为什么烟难戒?坚持30天不抽烟,身体会有怎样的变化?
不管有没有抽过烟,应该都有听过抽烟有害健康,不要抽烟,并且要注意远离有烟场所,避免吸到二手烟。虽然都知道,但是对于烟瘾大的人而言,戒烟却也不是那么容易的事,但若是能够坚持30天不抽烟,相信你会看到不一样的自己。
为什么烟那么难戒?
相信每个老烟民都有过戒烟,只是很多时候都没有成功,在戒烟的前段时间就放弃了,因为身体出现了戒断反应。这个是戒烟者必须要经历的一个过程,但往往多数人都熬不过。在戒烟刚开始的时候,身体会出现各种不适,恶心、反胃、头疼或者是脑袋很重。
这些都是正常现象,是因为没有烟草的摄入,体内的尼古丁、一氧化碳或者是其他的物质都在减少,导致身体出现全身无力、大脑也比较昏沉,但这种情况并不会持续太久,过一段时间就会好了,这个戒断反应是根据你抽烟的时间长短决定的,对于一些抽烟比较久的人,戒断反应的时间就会长一点,相反,就会短一点。
只要你能够坚持熬过戒断反应期,身体就会慢慢的好转,特别是戒烟30天后,身体的各项能力也会慢慢地恢复到正常的状态。首先能明显感觉到自己的味觉变好了,吃饭明显要比以前吃得多,之前因为长期抽烟的缘故,使得味觉受到损害,所以吃的比较少,人体容易出现消瘦的情况。而现在没有了这些有害物质的侵害,味觉慢慢的恢复,吃得多,营养更得上,气色也会变好的。
口臭的情况也会得到缓解,经常抽烟的人,会有明显的口臭的情况,主要是因为体内的烟草在进入身体之前,会先经过口腔,进而会在口腔中留下污渍,污染口腔,使之出现异味。没有了烟草的污染,口腔中的有害物质慢慢的减少,那口臭的情况也会慢慢的缓解。特别是戒烟30天后,口臭会减少很多,基本上就没有了。
同时,你也会发现反应力会慢慢的变好,不再像之前那样,经常出现反应迟钝的情况。体内的尼古丁以及一氧化碳的减少,使得身体中受损减少,那身体各方面自然会恢复到原来的状态,不管是注意了还是反应力都会有所提高。
坚持不抽烟,对身体最大的影响应该就是寿命增长,越早戒烟,寿命增加的越多,有过调查,若是能够在三十岁戒烟,寿命可以增加十年,若是四十岁戒烟,寿命可增加九年,五十岁戒烟,寿命可增加六年,越早戒烟越好。
戒烟前期是比较难,若是能够熬过戒断反应期,就离成功不远了。那我们先以一个月为目标,坚持30天不抽烟,你就会发现,自己的身体会有很大的变化。不管是口腔异味,还是牙齿颜色,或者是呼吸都会有很大的改善,咳嗽多痰的情况也会得到缓解。并且只要能够成功戒烟,寿命也会延长,毕竟身体健康才是一切的根本。