冬泳，冷刺激后的暖快乐

歇歇眼，听轻松

提起冬泳，北方的冬泳人估计会笑话南方人，你们那里哪有啥冬泳？！看咱们这冰天雪地的，这才是正儿八经的冬泳呢！

大前年在深圳体育馆举办了一次全国冬泳锦标赛，闹了个大笑话，因为水温降不到冬泳的标准，主办方采购了足足五十吨大冰块丢下泳池，水温还是不能达标。那次比赛我是去了，得了一个第三、一个第四。

查询资料，水温17度以下的可以称为“冬泳”，我同意这标准。多年的冬泳经验，确实发现17度以下的水温，才能使人感觉冻手冻脚。

最近计划进行游泳抗低温训练，在逐渐加量，但深圳今年偏偏暖冬，水温始终降不下去，现在一月中旬，还有19度。一直等待15度水温测试两小时，估计要过春节以后才能降到这么低的水温，也只能慢慢等待了。

想来自己也有十几年的冬泳经历了。

刚开始冬泳的时候，才二十多岁，当时在东方玫瑰园小区泳池的冬泳人中，是最年轻的，其他冬泳的最年轻的都是四十五岁以上，而且清一色全是男的。他们都挺好奇这丫头怎么也来凑热闹了。以为我是一时新奇，没想到我这一游就是每周三次，坚持了好多年。

最开始的时候，不懂得科学冬泳，有一次在11度水温里游了近一小时，口腔都冻麻了，遇到泳友说话成了大舌头，卷不了舌。热水冲凉之后以为会好一些，但没想到反而更冷，整整抖了三四个小时才缓和过来。

后来听冬泳达人们提起注意事项，譬如水温15度游15分钟，每降温一分钟缩短一分钟，按这样，降到一度应该游一分钟就起水。我一直在质疑这是否科学，也没按照这规则来，15度水温一般会游30分钟左右，也不会感觉格外冷。不过15度水温以下的水，每降低一度，感觉都会差别很大。

在深圳的最低水温，也就是8度，而且这么多年来只有过一次。我游过的最低水温是10.5度，记得那天刚好是某年除夕的前一天。

我游冬泳，忍受不了慢慢走下水，总是热身之后从跳台直接跳下去，感觉这样可以减少去许多纠结和折磨。不过听说这样的方式有安全隐患，会对心脏造成太大刺激。噗通一声跳下去，如果水温是13度左右，刚入水会感觉针扎一样，连戴着泳帽的头部都会感觉针刺。那种刺激的感受，常常让自己在水中自问是不是发疯了？这么冷的水，过来找刺激！不过游了五十米之后，刺激的感受会消失，再多游一会儿，反而会感觉身上发热。这阶段一般会持续大概十多分钟，这会是非常享受的一段时间。估计许多冬泳者爱上冬泳，都是因为这一段享受时刻，冷刺激后的身体的应激能力发挥出来，让人感到温暖而平和，再往后就会感觉肢端渐渐有些麻木。一般也不会让自己强撑，游八百或一千米就起水。

那些年东方玫瑰园泳池的冲凉房，有桑拿房设备，但最近两年基本上被锁上了，而且变成了恒温泳池，对我已经没有任何吸引力。那时候每次下水前，就把桑拿炉子打开，等游完起水立即进入桑拿房把身上的寒气和湿气全部干蒸出来，直至全身发汗为止，然后冲凉更衣。但凡冬泳过后的那一夜，都会是非常暖和的一夜。

真是挺怀念那段时光。今年搬家到华侨城，继续冬泳。家附近的华侨城体育中心是室外池，在瑟瑟冷风中冬泳的感觉更是让人觉得这是勇敢者的游戏。而且这里没有桑拿炉子作为冬泳的坚强后盾，跳下冷水更需要足够的勇气。不过今年是暖冬，一直在眼巴巴盼着降温。

确实是盼着降温，不游冬泳的人会认为这是在矫情，但是热爱冬泳的人，都会理解这样的心情。

因为，不冷不冬泳。冬泳的好处真的很多，以后慢慢说起。

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房地产建筑工程部副主任

最高院第一巡回庭优秀志愿律师

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

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