冬天干燥不用怕，常喝这3款汤滋润补水，止咳降噪

最近天气干冷，再加上空调暖气的原因，皮肤干燥，嘴唇起皮，嗓子都要冒火了，好难受。

所以，小妹就给大家推荐这3款甜汤，喝了之后不仅可以润肤美容，暖身子，润嗓子，清热去火，还能缓解喉咙不舒服。 如果你也被冬天的干燥烦扰，不妨来试试这些好喝的汤。

食

RECIPE

谱

1. 山楂杏仁银耳羹

2. 小吊梨汤

3. 金桔雪梨汤

山楂杏仁银耳羹

最近嗓子老是干痒，吃饭的时候，咽东西的时候，嗓子有一点点痛，连续煮了几天的汤，症状缓解了好多，超级简单，一看就会，快试试吧。

食 材

山楂 20克

银耳 15克

枸杞 少许

杏仁片 10克

冰糖 30克

做 法

1. 干银耳泡发，山楂清洗一下即可。

2. 山楂放锅内先煮15分钟。

3. 15分钟后加入银耳与杏仁，煮1个小时。

4. 加入冰糖调味。

5. 待冰糖溶化后关火，加入枸杞子，原锅晾凉，即可食用，当然也可以趁热吃。

小吊梨汤

冬季要多吃一些水果，如果觉得直接吃太冰凉，可以煮成糖水。重点推荐梨，它可以润肤美颜、止咳消痰、清喉降火。小妹喜欢用梨来煮小吊梨汤，煮一锅全家人都可以喝。梨煮成汤后寒性降低，清火润肺的效果更好。

食 材

梨 500克

干银耳 20克

话梅 3颗

冰糖 50克

水 1000克

枸杞 少许

做 法

1. 干银耳用热水泡软，剪掉根部黄色的部分，撕成小朵。

2. 梨用盐反复搓洗干净外皮，把梨皮小心地削下来，梨对半切开，去掉中间的果核，再切成大拇指大小的方块。

3. 砂锅里放2斤的水，大火煮开后，依次放入梨皮、梨块、银耳、话梅和冰糖一起煮开，煮10分钟左右撒适量的枸杞。

4. 一直煮到砂锅里的水下降三分之一，就可以关火了。

小 Tips

1. 梨削皮之前要用盐反复搓洗干净外皮。

2. 小吊梨汤一定要加话梅和梨皮。

金桔雪梨汤

金桔雪梨汤润肺效果一级棒，特别是感冒，或雾霾天的时候，炖一碗喝下去可以清热去火心，缓解喉咙不舒服，大人小孩都可以喝。

食 材

金桔 适量

梨 1个

红枣 适量

冰糖 30克

枸杞 少许

做 法

1. 食材全部准备好，雪梨去皮切块，放入锅中。

2. 金桔用盐水搓洗干净，用刀划几下，放入锅里。

3. 倒入去核红枣，加入适量清水。

4. 开启快煮模式，约煮20分钟，转慢炖3～4分钟，加入冰糖。

5. 加入枸杞，关火即可。

小 Tips

可以按自己喜欢的口味增减冰糖。