75岁奶奶疯狂健身4年,魔鬼式自律

来源：艺非凡（ID：eififan）

75岁健身，

听起来是不是有点匪夷所思？

在加拿大，

就有这样一位Joan奶奶，

用健身，

唤醒了她的第二次人生。

看到照片上的线条和形体，

许多网友纷纷表示不敢相信。

“这绝对不可能只健身了3年……”

直到奶奶甩出了她的健身前后对比照，

还很认真地配上时间线：

短短几年，

令人震撼的效果让她一度风靡全网，

在ins上疯狂吸粉130多万。

这位75岁老人，

成了健身界的“传奇人物”。

其实，Joan奶奶开始健身是迫不得已。

4年前，住在养老院的Joan奶奶，

因为高血压，高胆固醇和反酸，

不得不持续接受多种药物治疗。

当时，奶奶的体重已经高达180斤。

医生对她说：

“如果再不开始运动，

可能会危及性命”。

从此，奶奶在心里暗下决心：

我要改变我的生活！

她坚持每天运动2个小时，

风雨无阻。

可以想象，70岁的老人，

想要寻回健康的体魄并不容易。

身边的质疑声越来越大：

“这么大年纪，

身体机能还能跟得上吗？”

困难和怀疑并没有击倒她，

反而成了推动她往前走的那只手。

为了避免年纪大受伤，

每次运动前，

奶奶都会先做5分钟有氧运动热身，

然后再做10分钟关节运动。

随后是轻量的有氧运动和重量训练，

最后再做核心训练改善不平衡的问题，

结束后还要认真花15分钟时间拉伸。

不敢想象，

这竟是一位75岁老人的日常……

她说：“我下定决心可以做到，

无论多么艰巨，我都拒绝退出。”

因为没有运动基础，

身体太过僵硬。

相比普通人，

奶奶要付出的是双倍的努力。

动作的迟缓，

导致不能做许多高难度项目。

可是，这些并没有成为，

她停下来的借口。

每天，奶奶都是最晚离开健身房的那一个，

从举铁、下蹲到拉练，

再累也从不喊停。

刚开始健身时，

Joan奶奶拿起十磅的哑铃都觉得吃力，

没想到一年后，

她已经可以轻松地做无辅助引体向上。

连指导她的健身教练都直呼不敢相信。

除了健身，

她同时也会搭配瑜伽来锻炼自己的柔韧度。

这一秒下腰的水平，

真不是一般人可以做到的。

眼看体重秤上的数字一点点往下落，

Joan奶奶默默吃过的苦，

终于有了回报。

这位75岁的老人，

整整减重60斤。

“以前我从来不让别人给我照相，

因为我无法接受自己的身体，

但我似乎也无法改变。”

运动后焕然一新的身体，

让奶奶找回了丢失太久的自信，

重拾年轻。

她开始爱上了拍照、

旅行，玩起vlog……

自学使用手机和各种APP，

甚至开始学习一门西班牙语，

尽管对她来说异常困难。

遇到喜欢的美食和书籍，

她一定会分享给每个人。

即便扎堆在年轻女孩中间，

也丝毫不逊色一分。

因为健身，

她获得了更多的自信和乐观，

生活也在一点点改变。

这样全新的自己和全新的生活，

她决定将自己的健身方法分享到ins，

以鼓舞更多人。

对于年龄这道关卡，她这样说：

“当我们年纪越来越大时，

很容易告诉自己，

我们的船已经停止航行了，

我们太老了，

无法学习了，请不要相信它，

我们有无限可能！”

在Joan奶奶身上，

年龄成了一个数字，

有一天，Joan奶奶拿出自己42岁、

和72岁的自己作对比，

发现自己比那时更美丽。

Joan说：

“你不能倒转时钟，

但可以重新上紧时钟！”

不设限，才是她的人生。

其实，健身的四年，

Joan奶奶身后一直站着一位神秘人。

可以说，没有她，

便没有现在的Joan.

这位神秘人，

便是她的女儿Michelle.

“曾经我看着妈妈一次又一次地服药，

我不想她过这种生活。”

作为瑜伽爱好者，

竞技举重运动员，

热爱运动的女儿，

决定带着母亲走上健身这条路。

她为母亲制定健康食谱，

精心设置训练模式，

严格控制了蛋白质、

碳水化合物和脂肪的比例，

常常陪伴母亲一起做拉伸运动。

因为有了女儿的支持，

Joan奶奶也渐渐摸索出，

属于自己的一套健身方法。

生活中，她们一起上杂志，

一起变美，相互开着玩笑。

母女关系，

有了前所未有的亲密。

除了自己的人生，Joan奶奶正在改变很多人。她曾经在ins留言：

“对于那些要减肥的人，我想告诉你们，有时候我们需要减掉的“负担”比体重秤上的数字还要多。

我们需要摆脱那些消极的自我对话，摆脱我们的失败感……内在的转变，才是最好的回报。

希望你们学会选择快乐的一面！爱你们的Joan.”

打破刻板印象，重拾新的“生命”，永远都不晚！

参考资料：

ins：trainwithjoan