黑枸杞每天吃多少颗

黑枸杞来源于藏药，和我们熟知的红枸杞功效上面有些类似，但黑枸杞属于野生天然药材，数量稀少，而且含有丰富的花青素，因此价格昂贵，那么黑枸杞每天吃多少是最好的呢？

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黑枸杞每天吃多少颗

干嚼8~15粒左右。

黑枸杞外表是纯黑色的，质地较干，和常见的黑葡萄干相似，如果是直接干嚼黑枸杞的话，建议每次吃8~15粒左右，能很好的滋补身体，但不宜一次性吃太多，否则黑枸杞性温，容易造成人体火气旺盛，出现各种不适现象。

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黑枸杞泡水放几颗最好

泡水5~10g为宜。

黑枸杞含花青素等有效成分，可以直接嚼食，也可以用于泡水喝，但是不建议煎服或者熬汤，因为黑枸杞中含有的花青素遇到高温会遭受破坏，黑枸杞泡水的常用量是5~10g，也可以根据个人体质增减用量。

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刚开始吃黑枸杞怎么吃

温水冲泡

冲泡黑枸杞应该选择冷水或温水，因为高温会破坏黑枸杞中含有的花青素，50~75度的水温是比较合适的，冲水后浸泡5分钟左右，让花青素慢慢释放出来，泡水后的黑枸杞还含有很多的营养物质，可以直接吃掉，药效吸收效果会更好。

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黑枸杞有哪些泡水搭配

黑枸杞菊花

原料：黑枸杞10粒，菊花7朵。

做法：蒋菊花放入杯中冲入沸水，待菊花水变温后加入黑枸杞，焖盖5分钟即可。

黑枸杞蜂蜜

原料:黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

做法:将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中，冲入温水，浸泡5分钟即可。

黑枸杞玫瑰花

原料：玫瑰花5朵，黑枸杞6粒。

做法：将玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中，冲入温水，浸泡3分钟即可。