年轻人该如何平衡工作与生活？这几个方法可以帮到你
对于每一个职场人士来说，工作和生活都会不可避免地在某些时刻产生冲突。
怎样才能解决这些冲突？换句话说，工作与生活的冲突究竟是可以解决的吗？今天的这篇推送，希望能给到你一些帮助。
工作生活失衡，有哪些不良后果？
工作与生活的失衡，会给我们造成许多不利影响。例如，研究显示，长期、长时间工作会损伤我们的大脑。
长期承受工作压力的人，大脑中额前区与海马体的体积减小，进而减弱人们的认知与记忆能力；
同时，大脑中的杏仁核部分体积增大，杏仁核影响着人们的情绪，体积增大后，人们会变得更焦虑、更容易在恐惧中做出不理性的决定。
而且，年纪越大，长期的工作压力对大脑的损伤越是不可逆。
那么，如何做到更好地平衡你的工作和生活？
在快节奏中完成工作
工作效率要高，毕竟老板叫我们来不是吃闲饭的，能在上班时搞定的工作绝不带回家里。
所以，尽可能在工作期间完成本职工作，那种上班努力不够，下班来凑的人，只是看起来很努力，感动了自己。
将工作和生活有效“整合”
几十年来，解决工作和个人生活的冲突一直被当作“平衡”问题被谈论。
工作和生活已经密不可分地结合在一起。
工作支持了家人的生活，构成了我们身份认同的大部分，它常常塑造了我们的社交生活。
把我们和工作紧密相连的智能手机和其他设备，也让我们和非工作生活维持密切关系。
例如，我把个人和工作的要做的事都记录在一本整合的日程上，每一件事都必须完成。
真正的挑战是，如何将工作和个人生活有效地“整合”一起，而不是比以往更难做到的切割状态。
学会有效地休闲
时间管理专家建议，要平衡工作与生活，人们不单要学会更有效地工作，也要学会如何有效地休闲。休闲时间不在长短，而在于质量。
高质量的休闲，最重要的是你的主观体验，它应该是让你放松的，而不是无聊和空虚，也不是依然忧虑着未完成的工作。
要获得高质量的休闲，我们先重视休闲的必要性：
放松可以让人们在接下来的工作中效率更高，并且休闲的时刻有助于我们产生创造性的顿悟；而我们接触到的工作之外的信息，也能给工作带来更多灵感。
当我们为休闲感到愧疚时，可以用这些理由自我开解。
此外，要获得高质量的休闲，也要求我们在休闲时保持专注，全身心地投入在休闲活动中，而不要“一边休息，一边还想着工作”。
在不工作的时间焦虑工作并不会提升你的工作能力，只会让你更加疲惫，进而影响到接下来的表现。
写在最后
归根到底，工作与生活的平衡来源于我们对时间的良好规划、来源于我们日常的高度自律、来源于养成良好的生活惯例。
它一点都不意味着更懒散、没有节制和纪律的状态。
尤其是在这个时代。中国年轻人的生存压力是很大的，阶层上升的渠道是基本关闭的，能够真的随心所欲就获得生活与工作平衡的年轻人，仍然是掌握着资源的少数人。
大部分人，都要怀着压力工作、以获得未来的发展和回报。在这种情况下，大多数人只能通过更高的自律，平衡生活与工作。
END