秋季气候干燥，容易燥热上火引发肺热咳嗽，吃什么润肺养肺最快，

秋季气候干燥，容易燥热上火，引发肺热咳嗽，因而秋季主要是以清肺润肺来滋养肺腑，预防秋季感冒和咳嗽。

其实很多的食物就有润肺养肺的功效，只要在日常饮食中多选择一些自己喜欢的食物食用，就能很好的做到养肺护肺的效果，也不必刻意的每天为了养肺而不知道如何选择，通过食物来养肺也要根据选择的食物的天性和自己的肠胃来调配，下面介绍了好多能够帮助养肺的食物，个人可根据自身的健康状况来选择食用，以达到最满意的效果。

1、山药

山药的种类有很多，不过它们都对肺部有滋养作用，所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好，都是可以的哦。山药可以做菜也可以做汤，非常百搭。它含有大量的维生素、微量元素等等，所以对人体的滋养功效是十分厉害的，除了对肺部有好处之外，还可以帮助我们的身体保持年轻态，有效延缓衰老。

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2、梨

梨性凉，入肺，胃经，具有清热，润燥，生津，清心，化痰，补阴等功效，适用于热病津烦渴，消渴症，热咳，眼赤肿痛等症。梨是秋季最佳润肺水果，对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲，在秋天多吃梨，能够缓解口鼻干燥等症状。

3、白萝卜

根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

4、银耳

银耳是滋阴润燥的滋补良药，对阴虚火旺者有滋阴养阴的作用，同时，秋季适量食用银耳可以预防燥热上火，补充体内缺失的津液，滋润皮肤，促进新陈代谢，增强抗病能力。

5、百合

多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。