为什么烟难戒？坚持30天不抽烟，身体会有怎样的变化？

不管有没有抽过烟，应该都有听过抽烟有害健康，不要抽烟，并且要注意远离有烟场所，避免吸到二手烟。虽然都知道，但是对于烟瘾大的人而言，戒烟却也不是那么容易的事，但若是能够坚持30天不抽烟，相信你会看到不一样的自己。

为什么烟那么难戒？

相信每个老烟民都有过戒烟，只是很多时候都没有成功，在戒烟的前段时间就放弃了，因为身体出现了戒断反应。这个是戒烟者必须要经历的一个过程，但往往多数人都熬不过。在戒烟刚开始的时候，身体会出现各种不适，恶心、反胃、头疼或者是脑袋很重。

这些都是正常现象，是因为没有烟草的摄入，体内的尼古丁、一氧化碳或者是其他的物质都在减少，导致身体出现全身无力、大脑也比较昏沉，但这种情况并不会持续太久，过一段时间就会好了，这个戒断反应是根据你抽烟的时间长短决定的，对于一些抽烟比较久的人，戒断反应的时间就会长一点，相反，就会短一点。

只要你能够坚持熬过戒断反应期，身体就会慢慢的好转，特别是戒烟30天后，身体的各项能力也会慢慢地恢复到正常的状态。首先能明显感觉到自己的味觉变好了，吃饭明显要比以前吃得多，之前因为长期抽烟的缘故，使得味觉受到损害，所以吃的比较少，人体容易出现消瘦的情况。而现在没有了这些有害物质的侵害，味觉慢慢的恢复，吃得多，营养更得上，气色也会变好的。

口臭的情况也会得到缓解，经常抽烟的人，会有明显的口臭的情况，主要是因为体内的烟草在进入身体之前，会先经过口腔，进而会在口腔中留下污渍，污染口腔，使之出现异味。没有了烟草的污染，口腔中的有害物质慢慢的减少，那口臭的情况也会慢慢的缓解。特别是戒烟30天后，口臭会减少很多，基本上就没有了。

同时，你也会发现反应力会慢慢的变好，不再像之前那样，经常出现反应迟钝的情况。体内的尼古丁以及一氧化碳的减少，使得身体中受损减少，那身体各方面自然会恢复到原来的状态，不管是注意了还是反应力都会有所提高。

坚持不抽烟，对身体最大的影响应该就是寿命增长，越早戒烟，寿命增加的越多，有过调查，若是能够在三十岁戒烟，寿命可以增加十年，若是四十岁戒烟，寿命可增加九年，五十岁戒烟，寿命可增加六年，越早戒烟越好。

戒烟前期是比较难，若是能够熬过戒断反应期，就离成功不远了。那我们先以一个月为目标，坚持30天不抽烟，你就会发现，自己的身体会有很大的变化。不管是口腔异味，还是牙齿颜色，或者是呼吸都会有很大的改善，咳嗽多痰的情况也会得到缓解。并且只要能够成功戒烟，寿命也会延长，毕竟身体健康才是一切的根本。