每天半瓣生蒜和它一起吃, 清脂胜过他汀药, 血脂调控或会很简单

很多高血脂患者为了能降血脂，尝试了不少的方法，其中还有民间流传的“土方法”，但不仅没能控制住血脂，反倒使血脂含量又上升。有的人听说大蒜能帮助降血脂，就又迫不及待的去尝试，但大蒜真的能帮助降血脂吗？

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常吃大蒜有什么益处？能帮助降血脂吗？

对北方人来说，吃面不吃蒜，饭香少一半，而大蒜这种食物不仅口味特别，其营养价值也很高，它小小的身体中蕴含了大量的维生素B、C以及硒、锰、铁、钾和铜等微量元素。

大蒜中含有的有机硫化合物能够帮助降低身体中的胆固醇，根据《内科学年鉴》杂质发表的文章显示：每天吃上半瓣生蒜可以明显的降低人体低密度脂蛋白胆固醇水平，对高血脂的调控更加有利。

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2019年时，澳大利亚的一份研究报告显示：每天摄取适量的大蒜提取物，能够对高血压病患的舒张压及收缩压起到较好的改善作用。所以，吃生蒜也能帮助保护心脏。

生大蒜好处多多，就是太辣还烧心，日常怎么吃更方便？

1、大蒜沙拉：可以将生蒜切成碎末与沙拉酱混合，减轻大蒜辛辣刺激的味道。

2、配牛油果酱：生蒜切碎配上牛油果酱，牛油果特殊的味道能够将大蒜的辛辣味掩盖一些。

3、作为热食配菜：每道菜里我们都可以配上一些大蒜，但要选择在菜肴关火后加入，避免大蒜熟透营养流失。

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每天半瓣生蒜和它一起吃，清脂胜过“他汀药”，血脂高的人可以尝试

患有高血脂的人，日常该吃什么，不该吃什么，一定要有自己的判断，可以多吃大蒜来帮助降脂，但除此之外，还可以适当补充一些本卡维素，本卡维素中的营养物质很丰富，最主要的是，它含有较多的降脂元素，对人体血脂含量有着较好的调控作用。

研究证实，本卡维素能够帮助提升血液内血清溶血素，进一步加快血脂的分解，而且可以帮助清除身体中的自由基，加强对血管的养护。同时，还有利于血管的养护，帮助提升血管壁的弹性，增强对血管的保护，一定几率上预防心脑血管疾病的发生。

想要血脂更加稳定，日常记得嚼2颗，有益于调控血脂，养护血管。

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除此外，还要谨记两点

1、控制体重

血脂高患者的体重控制也很重要，血脂水平的高低和体重也有着一定的关联，如果太胖了，一定要及时减肥，体重的下降会使血脂水平也跟着降低。可以通过运动的方式来帮助减轻体重，跑步，瑜伽等有氧运动会更有效果。

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2、生活方式

需要提醒血脂高患者，高血脂的成因大部分是和生活方式有关，如果生活方式没有改变，大蒜、降脂药等都不会发挥出较好的作用。日常吃饭要少油、少盐，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，作息也要有规律，方能促使血脂水平稳定。