枸杞炖羊肉补肾养血治疗月经不调

女性每个月都要遭受月经的折磨，除了身体不适，心理上也会变得烦躁。那么女性经期应该吃什么补充剂呢？咨询了几位妇科医生，推荐以下6个健康食谱，让你月经期顺利过去。

1.乌骨鸡汤

材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去除污垢和杂质，将药物放入鸡的胃中，用线缝好，放入砂锅中煮，去渣，加入调味料，吃肉喝汤，服用2-3次。月经前，我每天服用3-5次。

功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足引起的月经过少、月经稀少、头晕、心悸、面色萎黄、少腹亏损、舌红脉细。

2.归地烧羊肉

配料：羊肉500克，当归生地15克，干姜10克。

做法：将羊肉洗净，切成块，放入砂锅中，加入洗净的药、酱油、盐、糖、黄酒和水，炖至肉烂。

功效：温中补虚，益气养血；适用于气虚引起的月经过多、面色苍白、面色无华、气短懒言、舌淡脉弱。

3.母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15g。

做法：将老母鸡洗净，切块，用艾叶熬汤2-3次。经期服用2-3剂。

功效：益气养血，健脾宁心；适用于身体虚弱、不能抽血引起的月经过多、心悸、失眠、多梦、少腹冷痛、舌脉细等。

4.地黄煮酒

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯中)，加入生地、益母草，蒸20分钟左右，每次50ml，每日2次。

功效：活血止血；适用于血瘀所致的月经过多，颜色紫黑色，小腹有血块或疼痛，舌质暗或有瘀点，脉细。

5. 两地膏

材料：生地、地骨皮30克，玄参、麦冬、白芍15克，阿胶30克，白蜂蜜40毫升。

做法：前五味药煎取浓缩汁300 ml，加开水60 ml溶化，加白蜜，文火熬制，冷却装瓶。每次20毫升，一天三次。

功效：滋阴养血；适用于肝肾阴虚、虚热内扰所致的月经过多、色红头晕、心烦口渴、舌红脉细。

6、枸杞炖羊肉

配料：腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：将整块羊肉放入沸水中煮，用冷水洗净，切块；锅里的油热了，把整只羊肉放进去，用开水烫一下，姜片翻炒一下，在炒锅里用料酒煮一下，翻炒一下，然后加入枸杞、清汤(2000 ml)、盐、葱，煮开，去浮沫，小火煨1-1.5小时左右。羊肉熟了，去葱、姜，加味精。

功效：补肾养血；适用于肾阳虚，月经少或不净，色淡红或暗红色，质细，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹寒，夜尿，舌质淡，脉沉晚