聊聊立春以后入睡困难

昨天忘了说立春以后入睡困难的事儿了，今天再唠叨一下。

如果您，之前睡得还行，立春以后才入睡困难，可以把入睡困难与节气直接关联起来，可以参考下面的建议。

昨天《感受雨水节气，松、融、头痛》说了，生发力量是真实存在的，人类也是大自然的一部分，必然会受影响。春天到了，草木生长，孩子们也是长个最快的时候。有些孩子长个太快甚至会有生理痛，成年人虽然不长个子，但这种生发的力量也无可避免的。如果是节气带来的身心不适，十有八九是受这种生发力量的影响。为什么有的人没事儿，有的人受影响就大？小编观察，受影响大的人，一种是比较敏感，一种是身体比较实，不太通畅。

不管是哪种情况，最好的办法利用这种力量，帮助身体放松、疏通，如果达不到自己想要的效果，那就把能量消耗掉。

首先是尽量让自己放松，用享受的心态去感受春天的一切。花也开了，草啊、树啊也都绿了，到处都一派生机盎然，多美好啊！放松了，身心受到的力量就自然通过。自然方法外，还可以主动放松，我们推荐吐气法和外圆功，试试借助这两种练习来放松。特别是比较敏感的类型，更要用放松的心态对待自己，就当作是大自然给予的礼物，顺其自然地接受。

感觉身体难受，堵，痒，都可以用手法去处理，适度地按摩、刮痧，因为里面有力量顶着，效果也会比其它时候更明显。

如果您不是身体很弱或是其它特殊情况，可以增加吐气法的练习强度和时长，练到自己感觉舒服。也可增加户外运动，多走一走，晒一晒太阳，比平常多消耗一点。

也可以试试泡泡澡、泡泡脚之类的。

当然，与其消耗，不如利用，大家可以根据自己的情况都尝试一下。

此外，春天心烦，也是一样的原因，也可以尝试上面的建议，看看有没有效果。

在尝试的过程中，小伙伴们可以试试多保持觉察，注意观察自己的变化，了解自己变化的原因，一方面保持觉察本身就很重要，另一方面知其然，知其所以然，以后就可以更加自主地调整自己的生活了。