国庆假期健康小贴士!喜迎国庆,健康陪伴

作者:果子哥

金秋十月,丹桂飘香。难得一年里有个长长的假期,疲惫的人们兴高采烈的即将踏上归途,与亲友团聚,出游,即将享受这欢乐时光。

每逢佳节胖三斤,健康问题也成了困扰大家的隐患。以往,很多朋友不幸中招“节日病”。节日病不是一个特定疾病的名称,而是节日期间较易发生的一组疾病的统称。在国庆长假期间,由于气温、环境、心情、饮食规律、生活起居等各方面均与平时出现较大反差,身体不能及时适应而出现了一系列异常反应。

常见的 节日病包括:心脑血管疾病、急性胰腺炎、酒精中毒、糖尿病、呼吸道疾病,消化道疾病等。针对这些节日易发病,朋友们要有所为,有所不为。下面有几个健康小贴士。

小贴士一 :忌暴饮暴食

假日期间,亲朋好友欢聚一堂,重要的项目当然是吃,各种美食摆在眼前,诱惑挡不住。特别是一些油腻,高蛋白饮食,风味食品,高热食物,脂肪和胆固醇等摄入较多。

一次性摄入大量食物,特别是老人,儿童肠胃功能稍差,造成急性肠胃应急反应,腹痛,腹泄。急性胰腺炎,也多是暴饮暴食造成。餐餐七分饱,适量即可。注意荤素搭配,增加蔬果食用。

远行出游,也应注意饮食卫生安全。山区游玩,不要采食不认识的野生果实或者蘑菇,以免中毒。

小贴士二:忌大量饮酒

假期里,遇见久未谋面的好友,难免会多了应酬。劝君更尽一杯酒,酒仿佛是交际必需品。拼酒,难免了。有人自以为酒量不错,少喝不醉,多喝最多就是瞌睡,殊不知,饮酒过量很容易引发胃出血,诱发急性胰腺炎。酒精伤肝,伤脾胃。大量饮酒还容易造成醉酒,每年总有悲剧发生,酒精中毒死亡,造成无法挽回的损失。温馨提示:美酒虽好,不要贪杯,小酌怡情,到位即可。

小贴士三:忌彻夜狂欢,熬夜

假期里,各种熬夜,久坐玩牌,聊天等。熬夜首先就是让自己的内分泌循环紊乱。久坐不动导致颈椎腰椎负担过重,颈椎病等容易发作。另外心脑血管疾病发生风险提高,猝死事件屡见报端。

小贴士四:注意温差防感冒

初秋时节,昼夜温差较大,舟车劳顿,身体疲乏,容易患上呼吸道疾病,多数为伤风感冒。出现咳嗽、喷嚏、咽部肿痛等症状,建议多休息静养,必要时及时就医,特别是老人,儿童,以免加重加重。

小贴士四:调养身心

秋高气爽,应多出去走走,亲近自然,呼吸新鲜空气,以调养身心为主。国庆期间,很多人喜欢彻夜泡吧,游戏,看电影,白天昏睡,晚上熬夜。打乱生物钟,为节后状态调整埋下隐患。

本文为医家小二首发,作者:果子哥转载需获授权

(0)

相关推荐

  • 胰腺炎治疗前的注意事项

    胰腺炎在医学上可以分为急性胰腺炎和慢性胰腺炎,其中慢性胰腺炎较急性胰腺炎常见,但是二者之间有着很密切的关系.对胰腺炎如何治疗目前还没有很好的治疗方法,主要采取保守治疗,例如禁止饮食.胃肠减压.使用抑制 ...

  • 病死率高达30%,治疗费高达80万!别再这样吃饭,真的会死

    入冬以后,腹泻患者越来越多. 还有不少患者觉得只是吃坏了肚子或是受凉, 其实事情没那么简单! 腹痛腹泻不过是一种表象. 在吃坏肚子的背后,可能隐藏着「致命杀手」. 比如"急性胰腺炎" ...

  • 无关肠胃,吃出来的这种节日病,一旦爆发可致命

    元宵在即 年即将过完 欢欢喜喜过大年 走亲访友去拜年 姑家吃一顿,姨家喝一场 减肥一整年,节后回到一年前 悲哉,悲哉! 但是你知道吗? 过节后遗症不止有体重飙升 胰腺也有可能被牵连其中! 胰腺是啥? ...

  • 健康小贴士

    健康小贴士--生病了,这些水果最好别沾,再馋也要管住嘴. 1.肝不好--最好别沾--榴莲 2.肺不好--最好别沾--芒果 3.肾不好--最好别沾--杨桃 4.心不好--最好别沾--柿子 5.肠不好-- ...

  • 合美惠健康小贴士:每天第一杯水,决定你的状态

    国内疫情余波暂息,2021年的春天已经悄然来临. 俗语说"一年之计在于春,一日之计在于晨".<黄帝内经>中说"春三月,此谓发陈."合美惠健康顾问认为 ...

  • 关于灼口综合征的3个健康小贴士送给你

    关于灼口综合征的3个健康小贴士送给你

  • 【健康知识】 健康小贴士(一......四) 健康知识铺(一、二)

    [健康知识] 健康小贴士(一......四) 健康知识铺(一.二) 健康小贴士(一)听健康小贴士,冬季养生有妙招. 健康小贴士(二)听健康小贴士,冬季养生有妙招. 健康小贴士(三)听健康小贴士,冬季养 ...

  • 【健康小贴士】 一辈子不过时的养生法则

    ​来源:99健康网 对于热衷养生的人来说,到底是修心好还是劳形好呢?对别人有奇效的养生方法是否对你也有效呢?掌握中华养生的方法原则,把握中医养生的理论精髓,对养生有至关重要的作用.今天为你带来一辈子不 ...

  • 健康小贴士(一....)

    健康小贴士(一.....) 健康小贴士(一)听健康小贴士,冬季养生有妙招.

  • 健康小贴士:女性经量少怎么办 ▏泽正健康

    我们发现 来泽正调理身体的女性朋友, 很多人都有经量少的问题. 这一方面是先天体质引起的. 比如: 农历出生年尾数为"0"的,先天体质属于金太过,金过就会克肝木,容易因肝血不足导致 ...

  • 新石器无人车x可口可乐 无人车小方阵 喜迎国庆

             新石器无人车x可口可乐  无人车小方阵 喜迎国庆.  新石器无人车x可口可乐  无人车小方阵 喜迎国庆一景  2021.10摄   新石器无人车x可口可乐  无人车小方阵 喜迎国庆一 ...

  • 没病就是健康吗?NO!12条健康小贴士,拿走,不谢!

    在今天这个特殊的日子里,药娃和小伙伴们聊聊健康! 首先我们来明确一个问题:什么是健康? 在大多数人眼里,没病似乎就是健康. 其实这是一个消极的健康观,没病并不等于健康. 随着社会的进步和发展,人类由于 ...