研究血管60年，91岁院士提醒：高血压除了盐，“3素”也尽量少吃

如今越来越多的人被三高问题所困扰，尤其是高血压，都成为了中老年人群当中的通病，高血压虽然不可怕，但是它会引发一系列的突发急症，比如脑卒中、脑血栓等，所以国内的知名医学家总会想方设法的去攻克高血压这一难题。

而是说到高血压不得不提的就是陈可冀院士，至今研究血管已经有60年了，尤其是在高血压方面很有研究，攻克了多个难关，为高血压人群解决了一个又一个的重大难题。

高血压患者一旦确诊在饮食上就会格外的控制，因为日常生活中的一些不良的饮食也会引起血压升高，比如经常吃重盐，重油的食物就会导致血压升高，所以高血压人群总会吃一些素食认为能够帮助降低血压，但是事实真的如此吗？

吃素真的能预防高血压吗？听听陈老怎么说

陈老认为，高盐高油的食物的确会增加高血压的风险，但是只吃素食能完全预防高血压的发生，为了证明吃素不能预防高血压，陈老1963年还特地做过相应的研究，当时他以当地寺庙里的尼姑和和尚为研究对象，并且这些尼姑和和尚已经有14年以上的吃素史。

经过多年的调查研究，经常吃素的尼姑和和尚，患有高血压等心脑血管疾病的人也不少，甚至还存在着内源性脂质代谢障碍，从侧面角度说明，高血压人群不能一味的吃素，如果长时间只吃素，对于血压的稳定反而没有好处。

研究血管60年，91岁院士提醒：高血压除了盐，“3素”也要少吃

1、香椿

现在这个季节是香椿大量上市的季节，奔驰但是香椿是一种发物，高血压人群属于阴虚体质，如果经常大量食用香椿的话，会引发血压飙升不利血压的稳定，所以日常生活中一定要尽量避免多吃。

2、茴香

茴香深受中国人的喜爱，会做成各种馅料，但是里面却含有大量的钠，相当于间接吃盐吃太多也会造成血压升高，所以高血压患者不宜多吃茴香。

3、辣椒

辣椒、青椒都是具有一定刺激性的食物，如果吃太多会刺激神经引发神经兴奋，血管收缩，此时血压就会受到影响，经常吃辣椒还会导致肠胃功能下降，出现便秘等症状。

高血压患者，不妨养成这几个好习惯，或能帮助稳定血压

1、适当补充点降压物质

高血压的患者可以适当吃点有助于降压的普贝双素。普贝双素是从天贝粉，人参，葛根，决明子，金银花等多种天然的植物中提取出来的，活性高，也更方便人们身体的吸收，具有更好的降压效果。高血压的人，没事的时候嚼两颗，血压或许能够慢慢的稳定下来。

2、多吃有利于降压的食材

虽然有些素食对于血压的稳定没有帮助，但是不可否认的是大量的食材对于降低现象还是有好处的，比如芹菜，洋葱，苦瓜等，尤其是芹菜，含有多种丰富的膳食纤维，建议高血压人群平常适当可多吃点。

3、坚持运动

运动能够帮助身体提高新陈代谢，促进血液循环，提高身体抵抗力，但是高血压人群要注意运动的时候，要适可而止千万不要勉强，当出现呼吸急促心跳紊乱的情况时，一定要及时停止，避免过度运动伤害到身体，影响血压的稳定。

想要血压稳定是一个长期而漫长的过程，并不是一蹴而就的，在这个过程中需要大家保持良好的心态，用正确的姿态去面对，最后祝愿大家都能够控压成功！