卫夫人说，写字要以全身之力，似乎听到笔和纸摩擦声
今天说说书法“力”学。
关于书法，我以为，目前最高深的书论当属卫夫人。她主张，写字时要以全身的力来写，不要只是用指力或腕力。字写出来后表现出一种柔力，卫夫人说过，太干涩，骨太多，如干柴，不好。太浓墨，笔力软，如墨猪，也不好。她所推崇的是骨多肉少，她称之为“筋书”。她说，“筋书”为圣。
如何用全身的力来，卫夫人没有直接回答这个问题。遍寻书论，似乎直接讲的也不多。近代大师林散之先生提出把太极拳融入书法中，开创了书论的领域。但他的理论仍有待于深化，因为他自己太极拳也没有悟通。
太极拳的内劲理论回答了如何用全身之力写字的问题。“力生于跟，形于手指。”在此，我试用太极拳的理论来解释在书法写作过程中力的传导过程。
力生于跟：人应当站着写字，或者坐着写字的时候，尽管坐在座位上，也一定可以感受到来自地面的力。这种力，就是人的重量作用到地面的力，以及脚踩地而产生的力。
主宰于腰：力生于丹田，由丹田发力而产生向上和向下的作用力。
形于手指：力从足跟产生后，要经过腰腿背等身体的部分进行传导，到达手上。这就是说，力不是从手上来的，也不是由手用力而产生的，一切的力来源于地面。
在书法中形于手指，是指形于笔端。毛笔是人手的延长，所以太极拳中的形于手指，在书法里要形于笔端。把人体看作一根柔软的柱子，手是柱子的顶端，脚是柱子的底端，所以力生于跟。
在纸与笔的接触点，是怎样的情形？
腕要坐，笔要柔，墨要涩。腕要坐是指持笔的手腕与手臂形成一个仰角，这样才能把传到手臂上的力再向上传到指尖，由指尖达于笔杆，再由笔杆达于笔端。
笔要柔。所以一般人们认为，七紫三羊的笔力度较好，而纯狼毫则容易硬而脆，脆则易折，最终归于弱，不是真正的刚强。
墨要涩。墨要稠粘合适，太粘稠容易写成墨猪，太稀释则仅仅是在纸面上留下清浅的墨痕，不能充分地显示力道。墨的浓淡合适方可显示出力的厚重或轻薄，柔而刚抑或是刚而脆。
笔端正。尽量用中锋，这样笔才能有较多的回旋余地。
以上从身法到笔法均做到位了，你就会更多的享受写字的乐趣，你可以明显地感觉出笔和纸摩擦时产生和力度，从而可以欣赏到表现在纸面上的字的力度，也就是卫夫人所说的“筋书”的味道。
1、张瑞图的书法《五绝诗》欣赏
【释文】与君青眼尽，共有白云心。不向东山去，旦旦春草深。瑞图。
《五绝诗》轴,明张瑞图书，本幅款钤“张长公”、“瑞图”印2方，引首钤“文学侍从之臣”印。收藏印钤“固始张氏镜菡榭嗣主玮审定续考”、“志仁历史文物馆藏”。
此轴书法从钟、王入手，笔势生辣，点画纵横，坚实劲挺，虽为行书而折笔侧入，形体尖锐，起止转折倔强，力量饱满，笔墨酣畅。清秦祖永《桐阴论画》评：“瑞图书法奇逸，钟王之外，另辟蹊径。”
2、赵孟頫的行草《宗阳宫帖》欣赏
释文：
孟頫记事再拜。彦明郎中乡弟足下。前者所言宗阳宫借房。请任先生开讲。今已借得门西屋两间。彦明疾早择日收拾生徒為佳。想吾弟必不迟了也。专此不宣。 十月十三日。孟頫再拜。
此帖是赵氏任江浙儒学提举时写给属吏之信札。据方家 评介，此札笔力厚重，笔法精美，当是赵氏五十岁左右时书写。
3、柳公权的《蒙诏帖》
4、王铎的草书《诗卷香河县等四首》