵塞几率;

类黄酮能够提升血管壁细胞的活性,并且修复受到损伤的血管壁,提升血管抵御有害毒素的能力,减轻血管压力,保护血管健康;

硒元素可以很好的提升血管的弹性,并且避免血管出现硬化、氧化、纤维化等现象。

沸水冲泡云台冰菊,其中的营养物质会更易被吸收。

其次,要常锻炼

坚持锻炼,是我们平时经常可以听到的一句话。

但是,很少有人能够坚持。

其实若能够坚持运动,可以在很大程度上降低血管病变的几率,因为人在运动时消耗的脂类物质较多,有助于降低血脂,并且平稳血压。

提示:运动不要“逞强”,最好选择自己承受范围内运动项目,以有氧运动为主,避免过量运动。

小贴士:少喝酒

酒,常常出现在餐桌上,不管是任何场合都可看到其身影。

虽说酒可解愁,但不可多喝。

饮酒后,会让人体中的交感神经兴奋,刺激到肾上腺素的分泌,容易增加血管压力,引起血压升高,增加患脑梗的几率。

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